Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Skvelé nápoje na podporu trávenia: Takto zvládnete sviatočné hodovanie s ľahkosťou

Využite silu kurkumy v skvelom drinku.

Zdroj: Shutterstock

Reklama
Logo Čas pre ŽenyLogo Čas pre Ženy

Monika Fajdová

redaktorka webu Časpreženy.sk

Sviatky sú časom radosti, rodinných stretnutí a – priznajme si to – aj poriadneho hodovania. Keď sa stoly prehýbajú pod váhou vianočných dobrôt, naše trávenie môže dostať zabrať. Uľaviť si môžete chutnými nápojmi.

Zdieľať

Video Player is loading.
Stream Type LIVE
Advertisement
Current Time 0:00
Duration 0:00
Remaining Time 0:00
Loaded: 0%
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
    Madonna oslávila 60! A zverejnila video so svojimi deťmi
    Zdroj: Instagram.com/@madonna

    Mnohé prírodné zložky, ako napríklad koreniny, bylinky alebo niektoré druhy ovocia a zeleniny, obsahujú látky, ktoré podporujú tráviaci systém. Pomáhajú s trávením jedla, zmierňujú nadúvanie a plynatosť a zároveň stimulujú prirodzenú detoxikáciu organizmu. Viete, ktoré zvoliť? 

    • Zázvor je známy svojimi silnými protizápalovými vlastnosťami. Už stáročia sa používa na zmiernenie plynatosti, nadúvania a na podporu celkovej činnosti žalúdka. Je ideálnym riešením po ťažkých jedlách, pretože urýchľuje trávenie a pomáha predchádzať pocitu ťažkosti. Zázvor môžete pridať do nápoja ako čerstvo nastrúhaný alebo aj ako sušený prášok.
    • Škorica je nielen skvelým vianočným korením, ale aj silným pomocníkom pre náš tráviaci systém. Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čo môže zabrániť prudkému nárastu energie a následnej únave po konzumácii sladkostí. Navyše stimuluje trávenie a podporuje metabolizmus. Pridajte škoricu do svojho detoxikačného nápoja, aby ste si užili jej sladkastú chuť a prospešné účinky.
    • Fenikel je často používaný ako prírodný liek proti tráviacim problémom. Je overeným pomocníkom pri nadúvaní a plynatosti, pretože uvoľňuje svaly v tráviacom trakte. Feniklové semená sú bohaté na vlákninu, ktorá podporuje pravidelný pohyb čriev a zlepšuje trávenie. Fenikel môžete pridať do nápoja ako celé semená alebo vo forme čaju.
    • Citrón má vysoký obsah vitamínu C, ktorý nielen posilňuje imunitu, ale tiež podporuje trávenie tým, že stimuluje produkciu žalúdočných štiav. Citrón je vynikajúci detoxikačný pomocník, ktorý podporuje pečeň pri spracovaní a vylučovaní toxínov.
    • Klinčeky sú korením s mimoriadne silnými protizápalovými a antiseptickými vlastnosťami. Okrem toho, že podporujú trávenie, môžu tiež zmierniť bolesti žalúdka a podporiť celkovú zdravú činnosť tráviaceho traktu. Ich príjemná, výrazná chuť skvele doplní detoxikačné nápoje, najmä počas zimného obdobia.
    • Mäta je tradične používaná na upokojenie tráviaceho traktu. Má schopnosť zmierňovať kŕče a nadúvanie, zatiaľ čo stimuluje tráviace procesy. Je ideálnym doplnkom do detoxikačných nápojov, keď potrebujete uľaviť od ťažoby po jedle.
    • Chilli papričky, hoci sa zdajú byť neobvyklou prísadou do nápojov, môžu byť skutočne účinným pomocníkom pri trávení. Obsahujú látku nazývanú kapsaicín, ktorá je známa svojimi zdravotnými benefitmi, najmä v oblasti trávenia a metabolizmu. Ak sa po sviatočnom hodovaní cítite plní a potrebujete zrýchliť tráviace procesy, pridanie štipky chilli do detoxikačného nápoja môže byť tou správnou voľbou.

