Skvelé nápoje na podporu trávenia: Takto zvládnete sviatočné hodovanie s ľahkosťou
16. 10. 2024, 15:24 (aktualizované: 16. 10. 2024, 15:34)
Zdroj: Shutterstock
Sviatky sú časom radosti, rodinných stretnutí a – priznajme si to – aj poriadneho hodovania. Keď sa stoly prehýbajú pod váhou vianočných dobrôt, naše trávenie môže dostať zabrať. Uľaviť si môžete chutnými nápojmi.
Mnohé prírodné zložky, ako napríklad koreniny, bylinky alebo niektoré druhy ovocia a zeleniny, obsahujú látky, ktoré podporujú tráviaci systém. Pomáhajú s trávením jedla, zmierňujú nadúvanie a plynatosť a zároveň stimulujú prirodzenú detoxikáciu organizmu. Viete, ktoré zvoliť?
- Zázvor je známy svojimi silnými protizápalovými vlastnosťami. Už stáročia sa používa na zmiernenie plynatosti, nadúvania a na podporu celkovej činnosti žalúdka. Je ideálnym riešením po ťažkých jedlách, pretože urýchľuje trávenie a pomáha predchádzať pocitu ťažkosti. Zázvor môžete pridať do nápoja ako čerstvo nastrúhaný alebo aj ako sušený prášok.
- Škorica je nielen skvelým vianočným korením, ale aj silným pomocníkom pre náš tráviaci systém. Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čo môže zabrániť prudkému nárastu energie a následnej únave po konzumácii sladkostí. Navyše stimuluje trávenie a podporuje metabolizmus. Pridajte škoricu do svojho detoxikačného nápoja, aby ste si užili jej sladkastú chuť a prospešné účinky.
- Fenikel je často používaný ako prírodný liek proti tráviacim problémom. Je overeným pomocníkom pri nadúvaní a plynatosti, pretože uvoľňuje svaly v tráviacom trakte. Feniklové semená sú bohaté na vlákninu, ktorá podporuje pravidelný pohyb čriev a zlepšuje trávenie. Fenikel môžete pridať do nápoja ako celé semená alebo vo forme čaju.
- Citrón má vysoký obsah vitamínu C, ktorý nielen posilňuje imunitu, ale tiež podporuje trávenie tým, že stimuluje produkciu žalúdočných štiav. Citrón je vynikajúci detoxikačný pomocník, ktorý podporuje pečeň pri spracovaní a vylučovaní toxínov.
- Klinčeky sú korením s mimoriadne silnými protizápalovými a antiseptickými vlastnosťami. Okrem toho, že podporujú trávenie, môžu tiež zmierniť bolesti žalúdka a podporiť celkovú zdravú činnosť tráviaceho traktu. Ich príjemná, výrazná chuť skvele doplní detoxikačné nápoje, najmä počas zimného obdobia.
- Mäta je tradične používaná na upokojenie tráviaceho traktu. Má schopnosť zmierňovať kŕče a nadúvanie, zatiaľ čo stimuluje tráviace procesy. Je ideálnym doplnkom do detoxikačných nápojov, keď potrebujete uľaviť od ťažoby po jedle.
- Chilli papričky, hoci sa zdajú byť neobvyklou prísadou do nápojov, môžu byť skutočne účinným pomocníkom pri trávení. Obsahujú látku nazývanú kapsaicín, ktorá je známa svojimi zdravotnými benefitmi, najmä v oblasti trávenia a metabolizmu. Ak sa po sviatočnom hodovaní cítite plní a potrebujete zrýchliť tráviace procesy, pridanie štipky chilli do detoxikačného nápoja môže byť tou správnou voľbou.
Zdroj: Shutterstock
Zázvor je výborné prírodné antibiotikum.
Nápoje, ktoré uľavia vášmu tráveniu
Príprava týchto nápojov je mimoriadne jednoduchá, suroviny len zmiešajte, v ideálnom prípade nechajte 1-2 hodiny v chladničke a vychutnávajte si pocit ľahkosti!
