Sme reálne ženy, ktoré nemajú čas ani výdrž, ale tieto tipy nám pomohli zhodiť stres aj kilá!

Snažím sa športovať celoročne, nielen v lete. Moja vášeň k pohybu vznikla už na strednej škole, keď frčali videokazety s tréningami topmodeliek – mojou favoritkou bola Cindy Crawford. Skúsila som aerobik aj zumbu, no tam som sa úplne nenašla – tanečné kroky mi proste nikdy nešli. Moja prvá láska ma však priviedla do fitnescentra a tam som sa zamilovala druhýkrát. Cítila som sa ako ryba vo vode – žiadne zostavy, žiadne kroky, len moje tempo, moje cviky, moja sila. Mnohé ženy sa vo fitku necítia dobre, no pre mňa je to miesto, kde si nielen formujem postavu, ale aj oáza pokoja, kde si úplne vypnem hlavu. Cvičím 2- až 3-krát týždenne a napĺňa ma pocit, že robím niečo pre seba a svoje zdravie. V lete sú mojou srdcovkou korčule – hoci paradoxne to celé začalo úrazom. Mala som 23, škaredo som spadla a museli mi zašívať bradu. Ale neodradilo ma to – a po vyše 20 rokoch stále korčuľujem. Je to skvelé kardio, pocit voľnosti, rýchlosť a vietor vo vlasoch. Aj bicykel mám rada, no u mňa vyhrávajú malé kolieska. V lete sa snažím aj veľa plávať – plávanie je podľa mňa ten najzdravší a najprirodzenejší šport. Občas si to spestrím paddleboardom – posilní jadro, chrbát, hĺbkové svaly... a ešte sa na ňom aj skvele opálim.

Asi pred dvoma rokmi som mala problém so zamrznutým ramenom – obmedzená hybnosť, bolesti aj v noci, takže akýkoľvek pohyb šiel bokom. Po rehabilitácii a elektroliečbe som sa obrátila na trénera a fyzioterapeuta Michala Michalika. Ukázala som mu výsledky od ortopéda a rehabilitačnej lekárky a dohodli sme sa na tréningoch v blízkej posilňovni. Cvičím raz týždenne silové cviky zamerané najmä na ramená, trup a korekciu držania tela – všetko pod dohľadom. Doma sa ich snažím aspoň raz ešte zopakovať. Popri tom chodím na prechádzky so psom a v posledných týždňoch som si pridala aj dlhšiu so svižnejšou chôdzou – trvá približne hodinu. V lete plánujem kombinovať to, čo už robím, s bicyklovaním k jazeru – je vzdialené asi 5 kilometrov, takže tam a späť mám príjemných 10 km v nohách. Pridám aj plávanie, ktoré si po rozhýbaní