Vytočila vás kolegyňa v práci, arogantný sused alebo ste strávili hodiny v zápche a nestihli dôležitý termín? Trápite sa pre zlé vzťahy, či, nedajbože, je niekto z rodiny vážne chorý? Ak nežijete niekde na lazoch pomalý a harmonický život v súlade s prírodou a sama so sebou, život je stres. Pre niektoré od rána až do večera. A ak si myslíte, že sa zrelaxujete večer pri telke, nie je to pravda. Telo a myseľ si zaslúžia viac.

Čo sa deje s telom v strese

Srdce bije rýchlejšie, zrýchľuje sa nám dych, potia sa dlane, svaly sú v napätí a telo zaplavujú stresové hormóny. Toto je takzvaná stresová reakcia, teda normálna reakcia tela na ohrozujúce situácie. Našim predkom pomáhala stresová reakcia prežiť, nám tak trochu komplikuje život a ničí psychickú pohodu. Hoci nemôžeme zničiť všetky druhy stresu v našich životoch (a ani nechceme), môžeme sa aspoň naučiť, ako na stres lepšie reagovať a ako si s ním poradiť, aby nás úplne neovládal.

Tieto techniky vám pomôžu dostať sa do stavu relaxu a uvoľnenia a dovolia konečne oddýchnuť vašej rozbúrenej mysli.

Trápia vás zlé vzťahy, stresujete a hneváte sa? Pár minút denne robte TOTO, zmení vám to život
Zdroj: Shutterstock