Adam Ondrejička

1. Začnite si tykať s vaším doktorom

Áno, vaša gynekologička alebo gynekológ by mali stať vašimi najlepšími priateľmi. Nielenže vám poradia, čo a kedy jesť, ale zároveň budú vašimi sprievodcami na ceste, ktorá môže byť občas trochu tŕnitá. Nehovoriac o tom, že vás budú prví informovať o každom ultrazvuku, kde uvidíte svoje malé šťastie ako sa vlní na obrazovke.

2. Vyžívajte sa v kuchyni – ale zdravo!

Vaše telo teraz potrebuje výživu ako nikdy predtým, a čo je lepšie ako pripraviť si chutné jedlo, ktoré je plné všetkého, čo potrebujete? Experimentujte s receptami, ktoré sú bohaté na železo, vápnik a vitamíny. A keď už budete pri tom, naučte sa robiť tie najlepšie smoothies na svete – vaše telo vám poďakuje!

3. Pohybujte sa – s mierou

Pokiaľ sa cítite dobre, neváhajte sa venovať jemnej joge, prechádzkam alebo plávaniu. Je to skvelý spôsob, ako udržať telo v kondícii a pripraviť sa na maratón, ktorým je pôrod. Ako bonus, fyzická aktivita vám môže pomôcť zlepšiť náladu a spánok.

4. Naplánujte si čas na relax

Vezmite si čas na odpočinok. Televízne maratóny, dlhé kúpele alebo len ticho a kniha. Dôležité je, aby ste našli spôsob, ako sa uvoľniť a načerpať nové sily, pretože už čoskoro sa vaše nočné spánky stanú oveľa kratšími!

5. Začnite snívať o budúcnosti

Zariadiť detskú izbičku? Vybrať meno? Či už ste typ, ktorý má všetko naplánované do posledného detailu, alebo sa radšej nechávate unášať súčasnosťou, začnite premýšľať o tom, ako svojmu malému zázraku urobíte život krásnym. A možno sa zapojte do kurzov pre rodičov, kde spoznáte ľudí, ktorí sú na rovnakej lodi.

Trošku mu ušlo a teraz máte oči pre plač? TOTO je 5 must-have tipov pre každú budúcu maminku!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Rodina spoločníčky Jeffreyho Epsteina prehovorila: Šokujúce tvrdenie! Naozaj sa TOTO udialo?

Prezident Zelenskyj: Putin sa USA bojí! Toto je dôkaz, ktorý to potvrdzuje

Obrovský požiar pri Máchovom jazere v Česku: Zhorela obľúbená reštaurácia! Hrozivé FOTO

Český minister vnútra o slovenskej polícii: Tvrdá kritika Rakušana! Je to škoda...

Hnojivá pre rastliny ÚPLNE ZADARMO! Vyskúšajte 7 super tipov

Výrazná zmena v MHD v Bratislave: Nové automatiky neprehliadnete! Čím sú iné?

Ako premiér Fico rokuje s Bruselom: Koľko si priplatíme za plyn od 2028? Výpočet analytika

EÚ zasa neprijala balík sankcií proti Rusku: Drsný odkaz Fica von der Leyenovej!

Vierka Ayisi zverejnila FOTO priamo z pôrodnice: Pozrite, aké nádherné meno dostala ich DCÉRKA!

Tradičné svadby sú na ústupe, ako si s tým poradila supermodelka Gisele Bündchen či LGBT pár?

Kruté PRIZNANIA Kolárovského po návrate domov: Neviem zvládnuť to, že som rodičom!

Trpíte príznakmi chronických kožných ochorení? Zbavte sa ich v kúpeľoch, ktoré opekneli

TOTO je 5 dôvodov prečo nedokážete dosiahnuť orgazmus: Číslo 4 môže kompletne zničiť celý sex!

Známy moderátor sa stane prvý krát OTCOM! Oznámili to TREFNE! Spoznáte podľa fotky o koho ide?

Výber pre vás

Fico odkázal Bruselu, že Slovensko REPowerEU v dodávkach plynu nikdy nepodporí

Teploty opäť stúpajú a s nimi aj jackpot v hre LOTO! Už v stredu sa žrebuje o vyše milióna eur

AKTUÁLNE Na Orave havaroval vetroň! Na mieste už zasahujú hasiči

Malé tajnosti veľkých celebrít: Kto boli platonické lásky známych tvárí?

Peniaze môžu pracovať za vás aj počas dovolenky. Takto môžete pravidelne investovať online

K prémiovému účtu spoľahlivé cestovné poistenie

Dnes zaujalo

KVÍZ | Zavárate UHORKY každý rok? Tento kvíz vám prezradí, či to robíte správne!

Rýchly kvíz gréckych fráz: Otestuj sa na čom si, inak ti Gréci nepredajú ani gyros!

KVÍZ: Zvládnete tento test o vzdušných znameniach? Overte svoje znalosti!

KVÍZ: Svetové štíty - Skutočne poznáte najvyššie hory?