Perfektná kombinácia vás bleskovo zoštíhli: Dajte si na raňajky túto mňamku a budete chudnúť celý deň
24. 6. 2018, 13:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 11:23)

Zdroj: Shutterstock
Ak ráno začnete jesť tie správne potraviny, váš organizmus získa dostatok energie a celý deň bude efektívne spaľovať tuk.
Viacerí výživoví poradcovia súhlasia, že zdravé raňajkové menu má obsahovať Chia semienka a ovsené vločky. Okrem toho, že obsahujú veľa dôležitých látok potrebných pre správne naštartovanie tela do nového dňa, pomôžu mu aj efektívne spáliť tukové vankúšiky najmä v oblasti bruška. A to je veľmi dobrá správa, však?

Zdroj: Shutterstock
Zdravé raňajky sú základ.
Chia semienka sú bohaté na Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny, a tiež obsahujú viac vápnika ako mlieko či akýkoľvek iný mliečny výrobok. Okrem toho podporujú správne fungovanie srdcovocievneho systému, znižujú hladinu cholesterolu, sú skvelým antioxidantom a pôsobia protizápalovo.
Vďaka tomuto receptu urobíte niečo pre svoje zdravie a schudnete:
Potrebujete:
1 šálku ovsených vločiek
500 ml vody
vanilku
1 ČL mletej škorice
2 PL medu
štipku morskej soli
1 PL Chia semienok
Zdroj: Shutterstock
Zdravé raňajky sú základ.
Ako na to?
Nechajte zovrieť vodu, pridajte škoricu a vanilku. Stíšte plameň a pridajte ovsené vločky. Varte 5 minút, potom zakryte a nechajte stáť ďalších 5 minút. Pridajte med a soľ, premiešajte, vylejte do taniera a posypte Chia semienkami. Môžete pridať aj ovocie podľa chuti. Mňam!