red.

Naučte sa konečne myslieť aj na seba a nielen na druhých. Ak vám to znie ako rozprávka, zamyslite sa nad tým, prečo sa vám nedarí žiť, ako chcete.

Preskúmajte sa pomocou nášho testu, pozrite si aj ďalšie rady a všetko sa zmení k lepšiemu.

RÝCHLY TEST: Je váš život v rovnováhe?

Myslíte stále len na povinnosti, alebo sa dokážete aj uvoľniť? Zistite, ako ďaleko ste na ceste k pokojnému životu.

1. Prekvapenie! Vo vrecku kabáta, ktorý ste dlho nemali, ste našli 20 eur. Čo s nimi urobíte?

A Kúpim za ne darček deťom alebo partnerovi.

B Niečo si za ne doprajem, len ešte neviem, čo.

C Odložím ich do rodinnej pokladničky.

2. Prežili ste namáhavý týždeň. V piatok po večeri máte dve možnosti: Buď si napustíte vaňu a budete oddychovať, alebo vytiahnete plech a napečiete koláče na víkendovú rodinnú oslavu. Čo si vyberiete?

A Budem piecť, bez domácich koláčov to nebude ono!

C Oboje je dôležité! Hodím si mincou, nech rozhodne náhoda.

3. Na čo myslíte, keď v pokoji sedíte na gauči?

4. Práve ste sa chystali odísť z domu, keď zrazu stretnete susedu, ktorá vás poprosí o pomoc – potrebuje zniesť do pivnice niečo, čo sama nezvládne. Odpoviete:

C Poponáhľam sa a keď sa vrátim, pomôžem vám.

5. Na budúci týždeň sa vám zrušila schôdzka. Ako zareagujete?

B Poteším sa, že budem mať chvíľku voľna a nebudem robiť vôbec nič.

C Pre istotu si nenaplánujem nič dôležité, keby si to ten človek náhodou rozmyslel.

6. Pojem dostatočný spánok pre vás znamená:

7. Konečne vám padla. Čo robíte po práci?

A Začínam ďalšiu šichtu: variť, prať, upratovať, uložiť deti...

8. Konečne ste si ukradli 30 minút na oddych. Medzitým vám zazvoní mobil. Zodvihnete?

A Jasné, čo ak niekto potrebuje pomoc alebo radu.

B Stíšim zvonenie, teraz sa nenechám rušiť.

C Pozriem sa, kto volá. Ak nikto dôležitý, môže zavolať aj neskôr.

Písmeno, ktoré ste zakrúžkovali najčastejšie, prezradí, ako na tom ste a aké kroky by ste mali podniknúť.

A Pozor, ste v jednom kole!

Úplne sa obetujete pre iných. To, čo sa vám zdá v danom momente prirodzené a správne, môže mať na váš život neblahé účinky. Ste ako na kolotoči, ktorý sa roztáča čoraz rýchlejšie a kradne vám vnútornú energiu. To, čo teraz najviac potrebujete, je pokoj a viac času pre seba. Začnite krokom číslo 2.

Je obdivuhodné, že si dokážete stanoviť hranice, povedať „nie“ a strážiť si svoj voľný čas. Napriek tomu cítite nepokoj. Vaším problémom je, že aj keď si viete vyhradiť čas len pre seba, občas neviete, čo s ním. Aby ste v živote dosiahli ozajstnú rovnováhu, musíte nájsť niečo, čo vám prospieva a pri čom si naozaj oddýchnete. Môžete prejsť na krok číslo 3.

C Robíte príliš veľa kompromisov

Dobre viete, že aj vaše baterky sa môžu ľahko vybiť, preto beriete vlastné potreby vážne. Ste na dobrej ceste. Ale len teoreticky. Pretože pokoj počas bežných dní vyzerá predsa len trošku inak. Vy sa totiž radšej vzdáte času pre seba, ako by ste iným mali odmietnuť pomoc. Robte menej kompromisov. Pomôže vám s tým krok č. 4.

„Teraz budem myslieť len seba.“ Je len málo žien, ktoré túto vetu dokážu vysloviť. Väčšina sa na ňu bojí čo i len pomyslieť, pretože im znie strašne egoisticky. Ak však chcete byť tento rok pokojnejšia, zdravšia, uvoľnenejšia a viac oddýchnutá, musíte sa naučiť týchto päť slov a hlavne ich častejšie používať. A úplne bez výčitiek! Pretože v konečnom dôsledku majú všetci úžitok z toho, keď sa budete cítiť dobre, pretože dobrá energia vyžaruje aj navonok. Na nič nečakajte a začnite hneď! Prečítajte si tieto vety nahlas:

Doprajem si chvíľku len pre seba...

