Redakcia Nový Čas

Je dôležité, aby sme mali v každom veku počas dňa organizmus dôkladne hydratovaný. Podľa telesnej hmotnosti a výšky to môžu byť dva či tri litre tekutín. Pokiaľ medzi túto dávku prepašujete vhodné nápoje, ulahodíte aj tráveniu. Tomu okrem vhodnej stravy, <a href="https://zensky.cas.sk/clanok/2797459/ako-schudnut-do-leta-a-mat-dokonale-telo-poradime-vam-ako-na-to/">cvičenia</a>, vylúčenia alkoholu a obmedzenia cukru pomôžete aj nasledujúci tipmi.

Prirodzene potláča chuť do jedla, zmierňuje <a href="https://zensky.cas.sk/clanok/2781599/trapi-vas-neprijemne-naduvanie-s-tymito-potravinami-len-opatrne-kym-damy-zarmuti-posledny-bod-panov-nepotesi-ten-predposledny/">nadúvanie</a> a dokáže zlepšiť aj inzulínovú odpoveď organizmu, čím stabilizuje hladinu cukru v krvi. Stačí namočiť jednu hlavičku artičoku s hrsťou čerstvého rozmarínu na 20 minút do horúcej vody v kanvici, ktorú potom dochuťte citrónom.

Zázvorovo - kurkumový čaj

Obe jednotlivé suroviny poznáme ako dobrých pomocníkov v boji s metabolizmom tukov. Čaj vyrobený z ich kombinácie okrem iných priaznivých účinkom potláča aj chuť do jedla.

Na jednu šálku pridajte do prevarenej vody po pol čajovej lyžičky mletej kurkumy, <a href="https://zensky.cas.sk/clanok/2755395/boostnite-svoju-imunitu-pripravte-si-domaci-zazvorovy-shot-choroby-nebudu-mat-ziadnu-sancu/">zázvoru</a> a škorice. Všetko spolu nechajte aspoň desať minút lúhovať. Optimálne popíjanie sú 2-3 šálky denne.

Aj tu sa jedná o dve v jednom, okrem čerstvej voňavej mäty je to ešte zelený čaj. Výsledný nápoj okrem <a href="https://zensky.cas.sk/clanok/2781937/nemusite-sa-vzdat-vasich-oblubenych-jedal-aby-ste-schudli-vase-kila-sa-rozplynu-ak-z-jedalnicka-vyskrtnete-tuto-jedinu-ingredienciu/">spaľovania tukov</a>, <a href="https://www.zdravoradka.sk/blog/tajomstvo-spalovania-tukov-ako-rozprudit-metabolizmus/">nakopnutia metabolizmu</a> aj uvoľňuje stres a pôsobí povzbudzujúco vďaka obsiahnutému kofeínu. Príprava je jednoduchá, uvarte si kanvicu zeleného čaju a pridajte doň za hrsť umytých mätových listov.

Čaj z ploštičníka hroznatého

Nápoj z „cimicifuga racemosa“ zmierňuje príznaky <a href="https://zensky.cas.sk/clanok/2781279/aj-v-menopauze-sa-da-lahko-zhodit-par-zbytocnych-kil-tu-je-jedalny-plan-od-znameho-osobneho-trenera-damy-hladovat-nebudete/">klimatéria</a>, stimuluje trávenie a podporuje dobrý spánok. Koreň obsahuje glykozidy a terpény, ktoré sú účinkami podobné estrogénom.

Čajovú lyžičku sušeného ploštičníka nechajte lúhovať cca pol hodinu v pohári horúcej vody a potom popíjajte v množstve 2-3 šálky denne. Ak by ste náhodou po jeho konzumácii pociťovali/zbadali na sebe nejaké neobvyklé príznaky, kontaktujte svojho lekára.

Práškový matcha čaj/smoothie

Vďaka obsiahnutému epigalokatechín galátu (EGCG) naštartuje spomalený metabolizmus. Do mixéra pridajte nakrájaný <a href="https://zensky.cas.sk/clanok/2752141/odbornici-upozornuju-kedy-nejest-banany-takto-sa-vdaka-nim-dopracujete-k-stihlosti-dobrej-nalade-a-kvalitnemu-spanku/">banán</a>, ten zalejte decilitrom mandľového mlieka a obohaťte čajovou lyžičkou matcha prášku. Všetko spolu dôkladne rozmixujte.

