Vzhľad pokožky odzrkadľuje kvalitu stravy a zdravie tráviaceho systému. Niekedy ešte nemusíte mať krvné výsledky od lekára a tvár vám už dáva najavo, že niečo nie je v poriadku. Pri problémoch s tráviacou sústavou sa často objavujú vyrážky najmä okolo úst a na brade.

„Môže ísť o takzvanú periorálnu dermatitídu. Za jednu z jej možných príčin sa považuje infekcia Helicobacterom pylori. Zvyčajne ju sprevádzajú tráviace ťažkosti. Ak sa gastroenterologická diagnóza potvrdí a prelieči, spravidla sa stratia aj kožné prejavy,“ vysvetľuje súvislosť medzi pokožkou a trávením dermatologička MUDr. Iveta Hasová. Vo všeobecnosti však platí, že keď tráviaci systém dlhodobo zaťažujete nezdravými potravinami, stav pleti sa môže zhoršiť.

Aknózna pleť nechce cukor

Často sa diskutuje o vplyve jedálneho lístka na stav akné. Hoci vzťah potravín a akné sa často zaznával, odborníci pripúšťajú, že vplyv niektorých potravín na pleť nie je najlepší. Skutočne môžu zhoršiť stav akné? V minulosti boli na čiernej listine najmä mastné, vyprážané jedlá a čokoláda. Ich škodlivosť však vedci nepotvrdili. „Štúdie ukázali, že stravovanie má vplyv na prejavy a rozsah akné.

Na základe sledovaných parametrov sa preukázal najmä negatívny vplyv potravín s vysokým glykemickým indexom a rafinovaných cukrov,“ spresňuje doktorka Hasová. Medzi potraviny, ktoré by ste mali z jedálneho lístka vynechať, patrí napríklad biele pečivo, pečené zemiaky, ale i kukurica, koláče a sušené datle či figy.

Diéty zvýraznia vrásky

Veľkým nepriateľom pleti sú aj jednostranné a často drastické diéty. Možno si rýchlejšie upravíte postavu, ale pokožka vám to spočíta. Nezdravé stravovanie s nízkym obsahom výživných látok sa môže prejaviť rýchlejším starnutím. Tým najmenším problémom je suchá a bledšia pleť. „Celková strata tuku sa mnohokrát prednostne premieta v oblasti tváre,“ upozorňuje dermatologička. „Tvorí ju totiž hlboký a povrchový tukový vankúš. Strata tukového tkaniva v hlbokých vrstvách sa zvyčajne spontánne už nenahradí. V dospelosti sa to odrazí najmä na poklese tkanív. Výsledkom sú viditeľné previsy a zvýraznené nosovo-ústne vrásky. Povrchový tuk si možno naspäť „vyjesť“, ale hlboký nenávratne chýba.“ Ak ste sa rozhodli schudnúť, robte to postupne a dodržiavajte zásady zdravého stravovania.

Atopici, pozor na citrusy

Na jedálny lístok by ste si mali dávať pozor, aj keď vás trápi atopický ekzém. „Vo všeobecnosti sa pacienti majú vyvarovať konzumácie citrusových plodov, kakaa a čokolády. Ďalej potravín, ktoré zvyšujú kyslé pH, prísad a konzervantov,“ upozorňuje dermatologička. „Pacienti s atopickým ekzémom obyčajne podstupujú alergiologické testovanie, na základe ktorého ich informujeme o vylúčení konkrétnych zložiek z jedálneho lístka.“

Za začervenaním tváre ľudia často vidia prasknuté žilky. Nie je to tak. Sú len rozšírené a horšie sa vyrovnávajú so zmenami. Jednoducho je narušená ich schopnosť sťahovať sa a rozťahovať. Za ťažkosťami sa najčastejšie skrýva genetická predispozícia. „Ak máte problémy so začervenaním tváre a s ním spojenými rozšírenými cievkami, vyhýbajte sa všetkým podnetom, ktoré vo zvýšenej miere prekrvujú pokožku. Ide nielen o saunu, horúci kúpeľ, rýchle prechody zo zimy do tepla, ale aj o pikantné jedlá,“ radí dermatologička Iveta Hasová. Tabu sú pre vás papričky čili, všetky korenisté jedlá, ale i horúca slepačia polievka, káva či čaj. Ak máte problém s rozšírenými žilkami, oželejte aj pohár vína či sektu. Na alkohol by ste si však nemali dávať pozor, len keď sa červenáte. Nielenže vysušuje pleť, ale jeho pravidelné a nadmerné pitie vedie i k vzniku kožných abnormalít.

