Vyformujte si sexi postavičku! 5 top dôvodov, prečo korčuľovať

Ľadové korčuľovanie je jedna z najlepších aeróbnych činností, pri ktorej si navyše užijete kopu zábavy a ani nebudete mať pocit, že sa príliš namáhate. Navyše je to prospešné pre srdce, ktoré nebude búšiť tak silno ako napríklad pri behu.

Aby ste z korčuľovania získali pre svoj kardiovaskulárny systém maximum, neprestávajte sa pohybovať. Striedaním pozvoľnej jazdy a rýchlokorčuľovania si zvýšite výdrž aj spaľovanie kalórií.

Kondičku a výdrž si môžete zlepšiť aj vďaka korčuľovaniu. Mali by ste sa mu preto venovať pravidelne a zakaždým zvýšiť o kúsok rýchlosť, prípadne vzdialenosť, ktorú prekorčuľujete.

Vaše nohy sa korčuľovaním pekne formujú – najmä štvorhlavý stehenný sval. Pri udržiavaní rovnováhy na ľade sa namáhajú aj brušné svaly a svaly na spodnej časti chrbta.

Korčuľovanie je výborný spaľovač kalórií. V závislosti od vašej aktuálnej hmotnosti a intenzity tréningu môžete spáliť až 760 kalórií za hodinu.

Pri kĺzaní na ľade sa tak sústredíte na to, čo práve robíte, že celkom zabudnete na starosti a stres. Ak sa korčuľujete na zamrznutom rybníku, môžete si navyše vychutnávať krásnu zimnú scenériu. Zoberte so sebou aj priateľky, deti, manželov a uvidíte, ako sa zabavíte. Budete sa zase cítiť ako malé dievčatko – šťastne a bezstarostne.

Dajte si záležať, aby vám na nohe pohodlne sedeli a nikde netlačili. Odporúčame vyberať o pol čísla väčšie. Ak ste sa ešte nikdy nekorčuľovali a chcete to skúsiť, požičajte si rôzne druhy korčúľ a porovnávajte. Bude sa vám ľahšie rozhodovať pri kúpe. V ponuke je veľké množstvo farieb aj dizajnových vyhotovení, takže korčule okrem toho, že sú pohodlné a určené pre váš štýl jazdy, môžu aj krásne vyzerať.

Vždy, keď sa vám zdajú byť tupé. Ak už nemáte pocit dobrého rezania zákruty alebo vám záber často skĺzava a máte problém s rozbehnutím sa či so stabilitou. Aj nové korčule sa oplatí dať nabrúsiť.