Najlepšie oboje, no v skutočnosti je bylinkový kúpeľ účinnejší:

– Tlak vody a rozdiel medzi teplotou vody a pokožky dajú organizmu silný stimul, na ktorý zareaguje naše dýchanie, trávenie a látková premena.

Teplá voda otvára póry v pokožke a cenné rastlinné látky (oleje, minerály, triesloviny) môžu preniknúť cez pokožku do krvného obehu.

Počas kúpeľa sa do ovzdušia odparujú aromatické oleje. Nič neovplyvní našu náladu tak efektívne ako vôňa!

✤ Ideálna teplota kúpeľa je 36 až 38 °C. Príliš horúca voda zaťažuje krvný obeh, nižšie teploty zase pôsobia povzbudzujúco.

✤ Nekúpte sa s plným žalúdkom. Telo po jedle potrebuje energiu najmä na trávenie a nezostáva mu sila na iné metabolické procesy.

✤ Pred kúpeľom si spravte masáž kefou alebo píling – odstránite tak odumreté bunky, podporíte prekrvenie a pokožka lepšie využije účinné látky.

✤ Pripravte si niečo na pitie – ideálne vlažný čaj alebo neperlivú minerálku. Telo môže na teplo reagovať smädom.

✤ Kúpte sa 15 až 20 minút. Telo tak nestratí priveľa vlhkosti a biolátky majú dostatok času na pôsobenie.

✤ Po kúpeli aspoň pol hodinky oddychujte.

✤ Na uvoľnenie krku a pliec poslúži špeciálny vankúšik. Výborný je aj zrolovaný uterák.

Ide o prastarý domáci prostriedok na vnútornú aj vonkajšiu očistu organizmu. Obsahuje vitamíny a enzýmy, ktoré z tela vyplavujú škodlivé látky a jedy.

Ako na to? 200 ml bio jablčného octu jednoducho prilejte do kúpeľa a relaxujte 15 minút.

Čuchové bunky v nose vysielajú signály priamo do mozgu a ovplyvňujú napríklad aj pocit hladu. Ovocné vône (jablko, banán, mango) môžu navodiť pocit sýtosti a citrusové vône (grep, pomaranč, neroli) zvyšujú hladinu hormónu šťastia serotonínu.

Ako na to? Éterické oleje sa neviažu s vodou. Aby sa prejavil ich účinok, potrebujú spojenca – 10 kvapiek prírodného aromatického oleja zmiešajte so 4 PL tekutého medu alebo 4 PL smotany, prípadne s 2 PL mandľového oleja. Zmes pridajte do pripraveného kúpeľa.

Obsahuje štipľavé látky gingerol a kapsaicín, ktoré stimulujú krvný obeh, činnosť žlčníka a spaľovanie tukov. Pomáha pri vylučovaní odpadových látok z tela.

Ako na to? Čerstvý zázvor ošúpte a nakrájajte na 10 plátkov hrubých 1 až 2 cm. Zalejte pol litrom vriacej vody a nechajte vylúhovať 15 minút. Preceďte rovno do kúpeľovej vody.

Prídete z práce domov a potrebujete sa odmeniť vrecúškom čipsov? Ušetrite sa zbytočných kalórií a doprajte si zdravý kúpeľ. Éterické oleje rozmarínu prekrvia pokožku, posilnia nervy a dodajú vám novú energiu.

Ako na to? 200 g sušených rozmarínových lístkov nasypte do froté vrecúška a zaveste ho na kohútik pod pritekajúcu vodu.

Obsahuje prírodné minerály a stopové prvky (horčík, draslík, jód, kalcium), ktoré telo potrebuje pri odbúravaní tukov. Vyhládza pokožku, zbavuje tkanivá prebytočnej vody a prečisťuje telo.

Ako na to? 500 g morskej soli najprv rozpustite v 2 l horúcej vody a vlejte do kúpeľa. Kúpte sa 15 minút, potom sa osprchujte studenou vodou, osušte a natrite výživným telovým mliekom alebo olejom.

TOP tip, ako roztopiť kilá bez cvičenia a mučivých diét: Ľahšie to už naozaj nejde!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

TOP tip, ako roztopiť kilá bez cvičenia a mučivých diét: Ľahšie to už naozaj nejde!

Súvisiace články

Rýchla diéta s kyslou kapustou: Táto 3-dňová SUPER kúra vás nabije energiou a zoštíhli o 2 kilá!

Ako schudnúť za rok 20 kíl? Stačí, keď sa každý deň vzdáte týchto vecí!

Diétny jedálniček na 5 dní naštartuje spaľovanie: Kilá pôjdu dolu jedna radosť

10 najhlúpejších mýtov o chudnutí: Ak tomuto veríte, potom sa nečudujte, že neviete zhodiť!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás