Hotový zázrak pre srdce aj žalúdok: Ženy každý týždeň zjedli šálku plnú TOHTO, výsledky boli neuveriteľné!

Už naše staré mamy vedeli, aké zdravé je jesť chutné letné bobuľky. Ich skúsenosť potvrdil americký výskum, ktorého sa zúčastnilo 16-tisíc žien. Každý týždeň zjedli za šálku bobuľovitého ovocia – a čo sa stalo? Ich pamäťové schopnosti sa zlepšili o 25 %. Ďalší výskum, na ktorom sa zúčastnilo 94-tisíc žien, dokázal, že účastníčky, ktoré každý týždeň skonzumovali šálku čučoriedok alebo malín, znížili riziko vzniku infarktu trojnásobne.

Bobule sú skutočné domáce poklady, super potraviny – a čím sú tmavšie, tým sú podľa nemeckých odborníkov na výživu zdravšie. Bobule sú totiž bohatým zdrojom antokyanínov, oceľovomodrých pigmentov, ktoré v organizme pôsobia podobne ako vitamíny. Majú aj antibakteriálne, antiparazitárne, hepatoprotektívne a antivírusové účinky, chránia pred škodlivými slnečnými lúčmi, pôsobia protizápalovo, zabraňujú vzniku zubného kazu, a dokonca pomáhajú chrániť nás pred rakovinou. Okrem toho sú ako balzam na náš tráviaci trakt, ničia voľné radikály a znižujú riziko vzniku aterosklerózy.

Tieto tmavofialové až čierne bobuľky sú hotový zázrak. Obsahujú množstvo vitamínov, minerálnych a ďalších biologicky aktívnych látok. S 2 000 mg antokyánov v 100 g ovocia až štvornásobne prevyšujú všetky ostatné bobuľovité plody. To z nich robí najúčinnejších obrancov a posilňovačov našich buniek.

Mliečny koktail chráni pred infekciami

400 g bobuliek arónie roztlačte a prepasírujte cez sitko. Rozmixujte s 1 l polotučného mlieka, môžete dochutiť medom. Pite 6 týždňov 1 až 3 poháre denne.

V čom pomáha

✤ čistí telo od ťažkých kovov ✤ upravuje krvný tlak ✤ zmierňuje migrénu ✤ zlepšuje pamäť aj zrak ✤ zvyšuje pružnosť kože ✤ stimuluje štítnu žľazu ✤ zmierňuje chudokrvnosť

Už 100 g čiernych ríbezlí prekračuje dennú dávku vitamínu C a 180 mg vitamínov na podporu imunity. V červených je ich trochu menej, ale aj 41 mg je poriadna porcia. Obsahujú aj užitočné pektíny a kyselinu gama linolenovú.

Kloktadlo na bolesti hrdla

100 g čiernych ríbezlí roztlačte a prepasírujte cez jemné sitko. Zmiešajte 1 : 1 s minerálnou vodou a týmto roztokom kloktajte hrdlo 3– až 5x denne.

V čom pomáhajú

✤ posilňujú imunitu ✤ pôsobia proti hnačke ✤ upravujú trávenie ✤ sú močopudné ✤ pomáhajú pri liečbe zápalu močových ciest ✤ pektíny sú fantastické pre pružnú hladkú pleť

Obsahujú triesloviny, silice, sacharidy, živicu a mega dávku vitamínu C.

Cereálie pre ostrý zrak

V zaváraninovom pohári zmiešajte 80 ml mlieka, 20 g ovsených vločiek, 50 g jogurtu, 1 ČL čia semien, 2 ČL medu, 1 KL škorice a pridajte 40 g borievok. Nechajte v chladničke cez noc a jedzte vždy ráno.

V čom pomáhajú

✤ pevné cievy ✤ močopudné účinky ✤ úprava menštruácie ✤ odstraňujú kyselinu močovú, škodlivé látky z ciev ✤ čistia pečeň, tráviaci trakt a močové cesty ✤ znižujú krvný cukor ✤ upokojujú nervy, zlepšujú zrak

Obsahujú ovocné kyseliny, vitamíny, minerály, pektíny a triesloviny aj antokyanín.

Čaj proti preháňaniu

Povarte 5 ČL sušených čučoriedok 10 minút v 0,5 l vody. Pite dva– až trikrát denne vždy pol šálky.

V čom pomáhajú

✤ spomaľujú starnutie ✤ zlepšujú zrak ✤ regulujú cukor ✤ chránia srdce ✤ sú protizápalové a dezin­fekčné ✤ pomáhajú pri chrípke a chudnutí ✤ chránia pred demenciou ✤ pôsobia proti hnačke ✤ chránia pred rakovinou

Sú plné vitamínov, minerálnych látok, antioxidantov aj antokyánu.

Kaša na žalúdok

Uvarte 1 šálku vody, 100 ml mlieka, štipku soli, 1 Čl škorice. Pridajte 40 g ovsených vločiek a 3 minúty varte. Primiešajte 150 g malín a doslaďte medom.

V čom pomáhajú

✤ chránia zrak ✤ znižujú stres ✤ starajú sa o pevnosť kostí a zubov ✤ čistia črevá ✤ znižujú tlak ✤ chránia pred rakovinou ✤ regulujú cholesterol ✤ liečia chudokrvnosť

Malé guľôčky sú plné vitamínov, polyfenolov, antokyánov, flavonoidov, omega-3 a omega-6 nenasýtených mastných kyselín, minerálov a vlákniny.

Šťava proti bolestiam hlavy

rozdrvte 500 g brusníc, zalejte 2 l horúcej vody a nechajte 3 hodiny odstáť. Prepasírujte cez sito, užívajte 3x denne 1 PL.

V čom pomáhajú

✤ podporujú imunitu ✤ sú protizápalové ✤ čistia močové cesty a obličky ✤ udržiavajú pružné cievy ✤ podporujú činnosť mozgu a pamäť ✤ chránia pred chrípkou a nachladnutím ✤ pomáhajú brániť telo pred rakovinou ✤ spomaľujú starnutie, regulujú hladinu cholesterolu a cukru v krvi ✤ podporujú chudnutie

Čierne „šamanky” sú plné vitamínov a minerálov, obsahujú trikrát viac vitamínu E ako iné bobuľové ovocie.

Na zníženie cukru v krvi

Zmiešajte 125 g černíc s 250 g jogurtu, pridajte 10 g orestovaných orieškov a za hrsť ovsených vločiek. Jedzte každý deň.

V čom pomáhajú

✤ proti degenerácii makuly ✤ čistia krv ✤ majú antivirotické účinky ✤ posilňujú cievy ✤ tlmia bolesti ✤ upokojujú žalúdok ✤ sú výborné pri prechladnutí ✤ znižujú tlak ✤ podporujú chudnutie

Pozor – v prírode nazbierané černice tepelne spracujte, vyhnete sa parazitickému ochoreniu.