1 menšia cibuľa ● 1 strúčik cesnaku ● 300 g tekvice hokaido ● 200 g hnedých šampiňónov ● 80 g ryže ● 2 PL olivového oleja ● 1 ČL datľového sirupu ● 100 ml smotany na šľahanie ● 3 PL vody ● 2 ČL sójovej omáčky ● 1 ČL korenia sambal oelek ● petržlenová vňať na posypanie

Cibuľu a&nbsp;cesnak ošúpeme a&nbsp;nasekáme nadrobno. Tekvicu rozpolíme, vyškrabeme jadierka a&nbsp;dužinu nakrájame na malé kocky. Huby očistíme a&nbsp;nakrájame. Ryžu uvaríme podľa návodu. V&nbsp;hlbšej panvici rozpálime olej, pridáme tekvicu a&nbsp;asi 6 minút opekáme. Zamiešame huby, cibuľu aj cesnak a&nbsp;opekáme ďalej. Osolíme, okoreníme a&nbsp;pridáme trocha datľového sirupu. Vlejeme smotanu, vodu aj sójovú omáčku. Zamiešame korenie sambal oelek a&nbsp;varíme spolu asi 2 minúty. Podľa potreby dochutíme. Zamiešame ryžu a&nbsp;podávame posypané nasekanou petržlenovou vňaťou.

Čas prípravy: 15 minút

1 kg červeného melóna ● 1 konzerva krájaných paradajok ● 1 citrón ● morská soľ ● zelené korenie ● 3 až 4 vetvičky bazalky ● 4 PL jogurtu

Melón rozpolíme, vyberieme dužinu a&nbsp;odstránime jadierka. Rozmixujeme. Pridáme paradajky a&nbsp;zamiešame. Citrón umyjeme pod horúcou vodou, osušíme a&nbsp;asi polovicu kôry nastrúhame. Z&nbsp;citróna vytlačíme šťavu. Pridáme do polievky spolu so soľou a&nbsp;korením. Naložíme do misiek alebo tanierov a&nbsp;podávame posypané bazalkou a&nbsp;s&nbsp;lyžicou jogurtu, prípadne s&nbsp;nakrájanou čerstvou zeleninou.

1 konzerva tuniaka vo vlastnej šťave ● 1 paprika ● 1 menšia cibuľa ● 1 strúčik cesnaku ● 5 PL bieleho jogurtu ● soľ ● mleté čierne korenie ● oregano ● asi 1/2 zväzku pažítky

Tuniaka zlejeme a&nbsp;mäso nadrobíme vidličkou. Zmiešame s&nbsp;jogurtom. Papriku nakrájame nadrobno, rovnako aj ošúpanú cibuľu. Pažítku nasekáme. Papriku, cibuľu, prelisovaný cesnak a&nbsp;pažítku zamiešame do nátierky. Dochutíme soľou, korením aj oreganom.

Čas prípravy: 10 minút

260 g mletých ovsených vločiek ● 160 g mletých mandlí ● 200 g špaldovej múky ● 4 ČL prášku do pečiva ● 2 ČL sódy bikarbóny ● 100 g cukru z&nbsp;kokosových kvetov ● 2 citróny ● 360 ml kefíru ● 4 vajcia ● 140 g kokosového oleja

Rúru predhrejeme na 180 °C a&nbsp;plech na mafiny vyložíme papierovými košíčkami. V&nbsp;mise zmiešame vločky, mandle, múku aj prášok do pečiva a&nbsp;sódu bikarbónu. Zapracujeme cukor z&nbsp;kokosových kvetov. Citróny umyjeme pod horúcou vodou, osušíme a&nbsp;nastrúhame kôru. Z&nbsp;jedného vytlačíme šťavu a&nbsp;zmiešame ju s&nbsp;kefírom, citrónovou kôrou, vajcami a&nbsp;tekutým kokosovým olejom. Pridáme k&nbsp;suchým prísadám a&nbsp;opatrne zapracujeme černice. Cesto nanesieme do košíčkov a&nbsp;pečieme asi 45 minút. Vyberieme a&nbsp;necháme vychladnúť.

Čas pečenia: 45 minút

Jedli ste už MELÓNOVÚ POLIEVKU? Nie? Tak to musíte napraviť! Toto letné MENU si získa každého!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Jeho výskyt v prírode je ohrozený! Ako zberať REPÍK, aby poslúžil, ale nevytratil sa?

8 desivých proroctiev, ktoré by sa mohli naplniť už čoskoro! Vojna v Európe, veľká kríza a...

Najstaršia chránená rastlina na Slovensku: Poznáte ju?

TOTO že jedáva Zuzana Plačková?! Recept kráľovnej instagramu vás prekvapí

Upršané počasie dostáva slovenských stánkarov do kolien: Strašné, o koľko im klesli tržby!

Rýchle croissanty s malinovým džemom na pomalé sobotné ráno

Máte takéto prsty? Môže to vysvetliť vašu kondíciu aj výdrž

Motorkára a otca Bohumila († 50) usmrtilo auto: Zrážka pár metrov od domu! Manželka sa zrútila

Horúce počasie dáva zabrať každému: No toto LETNÉ MENU príjemne pošteklí všetky chuťové bunky

Máme pre vás DOKONALE LETNÝ ŠALÁT, kombinácia šunky a broskyne je NÁVYKOVÁ!

Španielsky dezert, ktorý si ZAMILUJETE: Voňavý sladký krém pod karamelovou škrupinkou, BOMBA!

Syr HALLOUMI je dobrota sama o sebe: No v kombinácii s ovocnou salsou je NEPREKONATEĽNÝ

Máte doma košík MARHÚĽ? Tak to neváhajte ani minútu a upečte si s nami tieto šťavnaté dobroty!

Výber pre vás

Úspešný Kanaďan BRYAN ADAMS prichádza opäť do Bratislavy

Cibula Fest 2025: Legendy, Ploom zóna a letná nostalgia v Holíči

Petra Blesáková o dcérke: Neviem, čím som si ju zaslúžila! Kam pôjdu spolu na prvú dovolenku?

Kvalitné bývanie bez kompromisov? Bratislava má projekt, ktorý si získava rešpekt

14 rokov kávy: Z detskej izby na najväčší e-shop s kávou na Slovensku

Országh prehovoril o Studeničovi, Šatan: Pred MS možno bude problém!

Dnes zaujalo

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte najslávnejších boxerov? Otestujte svoje znalosti!

KVÍZ o najhlbšom mieste na Zemi: Čo viete o Mariánskej priekope?

Dovolenka v Taliansku: Poznáte tieto známe frázy? Urobte si náš KVÍZ

Škandál Andyho Byrona prevetral vzťahy: Odhalíte neveru svojho manžela? KVÍZ pre bystré ženy