ncpz

Nový čas pre ženy

Zbaviť sa nadváhy môže byť niekedy veľmi ťažké. Nie preto, že práve vás by vaše nadbytočné tuky nechceli opustiť, ale preto, že si priebeh chudnutia nevedomky kazíte. Prečítajte si našich 6 jednoduchých tipov a uvidíte, že vysnívaný cieľ dosiahnete ľahšie.

Ak sa raz rozhodnete so svojou nadváhou niečo urobiť, mali by ste jednoznačne zabudnúť na všetky možné výhovorky, ktoré vám len napadnú. Zvyčajne sa to začína slovami "dnes ešte nie, začnem až zajtra" a končí sa pri "ale veď jeden kúsok čokoládovej torty mi neublíži". Snažte sa držať svojho odhodlania, myslite na to, čo chcete dosiahnuť, a dajte do toho všetko.

"Porovnávanie vlastných úspechov, ale aj neúspechov s ostatnými sa zdá byť často úplne prirodzenou reakciou. V lepšom prípade vás síce môže motivovať, v horšom vás však zbytočne vystresuje," hovorí nutričná špecialistka<a href="https://www.ketodiet.sk/stranky/dietne-plany/"> diétneho programu KetoDiet</a> Martina Dvořáková. "Nezabúdajte, že každé telo je iné, preto si nerobte hlavu z toho, že práve vaša kamarátka už schudla vďaka <a href="https://www.ketodiet.sk/stranky/dietne-plany/">osvedčenej diéte</a> o kilo alebo dve viac, než vy," dodáva.

Či už sa snažíte schudnúť, alebo nie, odnaučte sa odmeňovať za svoje úspechy jedlom. Nie ste predsa cvičený pes. Radšej si zájdite do kina, do divadla alebo si kúpte niečo pekné na seba. Rozmaznávajte sa. Naplní vás to spokojnosťou a v prípade <a href="https://www.ketodiet.sk">chudnutia</a> výrazne znížite možnosť, že sa vám nadváha opäť vráti.

Odpočinok a relaxácia hrajú v priebehu chudnutia veľmi dôležitú úlohu. Základom je kvalitný spánok, ktorý priamo ovplyvňuje náš zdravotný a psychický stav. Nedostatok spánku môže spôsobiť pocity úzkosti, depresie alebo zníženie aktivity a zhoršenie nálady. "Ak zle spíte, chodievajte viac na prechádzky, skúste si večer uvariť bylinkový čaj a dobre si vyvetrajte v spálni," odporúča Martina Dvořáková. Keď sa budete cítiť dobre a oddýchnuto, bude aj chudnutie efektívnejšie.

Hovoríte, že nie ste športový typ? Že na pravidelný pohyb nemáte čas? A nie sú to opäť len výhovorky? Nemusíte hneď začať trénovať každý deň, začnite krátkymi prechádzkami, vyberte si aktivitu, ktorá vás bude baviť - pre jedného je to fitko, pre druhého tanečné hodiny a tretí si bude užívať jazdu na inline korčuliach. Čoskoro zistíte, že si svoj ​​deň bez športu už nedokážete predstaviť.

Nezavrhujte kvalitné produkty na chudnutie

Malá pomoc nie je v priebehu chudnutia vôbec na škodu. Vyberte si kvalitné a osvedčené doplnky, ktoré vám na vašej ceste za štíhlou postavou pomôžu. Obľúbená <a href="https://www.ketodiet.sk/stranky/o-proteinovej-diete/">proteínová diéta</a> KetoDiet je práve takým pomocníkom. Proteínové jedlá a nápoje chutia, zasýtia a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

6 tipov na rýchle chudnutie

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Desivá nehoda! Zrazila sa nákladná loď s jachtou: Hlásia nezvestných

FOTO Laura s rodinou kúpili dom za 8 100 eur: Keď tam prišli, ostali im oči pre plač! To je čo?

Hororový osud sestier zo Siedmeho neba! Príbuzná prehovorila: Bojím sa, že Jasmínu nájdem mŕtvu

Alex si myslel, že ruka ho bolí z cvičenia: Potom sa ho lekár spýtal, KDE chce zomrieť!

Nový Čas u Pellegriniho: Čo odpratal po Čaputovej, poklad v Zlatom salóne a na čo má zvonček!

Išla na dovolenku a dcérku (†1) nechala zomierať doma: Strašné, čo si hladné bábätko spravilo

Zomrela víťazka tretej série súťaže Talent Show: Kamilka mala iba 14 rokov

Totálne fiasko: Hádka poslancov Barteka a Krúpu plná jedovatých urážok! Spor má dohru

Výber pre vás

Donald Trump delí Američanov na dve kasty. Jedných ťahá na výslnie, druhých do recesie

Chlapec (6) bol celú noc zatvorený v aute na parkovisku: Jeho otec bol na diskotéke

Oslávili 30 rokov v modelárskom biznise: Popradčania už tovar posielali aj do Japonska

Česko modernizuje armádu, nakúpi desiatky tankov Leopard

Investovanie s pozitívnym dosahom sa oplatí, tvrdí WOODROCK

Zaži výnimočnú energiu NAY GRAN FONDO Bratislava

Dnes zaujalo

Myslíte si, že máte vysoké IQ? Kvíz LEN pre odvážnych! Otestujte sa a zistite, či ste GÉNIUS

KVÍZ: Naozaj poznáte bylinky? Otestujte svoje vedomosti!

Odložte kalkulačku a otestujte sa v matematickom kvíze: Ako dobre vám idú základné operácie?

Slováci, urobte si kvíz z češtiny! Dáte ho na plný počet bodov? Čaká vás len 9 slov