Mala plochý zadok, no teraz od nej muži nevedia odtrhnúť zrak! Jej rada na sexi pozadie vás prekvapí

Marta Mielczarska je fitnes trénerka a výživová poradkyňa z Kalifornie, ktorej sa podarilo vylepšiť svoje pozadie bez pomoci implantátov. Svoje fotky pred a po zverejnila aj na svojom instagramovom účte a prezradila, že ak chcete mať sexi oblé pozadie, iba cvičenie nestačí. Toto vás určite poteší: Zabudnite na prísne diéty! Musíte totiž veľa jesť. A samozrejme posilňovať. Jej rada zrejme zafungovala, lebo krásku v bikinách sleduje na Instagrame už 72 000 fanúšikov.

„Ľudia ma zavalili otázkami, ako sa dá dopracovať k takému super pozadiu. Ja hovorím len jediné: Musíte veľa jesť!“ Marta napísala, že jediný spôsob, ako si vybudovať svalovú hmotu je mať dostatočný príjem kalórií a dobrý tréningový plán.

Milovníčka fitnes prezradila, že jej trvalo rok a pol, kým sa dopracovala k takémuto pozadiu. Pre porovnanie uviedla, že keď mala plochý zadok, prijímala len 1 800 kalórií denne, kým dnes zvýšila príjem na 2 200 kalórií denne. Tiež uviedla, že pribrala 12 kíl, aby sa jej zadoček pekne zaguľatil.

Hoci si prsia nechala vylepšiť plastickým chirurgom, k skvostnému pozadiu sa dopracovala sama. „Vybrala som si tú ťažšiu cestu, preto to toľko trvalo. No oplatilo sa. Vyvážená strava bez obmedzení a cvičenie 6-krát do týždňa sa vyplatili. Neexistuje žiadna zázračná tabletka ani diéta, ktorá vám vyčaruje dokonalú postavu za 30 dní. Nenechajte sa oklamať. Buďte dôslední, pracujte na sebe a budete prekvapení tým, čo dokáže vaše telo,“ odkazuje všetkým.

A ešte dodáva: "Neverte, že všetky krásky, ktoré ukazujú na Instagrame svoje dokonalé telá, také naozaj aj sú. Mnohé len vedia využívať dobrý uhol pohľadu, filtre a Photoshop."