Pálenie listov, živice a iných aromatických častí rastlín sa objavuje v náboženskej tradícii od počiatkov ľudstva. Dá sa povedať, že šlo o akési prvé kroky k vzniku arómoterapie. Prvé zmienky o esenciálnych olejoch, ako ich poznáme dnes, pochádzajú zo starovekého Egypta, Indie a neskôr aj z Perzie. Aj Gréci a Rimania kedysi obchodovali s olejmi a masťami z Orientu. Dnes vieme, že to boli extrakty vyrobené namáčaním kvetov, listov, živice a koreňov rastlín do rôznych mastných rastlinných olejov ako olivový a sezamový. Až neskôr sa vďaka Arabom začala používať destilácia a alkohol.

Dnešné esenciálne oleje a ich využitie

Esenciálne oleje sa nazývajú aj éterické oleje a sú to prírodné aromatické zložky rastlín, ktoré sa získavajú buď parnou destiláciou, alebo lisovaním za studena. Možno ich používať tromi spôsobmi – aromaticky, masážne alebo vnútorne. Tieto oleje môžete inhalovať (napríklad rozotrieť kvapku oleja v dlaniach a priložiť obe ruky k nosu) alebo rozptýliť vo vzduchu (napríklad kvapkou v odparovači, difuzéri). Majú v sebe veľkú silu a ovplyvňujú náladu, otvárajú dýchacie cesty, čistia prostredie (zabíjajú patogény vo vzduchu). V tele dokážu bojovať s baktériami a vírusmi, ak ich užijete vnútorne. Zvyknú sa užívať ako kvapky pod jazyk, v pohári vody, džúsu alebo mlieka či na lyžičke s medom.

Čo je difuzér a prečo ho používať

Ultrasonický difuzér je malý prístroj podobný zvlhčovaču vzduchu. Rozkladá esenciálne oleje na miniatúrne komponenty a rozptyľuje ich vo vzduchu. Nepatrné dávky olejov roznesie vzduchom po celej miestnosti až do vašej dýchacej sústavy. Určite je lepšou voľbou ako drahé osviežovače vzduchu, ktoré sú plné chémie a ktoré často prispievajú k migrénam a iným chorobám. Na trhu poznáme aj iné typy difuzérov, ako napríklad ratanové tyčin- ky, tepelné USB difuzéry do auta a podobne.

Zmes do difuzéra na zdravé trávenie: aníz, rasca, fenikel, zázvor, citrón a palina dračia (estragón)

Ultrasonický difuzér je malý prístroj podobný zvlhčovaču vzduchu.
Ultrasonický difuzér je malý prístroj podobný zvlhčovaču vzduchu.
Zdroj: Shutterstock

Základné oleje na zoštíhlenie

Esenciálne oleje majú jedinečné vlastnosti, ktoré podporujú zdravie na bunkovej úrovni vrátane očisty. Keď je telo preťažené priveľkým množstvom toxínov, pečeň ochraňuje životne dôležité orgány tým, že obaľuje toxíny do tukových buniek. Sú oleje, ktoré pomáhajú uvoľňovať toxíny z tukových buniek, rozkladajú ich a pomocou dobrého pitného režimu ich vyplavujú z tela.

Iné oleje stimulujú bunkové receptory k väčšej, efektívnejšej aktivite. A sú aj oleje, ktoré pomáhajú pri čistení vnútorných orgánov od škodlivých baktérií a obnovujú rovnováhu pre zdravé trávenie a imunitu. Tu je niekoľko olejov, ktoré vám v boji s kilami určite pomôžu.

Limetka - potláča chuť do jedla

Z výskumov, ktoré zisťovali, ako lepšie schudnúť, najlepšie dopadla limetka, lebo má prirodzenú schopnosť potláčať chuť na jedlo. Inhalujte ju, keď budete bojovať s kilami, a uvidíte, že vám budú stačiť aj menšie porcie jedla.

Z výskumov, ktoré zisťovali, ako lepšie schudnúť, najlepšie dopadla limetka.
Z výskumov, ktoré zisťovali, ako lepšie schudnúť, najlepšie dopadla limetka.
Zdroj: Shutterstock

Levanduľa zrýchľuje metabolizmus

Tento olej má veľa iných, zdraviu prospešných účinkov, ale vedecky je dokázané, že chráni pred vysokou hladinou cukru v krvi, metabolickými ochoreniami, priberaním a disfunkciou pečene a obličiek. Levanďulu inhalujte iba večer.

metabolizmus Tento olej má veľa iných, zdraviu prospešných účinkov.
metabolizmus Tento olej má veľa iných, zdraviu prospešných účinkov.
Zdroj: Shutterstock

Grep - pomáha rozkladať tuky

Veľmi podobné účinky má aj inhalácia grepového oleja, ktorá znižuje chuť do jedenia a stimuluje lipolýzu (rozkladanie tukov) a termogenézu (využívanie kalórií na tvorbu telesného tepla). Je výborným prírodným bojovníkom proti pažravosti a nadváhe. Navyše, ak si počas šiestich týždňov budete 2-krát denne masírovať brucho zmesou rozriedeného grepového a cyprusového oleja, zaznamenáte stratu brušného tuku a centimetrov z obvodu pása.

