Toto sú potraviny, vďaka ktorým sa na vás lepia kilá, aj keď na prvý pohľad vyzerajú neškodne. Teraz už budete vedieť, čomu sa radšej vyhnúť, ak si chcete udržať líniu.

Kupované cereálie

Väčšina raňajkových cereálií má vysoký glykemický index a patria tam aj kukuričné lupienky. To spôsobuje prudký nárast energie a jej následný pokles. Navyše sa cereálie vyrábajú z rafinovaných, teda prečistených zŕn, čím prichádzajú o všetku vlákninu, vitamíny aj minerály. Práve preto majú len nízku výživovú hodnotu.

Ovocné cereálie na sladký štart do dňa
Ovocné cereálie na sladký štart do dňa
Zdroj: shutterstock