Ráno

1. Hýbte sa hneď zrána. Tým isto nemyslíme rovno niekoľkokilometrový beh. Stačí trocha pohybu a váš obehový systém sa dostane do obrátok, telo sa prekrví a mozog, ako aj ostatné orgány, sa lepšie zásobia kyslíkom. Preto hneď zrána začleňte do svojho programu aspoň 10 minútové cvičenie – jogu, strečing, gymnastiku alebo obyčajné behanie na mieste.

2. Pite čaj. Vďaka zelenému čaju, presnejšie jeho obsahu kofeínu a cenných rastlinných látok, sa vaše telo optimálne prebudí. Japonskí vedci dokonca zistili, že už po 1 šálke sa trávenie zrýchli až o 17 %.

3.Viac spite. Nevyspatí ľudia mávajú častejšie pocit, že sa musia celý deň kŕmiť. Nedostatkom spánku sa totiž narúša hormonálna rovnováha.

Najvyšší čas dať si šálku zeleného čaju.
Najvyšší čas dať si šálku zeleného čaju.
Zdroj: Shutterstock