Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Perfektná kombinácia vás bleskovo zoštíhli: Dajte si na raňajky túto mňamku a budete chudnúť celý deň

Tieto raňajky vám vyčarujú BOMBA figúru.

Zdroj: Shutterstock

Reklama

Ak ráno začnete jesť tie správne potraviny, váš organizmus získa dostatok energie a celý deň bude efektívne spaľovať tuk.

Viacerí výživoví poradcovia súhlasia, že zdravé raňajkové menu má obsahovať Chia semienka a ovsené vločky. Okrem toho, že obsahujú veľa dôležitých látok potrebných pre správne naštartovanie tela do nového dňa, pomôžu mu aj efektívne spáliť tukové vankúšiky najmä v oblasti bruška. A to je veľmi dobrá správa, však?

Zdravé raňajky sú základ.

Zdroj: Shutterstock

Zdravé raňajky sú základ.

Chia semienka sú bohaté na Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny, a tiež obsahujú viac vápnika ako mlieko či akýkoľvek iný mliečny výrobok. Okrem toho podporujú správne fungovanie srdcovocievneho systému, znižujú hladinu cholesterolu, sú skvelým antioxidantom a pôsobia protizápalovo.

Vďaka tomuto receptu urobíte niečo pre svoje zdravie a schudnete:

Potrebujete:

1 šálku ovsených vločiek

500 ml vody

vanilku

1 ČL mletej škorice

2 PL medu

štipku morskej soli

1 PL Chia semienok

Zdroj: Shutterstock

Zdravé raňajky sú základ.

Ako na to?

Nechajte zovrieť vodu, pridajte škoricu a vanilku. Stíšte plameň a pridajte ovsené vločky. Varte 5 minút, potom zakryte a nechajte stáť ďalších 5 minút. Pridajte med a soľ, premiešajte, vylejte do taniera a posypte Chia semienkami. Môžete pridať aj ovocie podľa chuti. Mňam!

Vyberáme pre vás niečo PLUS