Za suchou pokožkou sa nemusí skrývať len nedostatok vody, ale aj tukov. Pomôže vám ich získať chlieb s masťou? Odborníci sa zhodujú, že rozhodne nie. „Suchej pokožke chýbajú tuky, no nie v žalúdku, ale na koži,“ hovorí odborníčka. „Výnimkou sú omega-3 mastné kyseliny. Tie údajne poskytujú pleti tento benefit prostredníctvom zlepšenia hydratačných vlastností kože. Za produkciu mazu zodpovedajú mazové žľazy. Ich produkciu podmieňuje najmä genetika. S vekom sa produkcia mazu prirodzene znižuje, čo môže viesť k predčasnej tvorbe vrások. „Ľudia sa často mylne domnievajú, že za výraznou suchosťou sa skrýva len nedostatočná hydratácia. Treba však siahnuť aj po prípravkoch s mastnými zložkami. Pre suchú pleť je ideálne zloženie krémov typu voda v oleji,“ dodáva lekárka.

V každom veku pleti prospeje vyvážená strava. Za mnohými problémami sa skrývajú takzvané avitaminózy, ktoré vyvoláva dlhotrvajúci nedostatok jedného a viacerých vitamínov. Mnohé z nich pôsobia ako antioxidanty a bojujú s voľnými radikálmi. „Vitamíny A, C, E považujeme za najosožnejšie trio v boji proti starnutiu. Platí to pre vnútorné i vonkajšie použitie. Vitamín C je zodpovedný za produkciu kolagénu, vitamín A za proces rohovatenia a vitamín E za ich celostný účinok,“ približuje Iveta Hasová. Z minerálov zdravá pleť ocení najmä zinok, zo stopových prvkov kremík. Výživné látky načerpáte najmä z čerstvej zeleniny a ovocia, napríklad z brokolice, papriky, kapustovín, zo šalátov, z paradajok, ale i z bobuľového ovocia, grepov, kivi, jabĺk či zo sliviek. Šaláty doplňte rybacím mäsom a celozrnnými prípravkami. Namiesto sladkostí siahnite po orieškoch a rozličných semienkach.

Toto vás bude zaujímať!

Nezdravé diéty majú veľký vplyv aj na rast a kvalitu vlasov. Ich vypadávanie môže signalizovať drastickú diétu spred pol roka. Obdobie, počas ktorého sa organizmus vyrovnáva s vašimi stravovacím výstrelkami, je dlhšie, než by ste si mysleli.

Farbu pleti môže ovplyvniť aj betakarotén. Ide o najvýraznejšiu vnútornú farbičku. Jeho zvýšený príjem sfarbí pleť dooranžova. Zafarbí dokonca aj kožu dlaní. Najčastejšie sa viaže na zvýšenú konzumáciu mrkvy.

Vaša KOŽA odhalí chúlostivú vec! Ako stopnúť starnutie? Toto zázračné trio s vami urobí zázraky

Výber pre vás

Vaša KOŽA odhalí chúlostivú vec! Ako stopnúť starnutie? Toto zázračné trio s vami urobí zázraky

Súvisiace články

5x superzoštíhľujúce shmoothie: Vďaka týmto úžasným dobrotám môže byť vaša postavička ako lusk

Týka sa to aj vás? Mnohí histaminici vôbec netušia, že nimi sú: Ak máte 9 príznakov, je zle!

Prečo nám teraz padajú vlasy? Staré mamy vedeli, čo s tým! Táto zelenina vám zachráni hrivu

Dezinfekčné gély ničia naše ruky. Čo určite zafunguje a pomôže?

Každý deň sa budíte s vačkami a kruhmi pod očami? Skúste túto zmenu a budete mať po probléme

5 zásadných chýb, ktoré aj vy robíte pri sprchovaní: Piaty bod vám v tomto období škodí najviac

Výber pre vás