Trápia vás vybočené palce? Už nebudú a budete mať krásne nôžky: Super tipy, ako sa ich zbaviť!

Čo je to Hallux valgus?

Ide o deformitu kĺbu palca na nohe, ktorá je typická vybočením kĺbu smerom von, pričom prvá záprstná kosť smeruje dovnútra. Chybné postavenie vyvíja tlak na vačok kĺbu, ktorý sa môže zapáliť. Okolie kĺbu vtedy býva zhrubnuté, začervenané a bolestivé.

Prečo vzniká?

Príčiny sú genetické, čo neznamená, že zdedíme vybočený palec, ale náchylnosť k tomuto problému (ploché nohy, nízka klenba, uvoľnené šľachy a kĺby chodidla). Najčastejším spúšťačom je nosenie nevhodnej obuvi, najmä vysokých, špicatých a úzkych topánok.

Ako si pomôcť?

Chodenie naboso a gymnastika chodidla je najlepšia prevencia, pretože posilňuje svaly. Ráno a večer je dobré precvičiť si chodidlo, porozťahovať prsty na nohách. Bandáže a rôzne pomôcky môžu priniesť úľavu aj odstránenie miernych foriem halluxov.

Akú obuv nosiť?

V prvom rade musí obuv naozaj sedieť. Mala by byť z mäkkého materiálu a v okolí prstov dostatočne široká, aby nevyvíjala tlak na postihnutú oblasť. Vyhýbajte sa topánkam na vysokých podpätkoch.