1 konzerva cícera ● 2 strúčiky cesnaku ● 1 limeta ● 3 PL skyru ● soľ ● mleté čierne korenie ● cukor ● 1/2 ČL čili vločiek ● 1 PL olivového oleja

Cícer zlejeme cez sitko a necháme odkvapkať. Cesnak ošúpeme a nasekáme. Z limety vytlačíme šťavu. Do vyššej nádoby pridáme cícer, cesnak a skyr a rozmixujeme tyčovým mixérom dokrémova. Dochutíme limetovou šťavou, soľou, korením, štipkou cukru a čili vločkami. Dáme do misy a pokvapkáme olivovým olejom. Podávame so zeleninou a s celozrnným pečivom.

Čas prípravy: 10 minút

400 g mangoldu ● 1 cibuľa ● 1 strúčik cesnaku ● 250 ml zeleninového vývaru ● 250 ml kokosového mlieka ● 1 PL repkového oleja ● 1/2 ČL korenia karí ● soľ ● mleté čierne korenie ● štipka čili

Cibuľu ošúpeme a nasekáme nadrobno. V hrnci rozpálime olej, pridáme cibuľu a opekáme dosklovita. Vsypeme očistený a nasekaný mangold a krátko podusíme. Zalejeme vývarom, vmiešame kokosové mlieko a pretlačený cesnak. Dochutíme karí, soľou, čili a korením. Varíme pri miernej teplote 10 až 15 minút a potom rozmixujeme. Podľa potreby ešte dochutíme.

Čas prípravy: 15 minút

800 g karfiolu ● soľ ● mleté čierne korenie ● 1 cibuľa ● 1 strúčik cesnaku ● 150 ml smotany na šľahanie ● 2 PL masla ● 1 ČL korenia karí ● 200 ml zeleninového vývaru ● 40 g parmezánu ● 3 vetvičky petržlenovej vňate ● 1 PL mandľového masla

Karfiol očistíme a natrháme na ružičky, 150 g uvaríme v osolenej vode. Cibuľu ošúpeme a nasekáme, rovnako ako cesnak. Zvyšok karfiolu nasekáme v sekáčiku nadrobno. Uvarený karfiol scedíme, zalejeme smotanou a rozmixujeme. V hrnci rozpálime olej, pridáme cibuľu a krátko podusíme. Zamiešame karfiolovú „ryžu“ a karí a spolu opekáme ešte asi minútku. Zalejeme vývarom a pod pokrievkou varíme asi 5 minút domäkka. Medzitým nasekáme petržlenovú vňať a nastrúhame parmezán. Do uvarenej karfiolovej ryže zamiešame karfiolové pyré, mandľové maslo a asi dve tretiny parmezánu. Dochutíme soľou a korením. Podávame posypané petržlenovou vňaťou a zvyškom parmezánu.

Čas prípravy: 20 minút

120 g horkej čokolády ● 45 ml repkového oleja ● 160 g orechového mlieka ● 1 ČL vanilkovej pasty ● 100 g hladkej pohánkovej múky ● 50 g cukru z kokosových kvetov ● 1 PL kakaa ● štipka soli

Z čokolády odlomíme 6 kociek a dáme ich bokom. Zvyšok nasekáme a rozpustíme nad horúcim vodným kúpeľom. Pridáme repkový olej, mlieko a vanilkovú pastu a dobre premiešame. Múku preosejeme do misy, pridáme kokosový cukor, kakao a soľ a spojíme. Po lyžiciach pridávame tekutú čokoládovú zmes a miešame, kým nezískame hladké cesto. Formu na mafiny vytrieme olejom a naplníme 1 lyžicou cesta. Vložíme kocku čokolády a rovnomerne zakryjeme zvyškom cesta. Pečieme pri teplote 200 °C asi 10 minút. Koláčiky opatrne vyberieme z formy a podávame ešte teplé.

Čas pečenia: 10 minút

Pripravte si doma chutné a zdravé recepty na celý deň: Ten ČOKOLÁDOVÝ koláčik je BOMBA!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Šťavnaté balkánske uštipci z mletého mäsa – jednoduchý recept na panvicu aj gril

Incident na dúhovom pochode v Berlíne: Polícia zadržala 6 ľudí! Hrozné, čo robili

Keď sa to stalo štvrtýkrát, Iveta prepadla zúfalstvu: Spravili si z komína tobogan?

