Igor Bukovský: Ste odolní proti chudnutiu? Ak sa ručička váhy ani nepohne, pozor na 3 vážne príčiny

Na vlastné oči som videl, že existuje to, čo dr. Phil McGraw nazval „rezistenciou proti chudnutiu“. Pozor! Ani on, ani ja nemáme na mysli prípady, keď si ľudia v duchu hovoria: „Toto nie je fér! Nech sa snažím akokoľvek, nemôžem schudnúť!“ Naozajstná rezistencia sa vyskytuje oveľa zriedkavejšie.

● máte diétami spomalený metabolizmus

● preceňujete kalorický výdaj: ,,Mám sedavé zamestnanie, ale dvakrát týždenne cvičím!“

● podceňujete kalorický príjem: ,,Kým nemám brucho na prasknutie, nie som prejedená!“

● Znížená funkcia štítnej žľazy (aj bez očividných príznakov alebo evidentného dôkazu z krvných testov)

Riešenie: Ak máte podozrenie, neriešte to samonaordinovaním jódu! Ak lekár zistí zníženú funkciu štítnej žľazy, dodržiavajte navrhnutú liečbu. Ak nie ste spokojné s jeho názorom, zájdite za iným špecialistom.

● Metabolický syndróm – porucha funkcie inzulínu spôsobuje hromadenie tuku v oblasti brucha, čo zhoršuje účinok inzulínu.

Riešenie: Ak máte cukrovku, dodržiavajte liečbu aj diétu! Ak vám liečba nesedí, overte si, či ju máte dobre nastavenú.

● Zvýšená hladina estrogénu (alebo porucha funkcie jeho receptorov) spôsobuje hromadenie tuku v oblasti stehien a zadku.

Riešenie: Ak užívate nejaké hormonálne prípravky alebo lieky, informujte sa o vedľajších účinkoch. Riziká nárastu hmotnosti a obezity môžu byť niekedy väčšie ako ukončenie alebo aspoň zmena terapie.

● hormonálna antikoncepcia


● antidepresíva

● niektoré lieky na vysoký krvný tlak


● antiepileptiká

● kortikoidy

● spánkový deficit

● chrápanie

● deficit vitamínu D

● zloženie črevnej mikroflóry

● statíny (lieky na zníženie cholesterolu môžu spomaliť metabolizmus.

Ak nefunguje to, čo robíte, musíte niečo zmeniť. Ak sa vám nedarí schudnúť napriek tomu, že všetko robíte správne, neznamená to, že ste odsúdené na doživotnú obezitu!