Janka Rebeka Štefková

Adriana schudla 39 kíl za štyri mesiace. A&nbsp;to predtým na raňajky jedávala aj štyri rožky a&nbsp;vypila liter sladkého kakaa alebo litre koly. „Napriek tomu, že všetci sa zo začiatku čudovali a&nbsp;mysleli si, že som náhle ochorela, pre mňa to bola malina. Jedna kamarátka ma dokonca nespoznala a&nbsp;neverila, že tá štíhla žena som ja, kým nevyšiel z&nbsp;domu manžel s&nbsp;mojím synom. Pri chudnutí som sa netrápila, šlo to veľmi ľahko, čo ma prekvapilo, samozrejme, veľmi pozitívne,“ spomína na začiatky veľkej premeny sympatická riaditeľka materskej školy. „Zo začiatku som jedávala popri cvičení aj sladké, vlastne, keď si na to spomínam, nevedela som, ako mám cvičiť,“ smeje sa a&nbsp;dodáva: „Robila som ľahsedy dvakrát denne a postupne som sa dostala k&nbsp;počtu sedemsto,“ šokuje veselá tmavovláska, ktorá pri prvom synovi nabrala 27 a&nbsp;pri druhom 22 kilogramov.

Keďže chcela, aby synovia boli zdraví, dojčila ich, a preto si dopriala všetko, na čo mala chuť. „Raz som sa postavila na váhu a skoro som odpadla. Vážila som 94 kíl. Keď mal druhý syn osem mesiacov, povedala som si dosť. Začala som s delenou stravou. Jasné, občas som si dala veterník, ale začala som sa viac kontrolovať. Večer som jedávala len zeleninové šaláty alebo jogurty. A po šiestej večer som nejedla vôbec nič,“ prezrádza triky, no dodáva, že určite to nebola striktná diéta.

A práve pred ňou varuje všetky ženy, ktoré chcú schudnúť. „Nevyhadzujte peniaze za škatuľkové diéty, za kadejaké nápoje. Je to zbytočné. Treba pravidelný pohyb a strava päťkrát denne. Keď organizmus dostane pravidelnú dávku pokrmu, nestihne si ukladať zásoby a neukladá sa tuk. A samozrejme, treba piť vodu, ja som pila denne aj tri-štyri litre vlažnej vody s citrónom.“

Hoci mnohé ženy priberú v tehotenstve, Adriana priberala aj pred ním. „Vždy som bola štíhla, keď som sa vydávala, vážila som 47 kíl pri výške 1,62 metra. Všetko sa to začalo, keď som absolvovala operáciu ruky, nemala som pohyb a ako mladomanželka som svojmu drahému začala vyvárať a vždy som sa najedla s ním. Vtedy mi pribudlo prvých osem kíl.“ Potom prišlo naberanie tých hlavných počas tehotenstva, a tak v roku 1998 nabrala ďalších 27 kíl.

„Lekári na mňa kričali, prízvukovali mi, že to preháňam a nemám toľko jesť,“ spomína na ich varovanie. „Hovorila som im, že veľa vraciam a aj tak priberám.“ Pri druhom tehotenstve o dva roky neskôr Adka nepribrala prvých päť mesiacov ani kilogram, ale potom jej váha stúpla o rovných 22 kíl. „Po oboch pôrodoch som zhodila asi osem kilogramov, ale stále som bola, ako sa hovorí, dosť pri sebe. Manžel bol však úžasný, jeho reakcia bola perfektná – povedal mi, že mám aspoň vyššiu spoločenskú hodnotu.“ Zlom prišiel vtedy, keď jej známi hovorili, že akosi pribrala a že manžel je štíhly, kým ona sa čoraz viac zaokrúhľuje. „Trápilo ma to, hoci miernu nadváhu máme v rodine. Najviac ma však bolelo, že som pri manželovi vyzerala o dvadsať rokov staršia. Priznám sa, aj som naňho žiarila,“ odkrýva pocity.

