Spomalený metabolizmus aj spaľovanie tukov NAKOPNETE týmito osvedčenými nápojmi: Obzvlášť po 50-ke treba po nich siahnuť!

Je dôležité, aby sme mali v každom veku počas dňa organizmus dôkladne hydratovaný. Podľa telesnej hmotnosti a výšky to môžu byť dva či tri litre tekutín. Pokiaľ medzi túto dávku prepašujete vhodné nápoje, ulahodíte aj tráveniu. Tomu okrem vhodnej stravy, cvičenia, vylúčenia alkoholu a obmedzenia cukru pomôžete aj nasledujúci tipmi.

Prirodzene potláča chuť do jedla, zmierňuje nadúvanie a dokáže zlepšiť aj inzulínovú odpoveď organizmu, čím stabilizuje hladinu cukru v krvi. Stačí namočiť jednu hlavičku artičoku s hrsťou čerstvého rozmarínu na 20 minút do horúcej vody v kanvici, ktorú potom dochuťte citrónom.

Obe jednotlivé suroviny poznáme ako dobrých pomocníkov v boji s metabolizmom tukov. Čaj vyrobený z ich kombinácie okrem iných priaznivých účinkom potláča aj chuť do jedla.

Na jednu šálku pridajte do prevarenej vody po pol čajovej lyžičky mletej kurkumy, zázvoru a škorice. Všetko spolu nechajte aspoň desať minút lúhovať. Optimálne popíjanie sú 2-3 šálky denne.

Aj tu sa jedná o dve v jednom, okrem čerstvej voňavej mäty je to ešte zelený čaj. Výsledný nápoj okrem spaľovania tukov, nakopnutia metabolizmu aj uvoľňuje stres a pôsobí povzbudzujúco vďaka obsiahnutému kofeínu. Príprava je jednoduchá, uvarte si kanvicu zeleného čaju a pridajte doň za hrsť umytých mätových listov.

Nápoj z „cimicifuga racemosa“ zmierňuje príznaky klimatéria, stimuluje trávenie a podporuje dobrý spánok. Koreň obsahuje glykozidy a terpény, ktoré sú účinkami podobné estrogénom.

Čajovú lyžičku sušeného ploštičníka nechajte lúhovať cca pol hodinu v pohári horúcej vody a potom popíjajte v množstve 2-3 šálky denne. Ak by ste náhodou po jeho konzumácii pociťovali/zbadali na sebe nejaké neobvyklé príznaky, kontaktujte svojho lekára.

Vďaka obsiahnutému epigalokatechín galátu (EGCG) naštartuje spomalený metabolizmus. Do mixéra pridajte nakrájaný banán, ten zalejte decilitrom mandľového mlieka a obohaťte čajovou lyžičkou matcha prášku. Všetko spolu dôkladne rozmixujte.

Nakopne vás vďaka vysokému obsahu vitamínu C a antioxidantov. Do dvoch deci mandľového mlieka pridajte cca 180-200 gramov čučoriedok, a to obohaťte dvomi polievkovými lyžicami gréckeho jogurtu. Bielkoviny vyživia nielen svaly, ale potlačia aj pocit hladu.

Obsahuje flavonoidy a reguluje enzým podieľajúci sa na hromadení a odbúravaní tukov. Hodí sa aj na zmierňovanie príznakov menopauzy. Jednu polievkovú lyžicu kúskov sladkého drievka zalejte dvomi decilitrami vody, nechajte ich spolu povariť asi desať minút a lúhovať ďalších päť. Čaj pite raz denne.

Autor: Liana Benz