Skvelý tip: Do litrovej sklenenej fľaše kvapnite 1 kvapku grepového esenciálneho oleja a trochu tekutého stéviového extraktu. Doplňte perlivou vodou. Vďaka bublinkám nebudete hladné a grep podporí spaľovanie tukov.

Jednu-dve kvapky aplikujte na miesta postihnuté celulitídou a masírujte každý deň.
Jednu-dve kvapky aplikujte na miesta postihnuté celulitídou a masírujte každý deň.
Zdroj: Shutterstock

Mäta pieporná - zmierňuje apetít a dodáva energiu

Pár kvapiek mäty v difuzéri pred jedlom zmierni neovládateľnú chuť do jedenia. Vďaka nej skôr pocítite sýtosť. Prípadne si medzi jedlami môžete potierať hruď alebo zadnú stranu krku masážnym olejom s mätou. Tak udržíte hlad v rozumných medziach. Takisto inhalovanie mäty vás prirodzene povzbudí a zbaví únavy.

Pár kvapiek mäty v difuzéri pred jedlom zmierni neovládateľnú chuť do jedenia.
Pár kvapiek mäty v difuzéri pred jedlom zmierni neovládateľnú chuť do jedenia.
Zdroj: Shutterstock

Rozmarín - normalizuje krvný tlak

Tento esenciálny olej testovali na ľuďoch, ktorí mali veľmi nízky krvný tlak, a dokázal im ho zdvihnúť na normálnu úroveň. Zlepšil duševnú pohodu, ktorá je nevyhnutná pri akejkoľvek zmene aj pri chudnutí.

Tento esenciálny olej testovali na ľuďoch, ktorí mali veľmi nízky krvný tlak, a dokázal im ho zdvihnúť na normálnu úroveň.
Tento esenciálny olej testovali na ľuďoch, ktorí mali veľmi nízky krvný tlak, a dokázal im ho zdvihnúť na normálnu úroveň.
Zdroj: Shutterstock

Pomaranč - rieši celulitídu

Jednu-dve kvapky aplikujte na miesta postihnuté celulitídou a masírujte každý deň. Malo by to výrazne pomôcť vašej pokožke zasiahnutej celulitídou.

Jednu-dve kvapky aplikujte na miesta postihnuté celulitídou a masírujte každý deň.
Jednu-dve kvapky aplikujte na miesta postihnuté celulitídou a masírujte každý deň.
Zdroj: Shutterstock

Fenikel - pomáha črevám

Má vynikajúce účinky v oblasti zdravia čriev a pomáha pri menštruačných kŕčoch.

Pozor:

Väčšina olejov je tak silno kon- centrovaná, že je nutné zriedenie a nenanášať oleje priamo na pokožku. Hrozí podráždenie až poškodenie kože.

Má vynikajúce účinky v oblasti zdravia čriev a pomáha pri menštruačných kŕčoch.
Má vynikajúce účinky v oblasti zdravia čriev a pomáha pri menštruačných kŕčoch.
Zdroj: Shutterstock

NÁŠ TIP 

Namiesto korenín olej

Oleje sa dajú využiť aj pri jedle, ako o tom píše Eric Zielinski v knihe Liečivá sila esenciálnych olejov. Oleje vracajú potravinám plnú chuť. Ako píše autor, dnes sú následkom moderného poľnohospodárstva vyčerpané živiny z pôdy a pre dlhé prevážanie a uskladňovanie potraviny nechutia tak ako kedysi. Oleje tomu dokážu pomôcť. Sú tiež lacnejšie. Namiesto biocitróna za tri eurá stačí pridať kvapku citrónového oleja. Jedna kvapka poskytne toľko chuti ako jedna čajová lyžička sušenej bylinky. A manipulácia je v porovnaní s  bežnými potravinami jednoduchšia.

Viete, že...

... na jednu maličkú, 15 ml fľaštičku treba viac ako 130 kg ružových lupeňov, 13 kg kvetov levandule alebo 45 citrónov?