Marta Mielczarska je fitnes trénerka a výživová poradkyňa z Kalifornie, ktorej sa podarilo vylepšiť svoje pozadie bez pomoci implantátov. Svoje fotky pred a po zverejnila aj na svojom instagramovom účte a prezradila, že ak chcete mať sexi oblé pozadie, iba cvičenie nestačí. Toto vás určite poteší: Zabudnite na prísne diéty! Musíte totiž veľa jesť. A samozrejme posilňovať. Jej rada zrejme zafungovala, lebo krásku v bikinách sleduje na Instagrame už 72 000 fanúšikov.

„Ľudia ma zavalili otázkami, ako sa dá dopracovať k takému super pozadiu. Ja hovorím len jediné: Musíte veľa jesť!“ Marta napísala, že jediný spôsob, ako si vybudovať svalovú hmotu je mať dostatočný príjem kalórií a dobrý tréningový plán.

Milovníčka fitnes prezradila, že jej trvalo rok a pol, kým sa dopracovala k takémuto pozadiu. Pre porovnanie uviedla, že keď mala plochý zadok, prijímala len 1 800 kalórií denne, kým dnes zvýšila príjem na 2 200 kalórií denne. Tiež uviedla, že pribrala 12 kíl, aby sa jej zadoček pekne zaguľatil.

Hoci si prsia nechala vylepšiť plastickým chirurgom, k skvostnému pozadiu sa dopracovala sama. „Vybrala som si tú ťažšiu cestu, preto to toľko trvalo. No oplatilo sa. Vyvážená strava bez obmedzení a cvičenie 6-krát do týždňa sa vyplatili. Neexistuje žiadna zázračná tabletka ani diéta, ktorá vám vyčaruje dokonalú postavu za 30 dní. Nenechajte sa oklamať. Buďte dôslední, pracujte na sebe a budete prekvapení tým, čo dokáže vaše telo,“ odkazuje všetkým.

A ešte dodáva: "Neverte, že všetky krásky, ktoré ukazujú na Instagrame svoje dokonalé telá, také naozaj aj sú. Mnohé len vedia využívať dobrý uhol pohľadu, filtre a Photoshop."

Mala plochý zadok, no teraz od nej muži nevedia odtrhnúť zrak! Jej rada na sexi pozadie vás prekvapí

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Šutaj Eštok vysvetľuje kontroverzný výrok o ženách: Ostré reakcie Czoborovej aj politológa!

Prírodné nakopnutie bez kofeínu? Stačí otvoriť chladničku a…

Aký šampón je na lupiny najlepší? Aké zložky mám hľadať v zložení?

Kráľovná teplomilných TEKVÍC: Muškátová zaujme tvarom, chuťou aj výnosom

Strata rovnováhy, porucha hybnosti, zvracanie: Infikovaný kliešť útočí na mozog

Letná oslava chutí: Marhuľový koláč s rozmarínom a pekanovou mrveničkou

Ohlásila sa vám návšteva? Zabehnite do záhrady a upečte hrnčekový ovocný rez jemný ako obláčik

Týchto 6 vecí nikdy nehovorte svojmu dieťaťu! Môže to mať strašné následky

Bikiny nič nezakryli! Kate Moss si užívala so zajačikom, no toto si všimli všetci: Čo sa to deje s jej telom?

Simona Krainová ukázala hriešnu fotku v tangáčoch, no fanúšikovia ju zvozili: Toto má byť pekný zadok?

Bikiny nič nezakryli! Kate Moss si užívala so zajačikom, no toto si všimli všetci: Čo sa to deje s jej telom?

Simona Krainová ukázala hriešnu fotku v tangáčoch, no fanúšikovia ju zvozili: Toto má byť pekný zadok?

Tento perfektný cvik vám vyčarí pevný zadoček: Stačí pár minút denne a výsledok čoskoro zbadá každý

Tento perfektný cvik vám vyčarí pevný zadoček: Stačí pár minút denne a výsledok čoskoro zbadá každý

Výber pre vás

Mala plochý zadok, no teraz od nej muži nevedia odtrhnúť zrak! Jej rada na sexi pozadie vás prekvapí

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Šutaj Eštok vysvetľuje kontroverzný výrok o ženách: Ostré reakcie Czoborovej aj politológa!

Prírodné nakopnutie bez kofeínu? Stačí otvoriť chladničku a…

Aký šampón je na lupiny najlepší? Aké zložky mám hľadať v zložení?

Kráľovná teplomilných TEKVÍC: Muškátová zaujme tvarom, chuťou aj výnosom

Strata rovnováhy, porucha hybnosti, zvracanie: Infikovaný kliešť útočí na mozog

Letná oslava chutí: Marhuľový koláč s rozmarínom a pekanovou mrveničkou

Ohlásila sa vám návšteva? Zabehnite do záhrady a upečte hrnčekový ovocný rez jemný ako obláčik

Týchto 6 vecí nikdy nehovorte svojmu dieťaťu! Môže to mať strašné následky

Súvisiace články

Bikiny nič nezakryli! Kate Moss si užívala so zajačikom, no toto si všimli všetci: Čo sa to deje s jej telom?

Simona Krainová ukázala hriešnu fotku v tangáčoch, no fanúšikovia ju zvozili: Toto má byť pekný zadok?

Bikiny nič nezakryli! Kate Moss si užívala so zajačikom, no toto si všimli všetci: Čo sa to deje s jej telom?

Simona Krainová ukázala hriešnu fotku v tangáčoch, no fanúšikovia ju zvozili: Toto má byť pekný zadok?

Tento perfektný cvik vám vyčarí pevný zadoček: Stačí pár minút denne a výsledok čoskoro zbadá každý

Tento perfektný cvik vám vyčarí pevný zadoček: Stačí pár minút denne a výsledok čoskoro zbadá každý

Výber pre vás