Uhorková voda s citrónom, mätou a zázvorom
Uhorková voda je nielen osviežujúca, ale aj plná prísad, ktoré podporujú trávenie a detoxikáciu. Citrón pomáha alkalizovať telo a podporuje produkciu tráviacich enzýmov, mäta upokojuje tráviaci trakt, a zázvor je známy svojimi protizápalovými a tráviacimi účinkami.
Potrebujete:
- 1 strednú uhorku, nakrájanú na tenké plátky
- Šťavu z jedného citróna (môžete pridať aj niekoľko plátkov citróna)
- 1 cm čerstvého zázvoru, nastrúhaného
- Niekoľko lístkov čerstvej mäty
- 1,5 l studenej vody
Zdroj: Shutterstock
Osviežujúci uhorkový nápoj vám uľaví pri tráviacich ťažkostiach.
Citrusový elixír so škoricou a zázvorom
Citrusové plody sú skvelým zdrojom vitamínu C a podporujú detoxikáciu organizmu. Spolu so zázvorom tvoria silnú kombináciu, ktorá pomáha pri ťažkom žalúdku a stimuluje tráviace procesy.
Potrebujete:
- Šťavu z jedného pomaranča a polovice grapefruitu
- 2 kusy celej škorice
- 1 cm nastrúhaného zázvoru
- 500 ml studenej vody
Zdroj: Shutterstock
Skvelá kombinácia vám zachutí.
Zelený čaj so škoricou a ananásom
Zelený čaj je plný antioxidantov a podporuje spaľovanie tukov, čo z neho robí ideálnu voľbu na obdobie po sviatkoch. Škorica reguluje hladinu cukru v krvi a podporuje trávenie, zatiaľ čo ananás obsahuje enzým bromelaín, ktorý pomáha pri trávení bielkovín.
Potrebujete:
- 1 šálku uvareného zeleného čaju, nechajte vychladnúť
- Plátky čerstvého ananásu
- 1 kúsok celej škorice
- 500 ml studenej vody
Zdroj: Shutterstock
Ananásový drink so škoricou podporí vaše trávenie.
Grapefruitový nápoj s rozmarínom a medom
Grapefruit pomáha pri odbúravaní tukov, rozmarín má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré podporujú zdravie tráviaceho traktu a med pridáva prírodnú sladkosť, ktorá vyrovnáva kyslosť grapefruitu.
Potrebujete:
- Šťavu z jedného grapefruitu
- 1 čajovú lyžičku medu
- Vetvičku čerstvého rozmarínu
- 500 ml studenej vody
Zdroj: Shutterstock
Tento drink zachutí aj návšteve!
Citrónová voda s kurkumou a mätou
Kurkuma je známa svojimi silnými protizápalovými účinkami a podporuje trávenie tým, že stimuluje produkciu žlče, ktorá pomáha rozkladať tuky. Mäta upokojuje tráviaci trakt a znižuje plynatosť.
Potrebujete:
- Šťava z jedného citróna
- 1/2 lyžičky mletej kurkumy
- Pár lístkov čerstvej mäty
- 500 ml studenej vody
Zdroj: Shutterstock
Využite silu kurkumy v skvelom drinku.
Vyberáme pre vás niečo PLUS
Druckerova reforma narobila rozruch: Súkromné a cirkevné školy sa búria! Toto mu odkazujú
Tzatziki ako z gréckej taverny: Pripravte si obľúbenú letnú pochúťku!
Veriacich cez víkend čaká vyvrcholenie Mariánskej púte: Kto nahradí pápeža Leva XIV. v Levoči?!
Maďarsko a Slovensko sa spojili, v EÚ chcú jednu vec: Szijjártó odhalil, o čo im ide
Záhrada DAVIDA BECKHAMA vám vyrazí dych: Puknete od SMIECHU, čo sa mu podarilo vypestovať! FOTO
Rakúsko varuje turistov pred cestou do Chorvátska: Týka sa to aj Slovákov!
Máte radi cestoviny carbonara? Skúste ich pripraviť takto!
Slováci, pozor, rezort financií spustil veľkú novinku: Ušetrí vám množstvo eur!