Super diéta, z ktorej schudla aj speváčka Britney Spears
10. 5. 2010, 10:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 13:27)
Ako je to možné, že sa celebritám ako je Jessica Simpsonn a speváčka Britney Spears podarilo schudnúť už za dva mesiace?
Obe držali najmodernejšiu diétu, ktorá je nielen účinná, ale aj nenáročná. Diétu vypracoval ich osobný tréner Harley Pasternak, ktorý tvrdí, že počas nej môžete jesť až päťkrát do dňa.
Počas tejto diéty by ste si však mali nájsť aj 25 minút na cvičenie. Samozrejme, môžete sa rozhodnúť aj tak, že cvičiť nebudete, ale verte, že výsledok nebude ten istý. Ak sa ju rozhodnete dodržiavať, raz do týždňa budete mať k dispozícii jeden voľný deň, kedy môžete jesť všetko to, čo len chcete.
4 dňový diétny plán
- 1.deň
Raňajky: brokolicová a syrová omeleta z vaječných bielkov, 2 hrianky z celozrnného chleba
Desiata: hruška s orieškami
Obed: pečené sladké zemiaky s tuniakom s nízkotučnou mozarellou
Olovrant: nastrúhaná mrkva s nízkotučnou smotanou
Večera: opražená ryža
- 2.deň
Raňajky: ovocný šalát, čerstvý cottage cheese
Desiata: varené vajce s tuniakom, vajíčko uvarte, rozrežte na polovicu, žĺtko vyberte, naplňte ho tuniakom a šalátom
Obed: kura s kukuricovým šalátom
Olovrant: jogurt s kiwi
Večera: narýchlo upečené ustrice s brokolicou
- 3.deň
Raňajky: palacinky (z hnedej múky a z vaječných bielkov) so syrom
Desiata: ovocný termix z bobulového ovocia a z nízkotučného mlieka
Obed: Zeleninový šalát Olovrant: opečený chlieb s paradajkou, bazalkou a s cesnakom
Večera: kura s hráškom a so žltou mrkvou a s klíčkami
- 4.deň
Raňajky: steak s dusenou šunkou a s jablkovou omáčkou a s jednou hriankou z celozrnného chleba
Desiata: dva kúsky morčacieho mäsa so zeleninou
Obed: grécky šalát zo špenátu a s fetasyra
Olovrant: cottage cheese so slanými keksami
Večera: ryba so zeleninou
