Počuli ste už o LUCIDNOM SNÍVANÍ? Naučte sa OVLÁDAŤ SNY a prevezmite nad nimi KONTROLU
18. 2. 2025, 14:00
3. Nastavte si budík na metódu WBTB
Technika Wake Back to Bed (WBTB) znamená, že sa zobudíte v noci a potom znovu zaspíte s vedomím, že chcete lucidne snívať.
- Nastavte si budík o 4 – 6 hodín po zaspaní.
- Keď sa zobudíte, zostaňte hore 10 – 30 minút a premýšľajte o lucidnom snívaní.
- Znovu si ľahnite s jasným zámerom: „Budem si uvedomovať, že snívam.“
Telo rýchlo zaspí, ale myseľ ostane mierne bdelá – čo výrazne zvyšuje šancu na lucidný sen.
Vyberáme pre vás niečo PLUS
Výber pre vás
Reklama