Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

Jedálniček národov žijúcich okolo Stredozemného mora je dlhodobo považovaný za ideálnu zostavu potravín pre dlhovekosť a zdravé srdce a cievy. Podľa neurológov z Marylandu je zároveň tiež najlepšou stravou pre mozog, pretože zabezpečuje najnižšie riziko demencie. A to predovšetkým vďaka vysokej konzumácii byliniek, rýb, surovej zeleniny a olivového oleja.

Stredomorský jedálny lístok pritom znižuje riziko rozvoja Alzheimerovej choroby aj u osôb, ktoré majú vyššie riziko kvôli nepriaznivej genetickej výbave. "Pevnejšie dodržiavanie stredomorskej stravy súvisí s nižším rizikom poškodenia kognitívnych funkcií, ale nie s pomalším poklesom kognitívnych funkcií. Avšak vysoká konzumácia rýb súvisí s pomalším úpadkom myslenia a pamäti," tvrdí doktorka Emily Chewová z Marylandu.

Stredomorská strava je tradične bohatá na zeleninu, celozrnné obilniny, strukoviny, orechy, semená, bylinky, ovocie, olivový olej a ryby. Naopak veľmi málo sa konzumuje cukor, biela múka a červené mäso.

Čo ste mali dnes na obed? Ak sa obávate alzeimera či demencie, začnite jedávať TOTO!

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Výber pre vás

Čo ste mali dnes na obed? Ak sa obávate alzeimera či demencie, začnite jedávať TOTO!

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Súvisiace články

Je čas zastaviť sa a načerpať nové sily: Pred týmito jedlami majú rešpekt všetky zimné bacily

Skvelé! Stredomorská strava predlžuje život až o 15 rokov

Chcete odľahčiť jedálny lístok? Tieto vitamínové bomby máte hotové za 30 minút, chutia výborne

Zázrak pre mozog: Stredomorská strava zlepší výkon a pamäť

Vitamínov v zimnej strave máme ako šafranu: 3 recepty na veľké šaláty, ktoré vás skvele zasýtia

Bojíte sa, že vás v starobe postihne demencia či Alzheimer? Stačí robiť TOTO a vyhne sa vám

Obávate sa, že vás postihne infarkt či mŕtvica? Už 1 lyžica tohto zázraku týždenne vás ochráni

Výber pre vás