MUDr. Igor Bukovský, PhD., Ambulancia klinickej výživy:
Na vlastné oči som videl, že existuje to, čo dr. Phil McGraw nazval „rezistenciou proti chudnutiu“. Pozor! Ani on, ani ja nemáme na mysli prípady, keď si ľudia v duchu hovoria: „Toto nie je fér! Nech sa snažím akokoľvek, nemôžem schudnúť!“ Naozajstná rezistencia sa vyskytuje oveľa zriedkavejšie.
Rezistenciou proti chudnutiu netrpíte, ak:
● máte diétami spomalený metabolizmus
● preceňujete kalorický výdaj: ,,Mám sedavé zamestnanie, ale dvakrát týždenne cvičím!“
● podceňujete kalorický príjem: ,,Kým nemám brucho na prasknutie, nie som prejedená!“
Skutočné príčiny rezistencie proti chudnutiu:
1.
● Znížená funkcia štítnej žľazy (aj bez očividných príznakov alebo evidentného dôkazu z krvných testov)
Riešenie: Ak máte podozrenie, neriešte to samonaordinovaním jódu! Ak lekár zistí zníženú funkciu štítnej žľazy, dodržiavajte navrhnutú liečbu. Ak nie ste spokojné s jeho názorom, zájdite za iným špecialistom.
2.
● Metabolický syndróm – porucha funkcie inzulínu spôsobuje hromadenie tuku v oblasti brucha, čo zhoršuje účinok inzulínu.
Riešenie: Ak máte cukrovku, dodržiavajte liečbu aj diétu! Ak vám liečba nesedí, overte si, či ju máte dobre nastavenú.
3.
● Zvýšená hladina estrogénu (alebo porucha funkcie jeho receptorov) spôsobuje hromadenie tuku v oblasti stehien a zadku.
Riešenie: Ak užívate nejaké hormonálne prípravky alebo lieky, informujte sa o vedľajších účinkoch. Riziká nárastu hmotnosti a obezity môžu byť niekedy väčšie ako ukončenie alebo aspoň zmena terapie.
Rezistenciu proti chudnutiu môže ešte zhoršiť:
● hormonálna antikoncepcia
● antidepresíva
● niektoré lieky na vysoký krvný tlak
● antiepileptiká
● kortikoidy
● spánkový deficit
● chrápanie
● deficit vitamínu D
● zloženie črevnej mikroflóry
● statíny (lieky na zníženie cholesterolu môžu spomaliť metabolizmus.
Základný princíp:
Ak nefunguje to, čo robíte, musíte niečo zmeniť. Ak sa vám nedarí schudnúť napriek tomu, že všetko robíte správne, neznamená to, že ste odsúdené na doživotnú obezitu!
