Už naše staré mamy vedeli, aké zdravé je jesť chutné letné bobuľky. Ich skúsenosť potvrdil americký výskum, ktorého sa zúčastnilo 16-tisíc žien. Každý týždeň zjedli za šálku bobuľovitého ovocia – a čo sa stalo? Ich pamäťové schopnosti sa zlepšili o 25 %. Ďalší výskum, na ktorom sa zúčastnilo 94-tisíc žien, dokázal, že účastníčky, ktoré každý týždeň skonzumovali šálku čučoriedok alebo malín, znížili riziko vzniku infarktu trojnásobne.

Bobule sú skutočné domáce poklady, super potraviny – a čím sú tmavšie, tým sú podľa nemeckých odborníkov na výživu zdravšie. Bobule sú totiž bohatým zdrojom antokyanínov, oceľovomodrých pigmentov, ktoré v organizme pôsobia podobne ako vitamíny. Majú aj antibakteriálne, antiparazitárne, hepatoprotektívne a antivírusové účinky, chránia pred škodlivými slnečnými lúčmi, pôsobia protizápalovo, zabraňujú vzniku zubného kazu, a dokonca pomáhajú chrániť nás pred rakovinou. Okrem toho sú ako balzam na náš tráviaci trakt, ničia voľné radikály a znižujú riziko vzniku aterosklerózy.

Tieto tmavofialové až čierne bobuľky sú hotový zázrak. Obsahujú množstvo vitamínov, minerálnych a ďalších biologicky aktívnych látok. S 2 000 mg antokyánov v 100 g ovocia až štvornásobne prevyšujú všetky ostatné bobuľovité plody. To z nich robí najúčinnejších obrancov a posilňovačov našich buniek.

Mliečny koktail chráni pred infekciami

400 g bobuliek arónie roztlačte a prepasírujte cez sitko. Rozmixujte s 1 l polotučného mlieka, môžete dochutiť medom. Pite 6 týždňov 1 až 3 poháre denne.

✤ čistí telo od ťažkých kovov ✤ upravuje krvný tlak ✤ zmierňuje migrénu ✤ zlepšuje pamäť aj zrak ✤ zvyšuje pružnosť kože ✤ stimuluje štítnu žľazu ✤ zmierňuje chudokrvnosť

Už 100 g čiernych ríbezlí prekračuje dennú dávku vitamínu C a 180 mg vitamínov na podporu imunity. V červených je ich trochu menej, ale aj 41 mg je poriadna porcia. Obsahujú aj užitočné pektíny a kyselinu gama linolenovú.

Kloktadlo na bolesti hrdla

100 g čiernych ríbezlí roztlačte a prepasírujte cez jemné sitko. Zmiešajte 1 : 1 s minerálnou vodou a týmto roztokom kloktajte hrdlo 3– až 5x denne.

✤ posilňujú imunitu ✤ pôsobia proti hnačke ✤ upravujú trávenie ✤ sú močopudné ✤ pomáhajú pri liečbe zápalu močových ciest ✤ pektíny sú fantastické pre pružnú hladkú pleť

Obsahujú triesloviny, silice, sacharidy, živicu a mega dávku vitamínu C.

Cereálie pre ostrý zrak

V zaváraninovom pohári zmiešajte 80 ml mlieka, 20 g ovsených vločiek, 50 g jogurtu, 1 ČL čia semien, 2 ČL medu, 1 KL škorice a pridajte 40 g borievok. Nechajte v chladničke cez noc a jedzte vždy ráno.

✤ pevné cievy ✤ močopudné účinky ✤ úprava menštruácie ✤ odstraňujú kyselinu močovú, škodlivé látky z ciev ✤ čistia pečeň, tráviaci trakt a močové cesty ✤ znižujú krvný cukor ✤ upokojujú nervy, zlepšujú zrak

Obsahujú ovocné kyseliny, vitamíny, minerály, pektíny a triesloviny aj antokyanín.

