Barbora Kosírová

Zmena myslenia dokáže prerušiť začarovaný kruh, ktorý vám blokuje cestu k spokojnejšiemu životu.

Určite máte vo svojom okolí ľudí, ktorí vedia pokaziť svojím prístupom aj najdokonalejšiu chvíľu. Sedíte s kamarátkou na káve, slniečko svieti, deti sa spokojne hrajú, momentálne vás nič neťaží a ona spustí: „Ten čašník je hrozne nesympatický… Všimla si si, ako je hentá ,dogabaná‘? Pila som už aj lepšiu kávu...“ V tom momente akoby sa nad vami zjavil čierny mrak a máte po radosti.

Niektorí ľudia sa skrátka nedokážu tešiť, nedokážu prežívať bezstarostnosť a akoby mali zakódované v povahe, že hádžu vlastnému šťastiu polená pod nohy. Na všetkom hľadajú a nachádzajú chyby, závidia, ohovárajú, súdia, riešia, a ak sa im udeje niečo zlé, vinia z toho všetkých naokolo, len nie seba. A potom sa sťažujú, že ich život nestojí za nič, v ničom sa im nedarí a šťastie nebolo nikdy také unavené, aby si sadlo aj na nich. Úprimne, prečo by aj malo? Možno takých poznáte a možno ste sa práve spoznali sama. Tak či onak, popracovať na zlozvykoch, ktorými si šťastie odháňate od dverí, nemusí byť na škodu. Toto sú najčastejšie z nich.

1. Prehnaná kritika seba aj iných

To, ako vnímame seba a svoju hodnotu, určuje aj naše vzťahy k iným. Ak zo seba nemáte dobrý pocit, necítite sa dosť dobrá a nepoznáte svoju cenu, nemôžete byť šťastná. Každý má právo na chyby aj zlyhania, buďte k sebe láskavejšia. Dokážte sama sebe odpustiť, pochváľte sa, oceňte sa za veci, ktoré sa vám podarili, ale aj za tie, ktoré sa nepodarili. Hlavne, že ste sa pokúsili. Netrestajte sa, nezraňujte sa. Pokúste sa tiež akceptovať odlišnosť iných a prijímať ich takých, akí sú. Bez súdenia, hodnotenia, komentovania. Nechcite každého „prerobiť“ tak, ako by to vyhovovalo vám. Svet je krásny vo svojich nedokonalostiach a pestrosti. Aj tu platí, ak chcete niekoho meniť, začnite od seba.

2. Chronické sťažovanie

Poznáte to – obloha nie je dosť modrá, voda nie je dosť teplá, jedlo sa nedá jesť, toto je príliš drahé... Chronickí „sťažovači“ by pravdepodobne ofrflali aj exkurziu v raji. Ich špecializácia je jasne vymedzená: Hľadať na všetkom to zlé a vŕtať sa v tom donekonečna. Niekedy máte pocit, že ich to baví a neskutočne sa v tom vyžívajú. V zásobe majú vždy poriadnu dávku negativity. Jasné, že v živote každý prechádza aj menej príjemnými udalosťami, ale namiesto večného sťažovania a ukazovania prstom na iného by bolo lepšie hľadať cestu, ako problém vyriešiť. Ale najmä zmeniť optiku nazerania na veci.

Ak si maľujete v myšlienkach všetko na čierno, nemôžete chcieť, aby bol váš život farebný. Upustite od katastrofických scenárov, nepredstavujte si vopred, ako sa vám niečo nepodarí či niečo vám nevyjde. Práve naopak. Sila pozitívneho myslenia je obrovská, na túto tému sa už napísali tisícky kníh. Choďte na to presne opačne, ako ste zvyknutá. Do najmenších detailov si predstavujte, ako ste niečo zvládli, dosiahli, ako ste uspeli a podarilo sa vám to, čoho ste sa obávali. Povzbudzujte svoju predstavivosť týmto smerom a uvidíte, že na čo myslíte, to si do života pritiahnete.

4. Výčitky z minulosti

Čo bolo, bolo. Nedá sa to zmeniť ani vygumovať. Ľútosť je zbytočná a často aj škodlivá. Výskumy ukázali, že opakujúce sa negatívne myšlienky o rozhodnutiach z minulosti vyvolávajú chronický stres a depresie. Čo sa s tým dá robiť? 1. Poučiť sa z minulých chýb. 2. Ak sa na danej situácii nedá nič zmeniť, prijmite to a nechajte to tak. 3. Ak sa niečo napraviť dá a cítite, že by ste to mali napraviť, spravte to. 4. Berte zážitky z minulosti ako vašu cennú lekciu.

5. Porovnávanie s inými

Od nástupu sociálnych sietí sa množstvo ľudí trpiacich depresiami stále zvyšuje. Je to aj preto, že na sociálnych sieťach mnohí prezentujú svoj „dokonalý“ život, ku ktorému sa chceme priblížiť aj my. Porovnávame svoje úspechy, vzťahy, deti, kuchyne s fotkami známych a celebrít a občas nás hnevá, že to nemáme aj my také… Realita však môže byť úplne iná a verte, že za perfektnými obrázkami sa môže skrývať všeličo. Vy ste vy. Ste jedinečná, rovnako ako vaša cesta životom. Keď sa prestanete porovnávať s inými, uľaví sa vám.

