NA KORPUS: ● 100 g datlí ● 40 g mletých mandlí ● 40 g mletých lieskovcov ● 1 PL kakaa ● štipka soli

NA PLNKU: ● 2 avokáda ● 2 mrazené banány ● 15 g kokosového oleja ● 30 g javorového sirupu ● 50 g mandľového masla ● 40 g kakaa ● štipka soli ● 1 ČL vanilkovej esencie ● sekané orechy na posypanie

<a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/sladke-zdrave-tieto-dezerty-ovsenych-vlociek-zamiluje-cela-rodina-mnam" target="_blank">Datle</a> namočíme na 10 minút do teplej vody, potom zlejeme. Všetky prísady na korpus dáme do mixéra alebo sekáčika a rozmixujeme na hladkú zmes. Menšiu<a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/domacnost/sladke-maliny-spravia-vasich-dezertoch-velku-paradu-tychto-5-dobrot-zamiluje-cela-rodina" target="_blank"> tortovú formu</a> (s priemerom 16 cm) vystelieme papierom na pečenie a zmes na korpus natlačíme na jej dno. Povrch uhladíme a dáme do mrazničky. Na plnku ohrejeme <a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/video/upecte-nami-lahodnu-kokosovu-tortu-pre-toto-zimne-obdobie-je-ako-stvorena" target="_blank">kokosový</a> olej. Dáme do mixéra a pridáme všetky ostatné suroviny okrem orechov na posypanie. Rozmixujeme a zmes natrieme na korpus. Dáme opäť do mrazničky stuhnúť. Vyberieme aspoň 15 minút pred podávaním a ozdobíme nasekanými orechmi.

Čas prípravy: 25 minút

Náš podcast o zdraví a jedle poznáte?

NA KORPUS: ● 100 g vlašských orechov● 100 g datlí● štipka soli

NA PLNKU: ● 150 g kešu ● 2 PL agávového sirupu ● 2 PL kokosového oleja ● 2 PL limetovej šťavy ● za hrsť čerstvej mäty ● 1 ČL matča prášku ● čokoláda na ozdobu

<a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/sladke-zdrave-presne-take-su-tieto-chutne-fit-ovocne-kolace-ktorym-neda-odolat-mnam" target="_blank">Kešu orechy</a> namočíme na 2 hodiny do vody. Suroviny na korpus dáme do sekáčika a nasekáme najemno. Plech vystelieme papierom na pečenie a poukladáme naň 7 okrúhlych formičiek. Na dno formičiek natlačíme orechovú zmes a dáme do chladničky. Namočené kešu orechy zlejeme a dáme do mixéra spolu s agávovým sirupom, limetovou šťavou a rozpusteným kokosovým olejom, rozmixujeme. Nakoniec pridáme <a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/tieto-caje-chudnutie-ste-vyskusali-stavime-nie-sup-sup-toho" target="_blank">matču</a> a lístky mäty, opäť zľahka rozmixujeme a pomocou lyžice nanesieme na orechový korpus. Dáme do mrazničky aspoň na 2 hodiny. Pred podávaním vyberieme tortičky z formičiek a polejeme rozpustenou čokoládou.

Čas prípravy: 20 minút

Čas namočenia: 2 hodiny

Naše nepečené koláčiky sú nielenže mega chutné, ale ešte aj výživné: Určite vyskúšajte!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Šťavnaté balkánske uštipci z mletého mäsa – jednoduchý recept na panvicu aj gril

Incident na dúhovom pochode v Berlíne: Polícia zadržala 6 ľudí! Hrozné, čo robili

Keď sa to stalo štvrtýkrát, Iveta prepadla zúfalstvu: Spravili si z komína tobogan?

Tragédia na pretekoch: Auto vyletelo z cesty, zabilo 3 ľudí! Neprežili dvaja bratia

Lekári z Palestíny hovoria o strašnom masakri: Ľudia čakali na pomoc, nemilosrdne ich popravili

Dve veveričky a kvietok: Scéna ako z rozprávky dopadla nečakane! FOTO

Rozhovor s kuchárom: Najpopulárnejšia zelenina v kuchyni aj tipy, čo s cuketou

Dráma na ferrate na Skalke: Chlapček sa držal oceľového lana, trafil tam blesk! Šokujúce dianie

Bez sladkého BARANČEKA akoby Veľká noc ani nebola: A tento mandľový sa stane miláčikom rodiny!

Upečte si s nami na Veľkú noc lahodnú špenátovú roládu krok za krokom: Je to DOBROTA!

Vyskúšajte žĺtkové rezy a metrový koláč trocha inak: Na týchto si pochutnajú úplne všetci, MŇAM

Vyskúšajte túto VEĽKÚ NOC famózne KRÉMEŠE, no tentokrát s tvarohom a višňami, zamilujete si ich

Prekvapte svojich ŠIBAČOV takýmito lahodnými dobrotami: Len tak sa po nich zapráši!

Výber pre vás

TÝŽDENNÝ HOROSKOP pre LEVA: Čo vás čaká a neminie o 25.7. do 31.7.?

Pomáhame českým dievčatám splniť si svoj futbalový sen!

TAJOMSTVO zdravých vlasov v lete: 6 najväčších omylov, ktorých sa musíte vyvarovať!

Polynukleotidy: Tajomstvo mladistvej pleti, ktoré zbožňujú aj svetové celebrity

Museli mu volať SANITKU! Alexandra Bártu v ukrutných bolestiach previezli do NEMOCNICE!

Ako zmeniť obývačku na súkromnú galériu? The Frame mení umenie podľa nálady

Dnes zaujalo

KVÍZ o ikonickej stavbe v Paríži: Čo viete o Eiffelovej veži?

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte slovenské filmy? Otestujte svoje znalosti!

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte najslávnejších boxerov? Otestujte svoje znalosti!

KVÍZ o najhlbšom mieste na Zemi: Čo viete o Mariánskej priekope?