Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Tieto VIANOCE budú ŠTÍHLE: Stavte na TOTO voňavé KORENIE a uvidíte tie VÝSLEDKY!

Vianoce a predovšetkým všetky tie dobroty sú riadnou skúškou motivácie.

Zdroj: Shutterstock

Reklama

Môžete zhodiť až päť kíl za týždeň! Ruku na srdce, pri vianočnom vypekaní sa to zíde, nie? Využite tajomné pôsobenie vzácneho korenia a pod stromčekom budete vo forme ako už dlho nie.

Video Player is loading.
Stream Type LIVE
Advertisement
Current Time 0:00
Duration 0:00
Remaining Time 0:00
Loaded: 0%
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
    NAJ tipy od BARISTKY ako si DOMA pripraviť dokonale našľahané KAPUČÍNO!
    Zdroj: Petra Mitringová

    Skrytý zázrak

    To, že tento tmavý struk dodá koláčom a sušienkam úžasnú chuť a arómu, dobre vieme. Ale to, že vám dokáže nenásilne pomôcť aj pri chudnutí, vie už málokto. Rovnako ako čili obsahuje kapsaicín a zázvor zázvorový olej, aj vanilka sa môže popýšiť látkami, ktoré majú priaznivý vplyv nielen na zdravie, ale aj postavu.

    Zdroj: shutterstock

    Vanilku môžete bez výčitiek

    Pre všetky maškrtné jazýčky

    Najmä ak máte rady sladké a často neviete odolať nejakej tej lahôdke, aróma tohto drahocenného struku vám dokáže hodiť záchranné koleso. Istá americká štúdia dokázala, že vanilková vôňa vplýva na centrum hladu v mozgu. A to v náš prospech. Testované osoby, ktorým prilepili na telo leukoplast s vanilkovou arómou, prijali počas dňa až o polovicu menej sladkého oproti ostatným. Výsledkom bolo až o päť kíl menej na váhe, ako mali pred pokusom! Ako na to? Kvapnite si zopár kvapiek vanilkového oleja alebo extraktu na vreckovku a trikrát denne k nej privoniavajte počas 30 sekúnd.

    Zdroj: Shutterstock

    Woman,Eating,Out,Of,Small,Dish

    V ríši snov

    Ak sa v spálni obklopíte vanilkovou arómou, rýchlejšie a uvoľnenejšie zaspíte. A práve pri chudnutí je spánok veľmi dôležitý, pretože práve počas nočného odpočinku sa telo regeneruje najlepšie a spaľovanie tukov prebieha na plné obrátky. A isto ste si všimli, že keď vaša noc nestála za veľa, nasledujúci deň ste omnoho maškrtnejšia. Telo si tak vyžaduje rýchle dodanie energie, ktorú nenadobudlo počas noci. Pre kvalitný spánok by ste preto mali urobiť všetko, čo je vo vašich silách.

    A je toho viac

    Vanilka okrem iného pomáha pri odbúravaní stresu a zvyšuje výkonnosť mozgu. To sú faktory, ktoré rovnako vplývajú na úspech vášho chudnutia.

    Vzorový jedálny lístok na deň:

    Pre ešte väčší úspech je dobré začleniť vanilku aj do vášho každodenného jedálneho lístka.

    Raňajky: Ovocný tvaroh

    Necháme roztopiť 60 g mrazeného drobného ovocia a zmiešame so 100 g nízkotučného tvarohu a s dreňou zo štvrť vanilkového struku. Vmiešame 20 g nasekaných pistácií. Takúto zdravú maškrtu si môžete dopriať aj poobede ako zdravý dezert s ľubovoľným ovocím.

    310 kcal

    Zdroj: Shutterstock

    Ovocný tvaroh

    Obed: Losos na póre

    Nakrájame pol žltej papriky na kúsky, 1 menší pór na kolieska a 1 šalotku nasekáme najemno. Papierovou utierkou osušíme 125 g lososa a rybu osolíme a okoreníme. Na panvici rozpálime 1 ČL oleja, pridáme cibuľu a papriku a dusíme asi 2 minúty. Pridáme pór, dreň zo štvrť vanilkového struku a 1 PL kyslej smotany. Varíme asi 4 minúty. Na druhej panvici rozpálime 1 ČL oleja a rybu na ňom z oboch strán krátko opečieme. Zeleninu dochutíme a podávame s opečeným lososom.

    450 kcal

    Zdroj: Shutterstock

    Losos na póre

    Večera: Morka na ázijský spôsob

    Na 2 PL rozpáleného sezamového oleja opečieme 150 g morčacích pŕs a dochutíme soľou a korením. Pridáme 300 g mrazenej ázijskej zmesi, 2 PL sójovej omáčky a dreň zo štvrť vanilkového struku. Opekáme spolu asi 5 minút.

    350 kcal

    Zdroj: Shutterstock

    Morkana ázijský spôsob

    Vyberáme pre vás niečo PLUS