Keby ste sa vydali na prieskum do supermarketu a pozreli si zloženie malinovky s etiketou exotické ovocie, zistili by ste, že je to zmes vody, éčok, konzervantov, sladidiel, fosforečnanov a nepatrného množstva vitamínov. Väčšina malinoviek obsahuje 20 g cukru na 2 litre, čo je asi 5 kociek cukru, teda asi 340 kJ prázdnej energie. Pitie takýchto malinoviek pre organizmus (zvlášť detský) je veľkou záťažou. Nenechajte sa zmiasť ani nápismi. Napríklad „s ovocnou príchuťou“ znamená, že ide o vodu ochutenú nízkym percentom ovocia.

– Fresh džús je čerstvá ovocná a zeleninová šťava. Nájdete aj v regáloch supermarketov, hoci je cenovo najdrahší.

– 100% džús je vyrobený z ovocného koncentrátu a najčastejšie býva balený v klasickej škatuli. Do týchto džúsov by výrobcovia nemali pridávať konzervanty, farbivá, ale môžu obsahovať prírodné cukry, vitamíny, minerály či kyselinu citrónovú. Sú zvyčajne pasterizované, čiže tepelné upravené.

– Nektár by mal obsahovať aspoň 25 % z ovocnej a zeleninovej zložky. Zvyšok tvorí voda, môže sa prisladiť i dochucovať.

– Ovocný nápoj je čokoľvek, čo obsahuje menej ovocia, než je stanovené pre nektár. Obsahuje vodu, cukor, sladidlá, stabilizátory, farbivá i konzervanty.

Pomarančový koncentrát sa vyrába z čerstvých pomarančov, ktoré sa vytlačia, šťava zbaví vody (vysuší) a zmrazí. Takto sa dostane do výrobne džúsov, kde sa zriedi s vodou a máme džús! Preto sa džús z koncentrátu nevyrovná čerstvo vytlačenej šťave. Nezachránia ho ani umelé vitamíny.

Nenechajte sa zlákať reklamami ani obalom

Reklamy nás ovplyvňujú, tiež pekné obaly a v neposlednom rade cena. Neleňte a prečítajte si zloženie na obale svojich obľúbených nápojov. Zvlášť pozor dávajte pri detských malinovkách, nekupujte tie, ktoré obsahujú umelé sladidlá. Buďte obozretné aj pri fruktózovo-glukózovom sirupe. Najlepšie je piť čistú neperlivú vodu.

Aj vy pijete malinovky a džúsy? Keď zistíte, čo sa v nich NAOZAJ ukrýva, hneď vás prejde chuť!

Výber pre vás

Aj vy pijete malinovky a džúsy? Keď zistíte, čo sa v nich NAOZAJ ukrýva, hneď vás prejde chuť!

Súvisiace články

Najčastejšie triky výrobcov: Maslo alebo margarín? Toto si pri nákupe všímajte!

Časté triky výrobcov: Aký syr je najvhodnejší? Nenechajte sa zlákať cenou ani peknými obalmi!

Najčastejšie triky výrobcov: Oplatí sa biozelenina v supermarketoch? Na toto si dajte pozor!

Výber pre vás