Hľadáte vnútorný POKOJ? 5 spôsobov ako si vpustiť PRÍRODU viac do života! Stačí, ak...
28. 2. 2025, 13:00
Zdroj: Shutterstock
Keď je toho na vás priveľa, hlava je plná myšlienok a stres si vyberá svoju daň, možno stačí jediná vec – ísť von. Príroda má schopnosť spomaliť čas, upokojiť myseľ a vrátiť vás k tomu, čo je naozaj dôležité.
Príroda ako najlepší terapeut
Viete, prečo sa po prechádzke v lese alebo pri vode cítite tak dobre? Nie je to len tým, že sa hýbete, ale aj tým, že príroda reálne mení chémiu vášho mozgu.
Znižuje sa hladina kortizolu (stresového hormónu).
Zvyšuje sa produkcia serotonínu (hormónu šťastia).
Zlepšuje sa sústredenie a mentálna pohoda.
Spomaľuje sa tep a telo sa dostáva do uvoľneného stavu.
Jednoducho povedané, príroda vám pomôže dostať sa do pohody aj bez meditácie či jogy – stačí v nej len byť.
Ako si prírodu vpustiť viac do života?
1. Choďte von bez cieľa
Keď vyrazíte do prírody, nemusíte mať plán. Nemusíte zdolať najvyšší kopec alebo si stopovať kroky. Jednoducho sa prejdite, sadnite si pod strom, započúvajte sa do zvukov a vnímajte, čo sa deje okolo vás. Príroda nie je len miestom na turistiku, je aj priestorom na zastavenie sa.