Povarte 5 ČL sušených čučoriedok 10 minút v 0,5 l vody. Pite dva– až trikrát denne vždy pol šálky.

✤ spomaľujú starnutie ✤ zlepšujú zrak ✤ regulujú cukor ✤ chránia srdce ✤ sú protizápalové a dezin­fekčné ✤ pomáhajú pri chrípke a chudnutí ✤ chránia pred demenciou ✤ pôsobia proti hnačke ✤ chránia pred rakovinou

Sú plné vitamínov, minerálnych látok, antioxidantov aj antokyánu.

Uvarte 1 šálku vody, 100 ml mlieka, štipku soli, 1 Čl škorice. Pridajte 40 g ovsených vločiek a 3 minúty varte. Primiešajte 150 g malín a doslaďte medom.

✤ chránia zrak ✤ znižujú stres ✤ starajú sa o pevnosť kostí a zubov ✤ čistia črevá ✤ znižujú tlak ✤ chránia pred rakovinou ✤ regulujú cholesterol ✤ liečia chudokrvnosť

Malé guľôčky sú plné vitamínov, polyfenolov, antokyánov, flavonoidov, omega-3 a omega-6 nenasýtených mastných kyselín, minerálov a vlákniny.

Šťava proti bolestiam hlavy

rozdrvte 500 g brusníc, zalejte 2 l horúcej vody a nechajte 3 hodiny odstáť. Prepasírujte cez sito, užívajte 3x denne 1 PL.

✤ podporujú imunitu ✤ sú protizápalové ✤ čistia močové cesty a obličky ✤ udržiavajú pružné cievy ✤ podporujú činnosť mozgu a pamäť ✤ chránia pred chrípkou a nachladnutím ✤ pomáhajú brániť telo pred rakovinou ✤ spomaľujú starnutie, regulujú hladinu cholesterolu a cukru v krvi ✤ podporujú chudnutie

Čierne „šamanky” sú plné vitamínov a minerálov, obsahujú trikrát viac vitamínu E ako iné bobuľové ovocie.

Na zníženie cukru v krvi

Zmiešajte 125 g černíc s 250 g jogurtu, pridajte 10 g orestovaných orieškov a za hrsť ovsených vločiek. Jedzte každý deň.

✤ proti degenerácii makuly ✤ čistia krv ✤ majú antivirotické účinky ✤ posilňujú cievy ✤ tlmia bolesti ✤ upokojujú žalúdok ✤ sú výborné pri prechladnutí ✤ znižujú tlak ✤ podporujú chudnutie

Pozor – v prírode nazbierané černice tepelne spracujte, vyhnete sa parazitickému ochoreniu.

Hotový zázrak pre srdce aj žalúdok: Ženy každý týždeň zjedli šálku plnú TOHTO, výsledky boli neuveriteľné!

Výber pre vás

Hotový zázrak pre srdce aj žalúdok: Ženy každý týždeň zjedli šálku plnú TOHTO, výsledky boli neuveriteľné!

Súvisiace články

Bleskovú diétu zvládne každý: Nemusíte hladovať a kilá pôjdu preč! Uveríte, až keď to naozaj vyskúšate

Zázračný nápoj na rýchle chudnutie: Kíl navyše sa zbavíte len za 4 dni, stačí dodržať 1 kľúčové pravidlo!

Bleskovú diétu zvládne každý: Nemusíte hladovať a kilá pôjdu preč! Uveríte, až keď to naozaj vyskúšate

Zázračný nápoj na rýchle chudnutie: Kíl navyše sa zbavíte len za 4 dni, stačí dodržať 1 kľúčové pravidlo!

Tieto dve veci nikdy neje! Kráľovná Alžbeta oslávi už 91 rokov: Je toto tajomstvo jej dlhovekosti?

Tieto dve veci nikdy neje! Kráľovná Alžbeta oslávi už 91 rokov: Je toto tajomstvo jej dlhovekosti?

Výber pre vás