Čučoriedkové smoothie

Nakopne vás vďaka vysokému obsahu vitamínu C a antioxidantov. Do dvoch deci mandľového mlieka pridajte cca 180-200 gramov <a href="https://zensky.cas.sk/clanok/2661489/mozete-ich-jest-kolko-chcete-nepriberiete-zoznam-potravin-ktore-neobsahuju-takmer-ziadne-kalorie/5/">čučoriedok</a>, a to obohaťte dvomi polievkovými lyžicami gréckeho jogurtu. Bielkoviny vyživia nielen svaly, ale potlačia aj pocit hladu.

Čaj z koreňa sladkého drievka

Obsahuje flavonoidy a reguluje enzým podieľajúci sa na hromadení a <a href="https://zensky.cas.sk/clanok/2793147/kofein-ako-tajna-zbran-pri-zhadzovani-kilogramov-odbornici-hovoria-jasne-nasledujuce-triky-skutocne-funguju/">odbúravaní tukov</a>. Hodí sa aj na zmierňovanie príznakov menopauzy. Jednu polievkovú lyžicu kúskov sladkého drievka zalejte dvomi decilitrami vody, nechajte ich spolu povariť asi desať minút a lúhovať ďalších päť. Čaj pite raz denne.

Spomalený metabolizmus aj spaľovanie tukov NAKOPNETE týmito osvedčenými nápojmi: Obzvlášť po 50-ke treba po nich siahnuť!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Známy módny návrhár Fero Mikloško: Mám šialené dni a som vyčerpaný! Čo sa s ním deje?

Slováci po ceste do Talianska kolabovali: Uväznení v lietadle! Kto nesie zodpovednosť?

Z mučiaceho nástroja hit kúpeľov! Pozrite sa, na čom v Kováčovej naťahujú pacientov FOTO

Letná anketa poslancov: Kto jedáva langoš s kukuricou a kto popíja aké drinky?

Zelenskyj potvrdil obnovenie dodávok zbraní z USA: Trump navyše ohlásil novinku!

GAURA vám nesmie chýbať! Kvitne až do mrazov, zvláda slnko aj sucho

Skúmanie Donatellovho diela: Našli odborníka, ktorý určí pravosť busty! Bude stáť tisíce eur

Leto patrí bylinkám! Týchto 9 by ste si mali v JÚLI nazbierať

Nakopnite si po päťdesiatke METABOLIZMUS týmito zdravými a CHUTNÝMI potravinami: Kilá sa na vás už tak ľahko nenalepia!

Koľko času by malo uplynúť medzi dvoma jedlami, ak chcete rýchlo SCHUDNÚŤ? Vaše telo spáli viac tuku, ak dodržíte tento HARMONOGRAM

Výber pre vás

Elena kráča v stopách otca. Získala titul Osobnosť slovenského pivovarníctva a sladovníctva

Herečka Jana Majeská žiari šťastím. Nový prírastok do rodiny a k tomu...

Udržateľný rozvoj áno, ale nie za každú cenu – v FM Logistic preskúmali prístup sektora

FOTO Obrovské fiasko u našich susedov! Česká verzia reality šou Farma pohorela na celej čiare

Nechávate peniaze len tak ležať doma či na účte? Možno prichádzate o viac, než si myslíte

Pavlína Pořízková sa ZASNÚBILA: V 60-tke povedala áno tomuto fešákovi! To je TEDA PRSTEŇ

Dnes zaujalo

KVÍZ pre fanúšikov Apple: Čo viete o ikonickom iPhone?

KVÍZ pre cestovateľov: Čo všetko viete o obľúbenej Prahe? Otestujte sa!

KVÍZ pre milovníkov chémie: Poznáte najznámejších vedcov tohto odboru?

KVÍZ o Jamesovi Bondovi: Otestujte si, čo viete o tomto známom agentovi