6. Závislosť od materiálnych vecí

Z reklám a zo sociálnych sietí sa na nás valí obraz, ako by náš život mal vyzerať a čo je meradlom úspechu. Ísť na luxusnú dovolenku, voziť sa v peknom aute, kúpiť deťom najnovšie hračky… Vyzerá to síce lákavo, ale myslíte, že toto sú veci, ktoré spravia váš život zmysluplnejším? Koľko rodín žije v materiálnom blahobyte, ale večer si nemajú čo povedať a každý plače vo svojom kúte? To, že si niečo pekné kúpime, nám síce spraví radosť, ale neprinesie nám to dlhodobé šťastie. Skôr ako na hmotné veci sa zamerajte na zážitky, ktoré vás potešia a pritom nič nestoja – chvíľka pri dobrej knihe, relax s kávičkou na balkóne či v záhradke, šantenie s deťmi, prechádzka v lese, pečenie koláčika...

7. Zničujúce závislosti

Niektoré závislosti sú príjemné a spôsobujú nám radosť a uspokojenie, ak to s nimi nepreháňame – dobré jedlo, zákusok, pohár vína… Ak sa však váš život začne točiť už len okolo týchto vecí a neviete sa dočkať víkendu, aby ste žúrovali s priateľmi v alkoholovom opojení, niečo nie je v poriadku. Varovným signálom je aj zaháňanie emocionálneho stresu jedlom či nedostatok spánku kávou. Kľúčom k šťastnému životu je rovnováha. Spite dostatočne, jedzte zdravo, hýbte sa a občas sa odmeňte niečím dobrým.

8. Odkladanie snov a cieľov

Ľudia, ktorí si nesplnili svoje sny a ciele, bývajú frustrovaní, nespokojní a nenaplnení. Neodsúvajte to, po čom túžite, bokom ani na neurčito. Nedovoľte ľuďom alebo okolnostiam, aby vás odradili od naplnenia toho, na čom vám záleží. Nasmerujte svoj potenciál na pozitívne a hmatateľné ciele. Odhodlajte sa splniť si svoj sen. Napíšte si dlhodobý plán a pustite sa do toho krok za krokom. Bude vám to dodávať energiu zotrvať na svojej ceste a každý čiastkový úspech vás posunie bližšie k cieľu.

9. Strach z budúcnosti

Hovorí sa, že jediný deň, s ktorým môžeme niečo spraviť, je ten dnešný. Šťastiu prospieva, ak žijete tu a teraz. Netrápte sa niečím, čo ešte len má prísť. Riešte aktuálne situácie a to, čo neviete ovplyvniť, pustite z hlavy. Vychutnávajte tento moment s tými, ktorí sú práve pri vás. Duchovný učiteľ Eckhart Tolle povedal: „Čím viac sa sústredíte na čas – minulosť alebo budúcnosť –, tým viac strácate TERAZ, to najcennejšie, čo máte.“

10. Ohováranie a klebety

Klebetenie a ohováranie sú obľúbená spoločenská aktivita. Pretriasanie „zaručených“ pikošiek o niekom, koho ani nepoznáme, odpútava pozornosť od vlastných problémov. Kým neškodné klebetenie môže mať aj psychohygienickú funkciu, dajte si pozor, aby to neprerástlo do nebezpečných rozmerov, keď už môžete niekomu ublížiť. Nedržte sa hesla: „Kto neohovára s nami, ohovára proti nám,“ a nenechajte sa zatiahnuť do klebiet, za ktorými je zlosť a nespokojnosť s vlastným životom. Najčastejšie totiž ohovárajú tí, ktorí sú nespokojní sami so sebou a majú nízke sebavedomie. Udržujte si radšej nadhľad a pracujte na sebe. Chcete byť predsa lepšia ako zástup ohováračov, ktorí sa vás snažia stiahnuť dole.

10 zlozvykov nešťastných ľudí: Ak zmeníte 1 vec, prerušíte začarovaný kruh! NAOZAJ to funguje

Výber pre vás

10 zlozvykov nešťastných ľudí: Ak zmeníte 1 vec, prerušíte začarovaný kruh! NAOZAJ to funguje

Súvisiace články

Dá sa neochorieť, keď všetci okolo vás smrkajú? Slová tohto imunológa by si mal prečítať každý

Viete používať svoju VNÚTORNÚ SILU? Týchto 10 signálov odhalí, ako na tom vaša duša naozaj je!

Očami odborníka: Chcete začať cvičiť, ale nedokážete sa rozhýbať? 1 vec musíte čím skôr zmeniť

Aj vy nevedomky rozbíjate svoje vzťahy? Podľa horoskopu robíte v láske tieto VEĽKÉ CHYBY

Žene sa podarilo schudnúť 40 kíl: Všetko to robila pre jedinú vec!

Túžite po tom, aby vám to vo vzťahu klapalo dlhé roky? Tieto dve veci fungujú u šťastných párov

Výber pre vás