Jedným z veľkých problémov, prečo ženy matky priberajú, je podľa Adriany to, že dojedajú po deťoch. „Toto som robila aj ja a je to veľmi zlé. Nechceme jedlo vyhodiť, a tak sa ním napcháme. Je lepšie menej variť alebo to niekomu dať, napríklad ľuďom, ktorí majú psíky, hydinu, prasce,“ radí, čo s tým robiť. A čo teda jedáva, odkedy schudla? „Ráno si dám celozrnný rožok so šunkou a zeleninou, na desiatu aj olovrant ovocie. Na obed nevynechávajte polievku, tá je základ, a druhé jedlo tvorí u mňa mäsko, ryby a znova zelenina. Moja večera pozostáva z jogurtov, tvarohu alebo ryže. Mám rada vajíčka, ku ktorým si dám opäť zeleninu, lebo toto ma zasýti.“ Jej veľkou podporou bol manžel, ktorý ju povzbudzoval a tešil sa z každého zhodeného kilogramu. „Keď som schudla, cítila som sa fit a šťastná. Vymenila som šatník a odvtedy sa vnímam veľmi žensky,“ hovorí o tom, čo ju potešilo. Ako šport odporúča jumping – teda skákanie na trampolíne. „Je to zábavné, môžete to robiť spolu s deťmi, spevníte si celé telo, je to veselé a navyše pri tom super schudnete. Určite si to vyskúšajte,“ odkazuje na záver Adriana.

Adriana schudla 39 kíl za 4 mesiace: Bola to malina a dokonca bez hladovky! TOTO pomohlo mne

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Trápia vás horúčavy kvôli ochoreniu srdca? Ako to zvládnuť, radí internistka

Rekordný pokles cien benzínu a nafty! Za palivo výrazne ušetríte: Kde natankujete najlacnejšie?

Alex si myslel, že ruka ho bolí z cvičenia: Potom sa ho lekár spýtal, KDE chce zomrieť!

Išla na dovolenku a dcérku (†1) nechala zomierať doma: Strašné, čo si hladné bábätko spravilo

Hororový osud sestier zo Siedmeho neba! Príbuzná prehovorila: Bojím sa, že Jasmínu nájdem mŕtvu

Zomrela víťazka tretej série súťaže Talent Show: Kamilka mala iba 14 rokov

Nový Čas u Pellegriniho: Čo odpratal po Čaputovej, poklad v Zlatom salóne a na čo má zvonček!

28-ročná záhada je vyriešená: V ľadovci objavili telo! Keď zistili, komu patrí, prišiel šok

9 super trikov, ktoré vám pomôžu rýchlejšie schudnúť: Prekvapí vás, čo NAOZAJ funguje!

Počítať kalórie nestačí! Ak sa chcete zbaviť nadváhy, využite silu týchto 8 prírodných zázrakov

Žena opustila svojho násilného priateľa: Podarilo sa jej potom schudnúť neuveriteľných 40 kíl!

Ploché bruško už zajtra: Vyskúšajte tento 24-hodinový plán, telo sa naštartuje a zbohom kilá!

Ak sa vám stále nedarí schudnúť, potom TÁTO diéta je práve pre vás: Pre TOTO konečne zhodíte!

Čo sa oplatí piť večer? Neverili by ste, aký účinok majú TIETO nápoje na spánok a kilá navyše

Výber pre vás

Nový dovolenkový trend: flákajte sa uličkami a potom chillujte pri mori

Letné zľavy Dreame: Inteligentní pomocníci nielen pre váš domov

Gregor Hološka ako filmový otec Karola Duchoňa († 35): V REALITE by som sa s ním NESTOTOŽNIL

Profesionálne maliarske práce v Bratislavskom kraji: Prečo si vybrať skúseného remeselníka

Tvoje nové beauty rituály: Cesta k sviežemu a sebavedomému vzhľadu! EMMA RADÍ

Nová stopa po 17 rokoch. Svedok z maďarskej väznice hovorí o vražde novinára Pala Rýpala

Zuzulová sa bude opäť vydávať: Netradičná rozlúčka so slobodou v Tatrách. FOTO, ktoré prekvapia

Kedysi žiarili vo svete reflektorov a dnes? TOTO sú zabudnuté hviezdy nášho šoubiznisu!

Nunez odchádza z Liverpoolu: Dohodol sa s Al-Hilalom!

Dnes zaujalo

Tento kvíz o orgánoch vás donúti pochybovať, či ste vôbec niekedy dávali pozor na biológii!

Kvíz o rybách a rybolove: Zvládne ho len pravý kráľ udice! Čo sú ikry a čo je mrena?

Slováci, urobte si kvíz z češtiny! Dáte ho na plný počet bodov? Čaká vás len 9 slov

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte Prahu? Otestujte svoje vedomosti!