Redakcia Nový Čas

<a href="https://zensky.cas.sk/clanok/2846163/lacne-a-efektivne-cistenie-vdaka-zemiakom-ano-to-nie-je-vtip-vasa-sprcha-bude-ziarivo-cista-ak-neverite-skuste-toto/" target="_self">Zemiaky</a> sú najklasickejšou bezlepkovou alternatívou, ktorú určite využijete. Sú bohaté na vitamín A, B a C, horčík a draslík a tiež sú dobrým zdrojom vlákniny a sacharidov. Z nutričného hľadiska sú pre ľudský organizmus najhodnotnejšie uvarené so šupkou, no ak ich rozvarené prepašujete do polievky, nemôžete urobiť chybu.

Najemno nastrúhaný zemiak pridajte do polievky asi 15-20 minút pred dokončením varenia. Rozvarený zemiak dodá jedlu požadovanú hustotu a príjemnú „krémovú“ konzistenciu. Na záver sa presvedčte, či vašu polievku nie je potrebné po zahustení zemiakom dosoliť.

Pšeno sa získava z prosa odstránením semenných šupiek. Jeho kvalitu ocenia predovšetkým <a href="https://zensky.cas.sk/clanok/2654335/co-sa-stane-s-vasim-telom-ak-sa-vzdate-lepku-5-zmien-na-ktore-sa-musite-pripravit/" target="_self">celiatici</a> a ľudia so záujmom o bezlepkové potraviny. Je výborným zdrojom sacharidov, vlákniny, vitamínov, minerálov a stopových prvkov a má nízky glykemický index, čo znamená, že je vhodnou potravinou pre aktívnych športovcov s osobitným tréningovým či výživovým plánom.

Pšenom môžete nahradiť klasickú cestovinu v polievke, alebo ho použiť ako bezlepkové zahusťovadlo vašich omáčok či krémových polievok.

Pridajte ho do hrnca spolu s obľúbenou zeleninou a po uvarení všetko spolu rozmixuje tyčovým mixérom. Jemná oriešková chuť pšena dodá vašej polievke celkom inú chuť, kombinácia dochucovadiel je na vás!

Je prirodzene bezlepková a vždy jemne namletá, čo z nej robí skvelé bezlepkové zahusťovadlo, ktoré netreba rozvárať. Ryžová múka dodá vašim polievkam krásnu mliečnu farbu, dávku sacharidov a <a href="http://zensky.cas.sk/clanok/2842625/zdrava-maskrta-vdaka-ktorej-aj-schudnete-preco-si-kazdy-den-dopriat-trochu-pistacii-toto-vsetko-v-sebe-skryvaju/">veľmi nízky obsah tuku</a>.

Okrem toho, ryža je prirodzeným zdrojom vlákniny a minerálov ako vápnik, horčík či železo. Spomedzi skupiny vitamínov vyniká vitamín D a B, no nechýba ani A a E.

Pred dokončením polievky preosejte za stáleho miešania 4 - 5 polievkových lyžíc (podľa preferencií) rovno do hrnca. Ryžová múka chuť vašej polievky nezmení, naopak, krásne ju „doťukne“.

Čím zahustiť polievky a omáčky, ak nechcete použiť klasickú múku? 3 BEZLEPKOVÉ alternatívy, ktoré vám pomôžu zhodiť

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Hnednú a vysychajú vám TUJE v záhrade? Môžu za to tieto ŠKODCE!

Patria k najčudnejším izbovkám! Pestujte ŽIVÉ KAMENE

To najhoršie, čo pre seba môžete urobiť, je večera po tejto hodine

Dajte už navždy stop PLASTOM v záhrade: Ide to aj INAK!

Majú ich plné zuby! Chorváti VYHNALI dovolenkárov z ostrova: TÝMTO to turisti prepískli

Rusi v noci zaútočili v meste neďaleko SLOVENSKA: Desivé následky paľby

Ako postupovať pri úpale detí? Toto sú príznaky a postup

Michaele Čobejovej budete závidieť: Tomu sa povie stolovanie na terase, WAU!

Čo urobí KARFIOL s naším telom? Zdravý človek ho môže jesť každý deň, no POZOR, ak trpíte týmto ochorením!

Recept na najlepšie tekvicové rizoto s fazuľkami si dobre odložte: Ak raz túto ZDRAVÚ dobrotu ochutnáte, nebudete chcieť inú!

Výber pre vás

Rusko zaútočilo len niekoľko hodín po schôdzke v Bielom dome! Odniesli si to opäť civilisti

Vláda robí s konsolidáciou 2026 tajnosti - kto na ňu doplatí najviac?

Dunaj bez Koleníka by bol ako... Fanúšikovia si už vydýchli, teraz píšu trefné prirovnania

Slováček to rozbalil v Brusne: Na móle ako z inej planéty - pyžamo, kraťasy a samé úsmevy!

Po roku opäť na Oslavy SNP v Banskej Bystrici: história a atmosféra, na ktoré sa nezabúda

Letné kávové drinky, ktoré zvládneš aj doma – recepty od profi baristu!

Ďalšia veľká novinka pod vedením Flašíkovej: STVR odhalila svoj nový projekt

Slovan vyráža do boja o Európsku ligu: Ťažký súper a pozrite, o koľko miliónov sa hrá

AKTUÁLNE FOTO Na D2 sa prevrátil kamión! Diaľnica je v TOMTO smere kompletne uzavretá

Dnes zaujalo

Kvíz: Otestujte si, ako dobre poznáte slovenské príslovia! Tieto vás môžu prekvapiť!

KVÍZ: Viete všetko o civilizačných chorobách? Otestujte sa!

KVÍZ | Cuketová APOKALYPSA: Všetci ju majú na kilá, ale trúfnete si na tieto OTÁZKY?

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte slovenské hrady? Otestujte sa!