Ste ráno ako omráčení a bez energie? Malý trik v sprche vás naštartuje lepšie ako káva a navyše vám pomôže schudnúť
8. 2. 2017, 10:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 11:53)
Zdroj: Shutterstock
Ak zvádzate každé ráno so sebou boje a potrebujete do seba naliať aspoň dvojité espresso, aby ste sa začali cítiť ako človek, vyskúšajte jednoduchý trik v sprche, ktorý vás priam zázračne dobije energiou.
Je pravda, že väčšina z nás sa ráno sprchuje, ale podľa expertov to robíme nesprávne. Ak chcete, aby vaša ranná energia vystrelila na maximum a udržala sa tak celý deň, budete potrebovať len 90 sekúnd v sprche. Robí to tak aj exspajska Victoria Beckham (42). Jediné, na čo budete musieť zabudnúť, je sprchovanie sa teplou vodou. Tá vás totiž podľa expertov iba uspáva. Funguje to tak, že keď cítite po sprche na koži studený vzduch, drastické zníženie teploty spôsobí utlmený stav mysle.
Ako to robiť správne
1. Sprchujte sa studenou vodou 30 sekúnd.
2. Potom horúcou vodou 30 sekúnd.
3. A potom zatnite zuby a osprchujte sa ľadovou vodou, tiež na 30 sekúnd.
Možno vám to bude istý čas nepríjemné, ale otvára to kapiláry a podporuje krvný obeh, takže sa stimuluje vaše telo aj myseľ. Tento trik navyše redukuje stres, prospieva imunite a pomáha rýchlejšie spaľovať tuk. A aby toho nebolo málo, má aj antidepresívny účinok, pretože posiela do mozgu vysoké hladiny elektrických impulzov.
