Super džúsy na chudnutie! 6 geniálnych receptov, s ktorými pôjdu vaše kilá dolu jedna radosť

Ak si budete doma vyrábať sami smoothie, môže sa stať, že to s dávkovaním preženiete. A namiesto toho, aby ste si dali zdravú desiatu, ktorá vás nabije energiou na celé popoludnie, vám to len rozhodí metabolizmus a po chvíli sa budete cítiť zase hladní. So zeleninovými čerstvými džúsmi ale vedľa určite nešliapnete.

Keď sa povie paradajkový džús, mnohí si zrejme predstavia ten zo škatule, hutný a sladký. Až ale vyskúšate čerstvú šťavu z paradajok, už nikdy nebudete chcieť nič iné. Šťava vás zasýti, jej energetická hodnota nie je vysoká, a navyše paradajky a uhorky obsahujú veľké množstvo vody. Čo je pre chudnutie skvelé, pretože jedným z dôvodov, prečo sa vám nedarí schudnúť, môže byť aj to, že vaše telo zadržiava viac vody. A toho sa zbavíte zase len a len dostatočnou hydratáciou.

Budete potrebovať:

3 a 1/2 šálky zrelých paradajok nakrájaných na plátky, 2 šálky uhoriek nakrájaných na plátky, 1 stonku zeleru, 1/2 lyžičky mletého čierneho korenia, 1/4 lyžičky kajenského korenia, 1/2 lyžičky morskej soli

Postup:

Zeleninu nakrájajte na kúsky, tie dáme do odšťavovača a vytlačíme z nich šťavu. Potom ochutíme korením a dôkladne zamiešame.

Ak ráno príliš nestíhate, môže vám tento rýchly fresh slúžiť k tomu, aby ráno naštartoval váš metabolizmus, ktorý potom bude rýchlo spaľovať. Dodá vám totiž vlákninu, ktorá zasýti na dlhší čas. Okrem iného majú tieto nápoje nízku energetickú hodnotu, a naopak vysokú dávku vitamínov a antioxidantov, ktoré sa vám s blížiacou sa jeseňou a večným bojom o imunitu budú tiež hodiť.

Budete potrebovať:

1 šálku nahrubo nasekanej žeruchy, 2 stredne veľké mrkvy, 2 nakrájané paradajky, 1/2 šálky špenátu, 1/4 šálky koriandru, 1 lyžičku mletého čierneho korenia, 1 lyžička soli

Postup:

Zeleninu nahrubo nakrájajte a vložte do mixéra. Rozmixujte domäkka tak, aby bola konzistencia tekutá. Potom pridajte korenie a soľ a poriadne premiešajte.

Nenechajte sa kombináciou zeleru a repy vydesiť. Je to až prekvapivo dobré, a navyše má táto zelenina vysoký obsah vody a vlákniny. Ideálna kombinácia, ak potrebujete napríklad desiatu do ruky, ktorá vás zasýti na celé popoludnie alebo dopoludnia a udrží vás v strehu. Navyše repa pomôže čistiť vaše črevá od škodlivých látok, rovnako ako napríklad dýchacie ústrojenstvo.

Budete potrebovať:

4 stonky zeleru, 1 malú nakrájanú repu, 1 plátok citróna, 1 šálku nhrubo nasekaného špenátu, štipku nasekaného koriandru, 1 lyžička soli

Postup:

Všetku zeleninu vložte do mixéra a poriadne rozmixujte. Pozor, nepridávajte citrón, ten príde až nakoniec! Až budete mať tekutú zmes, pridajte korenie a nakoniec pokvapkajte citrónom, podľa ľubovôle a chuti.

Nielen vitamínová, ale aj hydratačné bomba. To je čerstvá šťava, ktorú si pripravíte z jabĺk a ľadového šalátu. Oboje obsahuje veľa vlákniny, vody a tiež vitamínov, ktoré udržia vaše chute na uzde po dlhšiu dobu.

Budete potrebovať:

2 stredne veľké jablká, 2 šálky nasekaného špenátu, 1/2 šálky listov ľadového šalátu, 1/4 lyžičky kajenského korenia, 1 lyžičku soli, 1/2 lyžičky citrónovej šťavy

Postup:

Zeleninu nakrájajte a vložte to mixéra. Keď je všetko rozmixované, pridajte korenie a poriadne premiešajte. Nakoniec pokvapkajte citrónom podľa ľubovôle.

Kombinácia pomerne netradičná, ale grep je známy ako spaľovač tukov a paprika jeho chuť dokáže zjemniť. Nebojte sa toho, a ak by to na vás bolo príliš , pridajte si do neho pár kvapiek stévie. Fresh je dobrý aj ako posilňovač imunity.

Budete potrebovať:

3 veľké mrkvy, 1 žltú paprika, 1 grapefruit, 1 malé kiwi, malý kúsok čerstvého olúpaného zázvoru, 1 malú repu, 5 až 7 kvapiek stévie

Postup:

Nakrájajte ovocie a zeleninu a pridajte do mixéra. Všetko poriadne spracujte. Potom stačí pridať stéviu.

Úplnou vitamínovú bombou, ktorá pomôže spaľovať tuky, je čerstvý fresh z pomaranča a repy. Táto šťava stimuluje metabolizmus a napomáha správnemu tráveniu, takže kilá s ňou pôjdu dolu oveľa lepšie.

Budete potrebovať:

2 olúpané pomaranče, 1 stredná repa, polovica olúpaného citrónu, 1 kocka zázvoru (zhruba 1 cm), 4 stonky zeleru, 1 šálka nahrubo nasekaného kelu

Postup:

Všetky ingrediencie zmiešajte a dajte do mixéra. Potom všetko poriadne rozmixujeme do kvapalného stavu.