Eva Longoria (44), herečka

Syn Santiago (1)

Treba si aj dopriať!

Zbaviť sa kíl po pôrode trvalo herečke vyše roka. Ako prezradila pre americký magazín, nie je fanúšička drastických diét ani hladovania. Jej cesta k  vysnívanej postave je jednoduchá, no účinná a spolieha sa hlavne na zdravý rozum. Počas prvých piatich dní v týždni si Eva dopraje zdravé a sýte jedlá, ktoré tvoria bielkoviny (50 %), sacharidy (25 %) a zdravé tuky (25 %). Na raňajky si dáva ovocné smoothie, na obed šťavnatý steak a na večeru zeleninový šalát. A vie aj zhrešiť! V sobotu a v nedeľu si pokojne dopraje napríklad pizzu, cestoviny či pohár vína. K zdravej strave pridala veľa pohybu, štyrikrát do týždňa trénuje s osobným trénerom. Navyše cvičí jogu a bicykluje.

Eva Longoria má postavu ako pred pôrodom.
Eva Longoria má postavu ako pred pôrodom.
Zdroj: Profimedia

Kate Middleton (38), vojvodkyňa z Cambridgea

Syn George (6), dcéra Charlotte (4), syn Louis (1)

Základ je neprejedať sa

Krásna manželka princa Williama vyzerá po troch pôrodoch ako modelka. Je to dáma, ktorá reprezentuje nielen seba, ale aj kráľovskú rodinu a celý svet z nej šalie. Jej postava je priam dokonalá a skrýva sa za ňou hneď niekoľko tajomstiev. Po príchode svojich detí na svet sa vždy zázračne rýchlo dostala späť do formy, pretože stavila na low-carb diétu, pri ktorej značne klesá príjem sacharidov. Odborníci tvrdia, že je veľmi dôležité, aby si žena už počas tehotenstva kontrolovala príjem stravy a neprejedala sa. Potraviny s vysokým obsahom ľahko stráviteľných sacharidov (cukor, chlieb, cestoviny) sa nahradia potravinami s vyšším percentom tuku a čistými bielkovinami (mäso, hydina, vajcia, syr, orechy a rôzne semienka). Po pôrode tak mamičky získajú späť pôvodnú váhu oveľa skôr.

Kate vyzerá po troch deťoch perfektne.
Kate vyzerá po troch deťoch perfektne.
Zdroj: Getty Images