Tragédia na pretekoch: Auto vyletelo z cesty, zabilo 3 ľudí! Neprežili dvaja bratia

Lekári z Palestíny hovoria o strašnom masakri: Ľudia čakali na pomoc, nemilosrdne ich popravili

Dve veveričky a kvietok: Scéna ako z rozprávky dopadla nečakane! FOTO

Rozhovor s kuchárom: Najpopulárnejšia zelenina v kuchyni aj tipy, čo s cuketou

Dráma na ferrate na Skalke: Chlapček sa držal oceľového lana, trafil tam blesk! Šokujúce dianie

Odmeňte rodinu po veľkom obede kúskom sladkého dezertu: Tieto sú hotové RAZ DVA!

Rýchla pomoc pre maškrtné jazýčky: Zdravé dezerty v pohári si budete pripravovať každý deň!

Všetci ČOKOLOHOLICI pozor! Tento lahodný CHEESECAKE s ČOKOLÁDOVOU POLEVOU splní všetky vaše sny

Fantastické koláče z kompótov: Čerešne a višne dodajú vašim dezertom tú správnu chuť!

Ktoré KOLÁČE sú tie NAJLEPŠIE? No predsa tie z plechu! AK neveríte, tieto vás presvedčia...

Výber pre vás

Polnišová REAGUJE na nechutné slová o svojej postave: Hnusná a tlstá? FAMÓZNY odkaz herečky!

Technická posila pre HaZZ: Záchranná loď a miniponorky

Cibula Fest 2025: Legendy, Ploom zóna a letná nostalgia v Holíči

S ňou sa necestuje, s ňou sa zažíva: Nikola vie, ktoré destinácie vás dostanú do kolien!

Prezident požiadal Kamila Šaška o dodržanie zákona pri tendri na záchranky

Orbán hrozí EÚ zablokovaním rozpočtu: Brusel musí podľa jeho slov splniť jednu podmienku

Dovolenka na Slovensku ako v prímorskom rezorte!

Merzovo Nemecko kontroluje hranice, vracia migrantov a mení Európu

Kontaktné šošovky prinášajú riziká, o ktorých ste možno ani netušili

Dnes zaujalo

KVÍZ o ikonickej stavbe v Paríži: Čo viete o Eiffelovej veži?

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte slovenské filmy? Otestujte svoje znalosti!

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte najslávnejších boxerov? Otestujte svoje znalosti!

KVÍZ o najhlbšom mieste na Zemi: Čo viete o Mariánskej priekope?

Pripravte si doma chutné a zdravé recepty na celý deň: Ten ČOKOLÁDOVÝ koláčik je BOMBA!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Šťavnaté balkánske uštipci z mletého mäsa – jednoduchý recept na panvicu aj gril

Incident na dúhovom pochode v Berlíne: Polícia zadržala 6 ľudí! Hrozné, čo robili

Keď sa to stalo štvrtýkrát, Iveta prepadla zúfalstvu: Spravili si z komína tobogan?

Tragédia na pretekoch: Auto vyletelo z cesty, zabilo 3 ľudí! Neprežili dvaja bratia

Súvisiace články

Odmeňte rodinu po veľkom obede kúskom sladkého dezertu: Tieto sú hotové RAZ DVA!

Rýchla pomoc pre maškrtné jazýčky: Zdravé dezerty v pohári si budete pripravovať každý deň!

Všetci ČOKOLOHOLICI pozor! Tento lahodný CHEESECAKE s ČOKOLÁDOVOU POLEVOU splní všetky vaše sny

Fantastické koláče z kompótov: Čerešne a višne dodajú vašim dezertom tú správnu chuť!

Výber pre vás

Polnišová REAGUJE na nechutné slová o svojej postave: Hnusná a tlstá? FAMÓZNY odkaz herečky!

Technická posila pre HaZZ: Záchranná loď a miniponorky

Cibula Fest 2025: Legendy, Ploom zóna a letná nostalgia v Holíči

S ňou sa necestuje, s ňou sa zažíva: Nikola vie, ktoré destinácie vás dostanú do kolien!

Prezident požiadal Kamila Šaška o dodržanie zákona pri tendri na záchranky

Orbán hrozí EÚ zablokovaním rozpočtu: Brusel musí podľa jeho slov splniť jednu podmienku

Dovolenka na Slovensku ako v prímorskom rezorte!

Merzovo Nemecko kontroluje hranice, vracia migrantov a mení Európu

Kontaktné šošovky prinášajú riziká, o ktorých ste možno ani netušili

Dnes zaujalo

KVÍZ o ikonickej stavbe v Paríži: Čo viete o Eiffelovej veži?

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte slovenské filmy? Otestujte svoje znalosti!

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte najslávnejších boxerov? Otestujte svoje znalosti!

KVÍZ o najhlbšom mieste na Zemi: Čo viete o Mariánskej priekope?

Dovolenka na Slovensku ako v prímorskom rezorte!

Kontaktné šošovky prinášajú riziká, o ktorých ste možno ani netušili 