Raňajkové NÁTIERKY ako KALORICKÉ BOMBY! Ktorou si najčastejšie potierate chlebík?
29. 1. 2025, 10:24 (aktualizované: 29. 1. 2025, 10:35)
Zdroj: Shutterstock
Guacamole je veľmi zdravé. Ale... opäť platí, že aj zdravé veci treba jesť s mierou. Avokádo je totiž plné tuku. Síce zdravého, ale to neznamená, že má málo kalórií.
6. Guacamole
Vynikajúca vegetariánska alternatíva rannej nátierky. Je z avokáda, ktoré obsahuje veľa zdravých nenasýtených mastných kyselín. V 100g sa nachádza 160 kcal, 15g tuku a 2g cukru.
7. Humus
Cícerová pasta v sebe ukrýva veľa vlákniny a bielkovín, takže zasýti na dlhú dobu. Odporúčame zaradiť ju do jedálnička častejšie. 100g obsahuje 170 kcal, 10g tuku, 14g cukru.
Zdroj: Shutterstock
Natrieť si med na chlebík a zapíjať ho mliekom - mňam, fantázia. Ale pozor! Aj med je vlastne "len" forma cukru.
8. Med
Med nie je vlastne nič iného len prírodný cukor, ktorý obsahuje len určité množstvo vitamínov a minerálov. Preto ho konzumujte s mierou. V 100g medu je 305 kcal, žiadny tuk a 82g cukru.
Anketa
Máte radi raňajkové nátierky?
- ÁNO100%
- NIE0%
Hlasovanie bolo ukončené