    Zdroj: Shutterstock

    Zázvor je výborné prírodné antibiotikum.

    Nápoje, ktoré uľavia vášmu tráveniu

    Príprava týchto nápojov je mimoriadne jednoduchá, suroviny len zmiešajte, v ideálnom prípade nechajte 1-2 hodiny v chladničke a vychutnávajte si pocit ľahkosti!  

    Uhorková voda s citrónom, mätou a zázvorom

    Uhorková voda je nielen osviežujúca, ale aj plná prísad, ktoré podporujú trávenie a detoxikáciu. Citrón pomáha alkalizovať telo a podporuje produkciu tráviacich enzýmov, mäta upokojuje tráviaci trakt, a zázvor je známy svojimi protizápalovými a tráviacimi účinkami.

    Potrebujete:

    • 1 strednú uhorku, nakrájanú na tenké plátky
    • Šťavu z jedného citróna (môžete pridať aj niekoľko plátkov citróna)
    • 1 cm čerstvého zázvoru, nastrúhaného
    • Niekoľko lístkov čerstvej mäty
    • 1,5 l studenej vody

    Zdroj: Shutterstock

    Osviežujúci uhorkový nápoj vám uľaví pri tráviacich ťažkostiach.

    Citrusový elixír so škoricou a zázvorom

    Citrusové plody sú skvelým zdrojom vitamínu C a podporujú detoxikáciu organizmu. Spolu so zázvorom tvoria silnú kombináciu, ktorá pomáha pri ťažkom žalúdku a stimuluje tráviace procesy.

    Potrebujete:

    • Šťavu z jedného pomaranča a polovice grapefruitu
    • 2 kusy celej škorice
    • 1 cm nastrúhaného zázvoru
    • 500 ml studenej vody

    Zdroj: Shutterstock

    Skvelá kombinácia vám zachutí.

    Zelený čaj so škoricou a ananásom

    Zelený čaj je plný antioxidantov a podporuje spaľovanie tukov, čo z neho robí ideálnu voľbu na obdobie po sviatkoch. Škorica reguluje hladinu cukru v krvi a podporuje trávenie, zatiaľ čo ananás obsahuje enzým bromelaín, ktorý pomáha pri trávení bielkovín.

    Potrebujete:

    • 1 šálku uvareného zeleného čaju, nechajte vychladnúť
    • Plátky čerstvého ananásu
    • 1 kúsok celej škorice
    • 500 ml studenej vody

    Zdroj: Shutterstock

    Ananásový drink so škoricou podporí vaše trávenie.

    Grapefruitový nápoj s rozmarínom a medom

    Grapefruit pomáha pri odbúravaní tukov, rozmarín má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré podporujú zdravie tráviaceho traktu a med pridáva prírodnú sladkosť, ktorá vyrovnáva kyslosť grapefruitu.

    Potrebujete:

    • Šťavu z jedného grapefruitu
    • 1 čajovú lyžičku medu
    • Vetvičku čerstvého rozmarínu
    • 500 ml studenej vody

    Zdroj: Shutterstock

    Tento drink zachutí aj návšteve!

    Citrónová voda s kurkumou a mätou

    Kurkuma je známa svojimi silnými protizápalovými účinkami a podporuje trávenie tým, že stimuluje produkciu žlče, ktorá pomáha rozkladať tuky. Mäta upokojuje tráviaci trakt a znižuje plynatosť. 

    Potrebujete:

    • Šťava z jedného citróna
    • 1/2 lyžičky mletej kurkumy
    • Pár lístkov čerstvej mäty
    • 500 ml studenej vody

    Zdroj: Shutterstock

    Využite silu kurkumy v skvelom drinku.

    Vyberáme pre vás niečo PLUS