ŠÁLKA tohto ČAJU upokojí NERVY, zlepší TRÁVENIE a BOJUJE proti TUKOVÝM bunkám! JUJ, TOTO chcete
4. 12. 2023, 10:00 (aktualizované: 31. 5. 2024, 7:23)
Zdroj: Shutterstock
Čaj z citrónovej trávy môže byť skvelým prírodným doplnkom pre tých, ktorí hľadajú jednoduchý spôsob, ako podporiť svoje telo v boji proti tukovým bunkám. Využite jeho prínosy pre zdravie a zároveň si užite jeho osviežujúcu chuť.
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Galéria k článku
Zdroj: MSc. Petronela Forišek Paulová
Voňavá bylinka s úžasným účinkom
Citrónová tráva, známa aj ako Cymbopogon citratus, je aromatická bylina, ktorá má vo svete tradičnej medicíny dlhú históriu. Táto bylina nie je známa len pre svoju typickú vôňu a chuť, ale aj pre svoje prospešné účinky na zdravie, najmä pokiaľ ide o boj proti tukovým bunkám. Čaj z citrónovej trávy je obľúbeným nápojom, ktorý môže mať pozitívny vplyv na vaše zdravie a postavu.
Zdroj: Shutterstock
Citrónová tráva
Účinky čaju z citrónovej trávy na tukové bunky
- Podpora trávenia: Citrónová tráva obsahuje látky, ktoré môžu podporiť lepšie trávenie. Tým sa zlepšuje metabolizmus a zvyšuje efektivita tela pri trávení potravy: Citronelal: Citronelal je hlavnou zložkou citrónovej trávy a zodpovedný za jej charakteristickú vôňu a chuť. Má antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zabrániť rôznym infekciám a zápalom v tráviacom trakte. Polyfenoly: Citrónová tráva obsahuje polyfenoly, ktoré sú známe svojimi antioxidantmi vlastnosťami. Tieto antioxidanty môžu pomáhať chrániť bunky tráviaceho traktu pred poškodením voľnými radikálmi.Kyselina citrónová: Môže pomôcť pri trávení tým, že podporuje tvorbu žalúdočnej kyseliny, čo zlepšuje rozklad potravy v žalúdku.Zvláčnenie hlienu: Citrónová tráva obsahuje látky, ktoré môžu pomôcť zvýšiť tvorbu hlienu v tráviacom trakte. Toto zvláčnenie môže uľahčiť prechod potravy tráviacim traktomAntispasmodické účinky: Niektoré zložky v citrónovej tráve majú antispasmodické účinky, čo znamená, že môžu pomôcť uvoľniť svaly v tráviacom trakte a zmierniť bolesti spojené s tráviacimi ťažkosťami.Tieto zložky môžu pomôcť zlepšiť trávenie, zmierniť nepríjemné tráviace problémy a podporiť celkové zdravie tráviaceho systému. Avšak ako pri akýchkoľvek doplnkoch alebo prírodných liekoch, je dôležité konzultovať s lekárom alebo lekárnikom, ak máte vážne tráviace problémy alebo užívate iné lieky, aby ste sa vyhli možným interakciám alebo vedľajším účinkom.
- Detoxikácia tela: Táto bylina má prirodzené diuretické vlastnosti, ktoré pomáhajú odplavovať prebytočnú vodu z tela a pomáhajú eliminovať toxíny.
- Zmiernenie zadržiavania vody: Citrónová tráva môže pomôcť zmierniť zadržiavanie vody, čím sa zmenšuje opuch a pocit nadmerného nafúknutia.
- Stabilizácia hladiny cukru v krvi: Niektoré štúdie naznačujú, že citrónová tráva môže pomáhať regulovať hladinu cukru v krvi, čo môže mať pozitívny vplyv na vášu chuť do jedla a hladinu energie.
- Zníženie stresu a úzkosti: Citrónová tráva má relaxačné účinky a môže pomôcť zmierniť stres a úzkosť. To môže byť dôležité, pretože stres môže spôsobiť nadmerný príjem potravy a zvýšiť ukladanie tukov.
Dávkovanie a príprava čaju z citrónovej trávy
Pri príprave čaju z citrónovej trávy je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie, aby ste dosiahli maximálne výhody a minimalizovali možné vedľajšie účinky.
1 šálka: 1 ČL sušenej citrónovej trávy alebo 2-3 vetvičky čerstvej citrónovej trávy, 240 ml horúcej vody
Príprava: Nasypte citrónovú trávu do šálky. Zalejte ju horúcou vodou. Odporúčaná teplota vody pre prípravu tohto čaju je približne 80 až 85 °C. Zaliať čaj príliš horúcou vodou by mohlo spôsobiť, že sa niektoré z jemných aromatických zložiek v citrónovej tráve stratia a čaj môže mať horkú chuť. Preto je ideálne nechať vriacu vodu trochu vychladnúť pred zalievaním citrónovej trávy. Nechajte čaj lúhovať približne 5-10 minút a môžete piť.
Doporučené dávkovanie: Pre dosiahnutie maximálnych výhod odporúčame denne vypiť 1 až 3 šálky čaju z citrónovej trávy.
Pamätajte, že každý organizmus je iný, a preto sa môže líšiť individuálna reakcia na čaj z citrónovej trávy. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy alebo užívate lieky, je vždy najlepšie konzultovať so svojím lekárom pred začatím konzumácie tohto čaju.