... pretože potrebujem prísť s novými nápadmi.

Niekedy naozaj nemáme nič na robote a máme chuť si len tak vyložiť nohy a zapnúť televízor. Sú však aj činnosti, ktoré nám prinesú viac uvoľnenia a lepšiu regeneráciu. Nič vám nenapadá? Spomeňte si na roky, keď ste viedli spokojný život a odpovedzte na nasledujúce otázky:

S kým som sa stretávala vo voľnom čase?

Aký som mala obľúbený skrášľujúci rituál?

Tak a teraz máte už 9 vecí, o ktorých viete, že vám zaručene robia radosť. Vyberte si aspoň jednu, ktorej opäť nájdete miesto vo vašom každodennom živote.

Už ste pochopili, že niekedy sú vaše potreby dôležitejšie ako to, o čo vás žiadajú iní. Viete, čo vám robí radosť. Teraz už to chce len dôsledné plánovanie a váš tohtoročný projekt s názvom „Chcem viac času pre seba“ dokážete doviesť do zdarného konca. Zoberte si kalendár na nasledujúci mesiac a ako prvé si vyznačte čas, kedy budete oddychovať. Napríklad na sobotu o 15.00 h si tam veľkými písmenami napíšte JA.

Pripíšte aj to, čo by ste v tom čase chceli robiť, napríklad prejsť sa po meste či v lese. Alebo posedieť s priateľkou na káve. Do týždňa je povinná aspoň jedna takáto dlhšia chvíľa len pre seba. Dôležité sú však aj malé pauzy. Po práci si doprajte aspoň 15 minút na to, aby ste si trochu vydýchli. Berte to tak, ako keď si dohovoríte dôležitú schôdzku. Myslite na to a nikdy to nerušte. Šéfovi by ste tiež neodriekli nič dôležité, tak prečo by ste nemali byť rovnako dôležitá aj sama pre seba?

Prečo sa vám nedarí žiť, ako chcete? Rýchly TEST o vás môže odhaliť veľmi nepríjemné veci

Vyberáme pre vás niečo PLUS

S týmto dezertom zabodujete aj u svokry: Čučoriedkový tart s lahodným krémom

Mozog ako v mladosti? Musíte si vybrať správne medzi chôdzou a bicyklom!

Juraj robí vo Veľkom Mederi už 20 rokov obľúbené langoše: Neuveríte, koľko ich denne upečie!

Šťavnaté balkánske uštipci z mletého mäsa – jednoduchý recept na panvicu aj gril

Incident na dúhovom pochode v Berlíne: Polícia zadržala 6 ľudí! Hrozné, čo robili

Keď sa to stalo štvrtýkrát, Iveta prepadla zúfalstvu: Spravili si z komína tobogan?

Tragédia na pretekoch: Auto vyletelo z cesty, zabilo 3 ľudí! Neprežili dvaja bratia

Lekári z Palestíny hovoria o strašnom masakri: Ľudia čakali na pomoc, nemilosrdne ich popravili

Tento TEST zvládne len skutočná sexuálna BOHYŇA: Ste pre muža výhrou v lotérii? Taká je PRAVDA

Aký parfum z vás urobí osudovú ženu? Urobte si krátky test a zistíte, aká vôňa vám pristane

Zelenina vypovedá o povahe prekvapivé veci: Vyberte si tú svoju a zistite, čo o vás prezradí

Zistite, či je vaše srdce zdravé za 30 sekúnd: Potrebujete na to len svoju ruku!

Skúste 60-sekundový test: Zdanlivá maličkosť odhalí vaše skryté JA, bude to zaujímavé čitanie!

Aha, čo dokáže intuícia! Ktorá fotka sa vám doslova PRIHOVÁRA? Odhalí vaše skryté stránky

Výber pre vás

Nečakaný vývoj na realitnom trhu. Košice s rekordmi, Bratislava je stabilná a Žilina poklesla

Domáce hviezdy plné vitamínov: Nezmeškajte ich sezónu

Slávne bratislavské derby sú späť: Inter má smelé plány! Rozpočet sme navýšili dvojnásobne

Dokedy platí váš vodičský preukaz? Pozor na výnimky po 65-tke!

V Ploom zóne na Cibula Feste hralo všetko – hudba aj emócie

Ako zmeniť obývačku na súkromnú galériu? The Frame mení umenie podľa nálady

Dnes zaujalo

KVÍZ o ikonickej stavbe v Paríži: Čo viete o Eiffelovej veži?

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte slovenské filmy? Otestujte svoje znalosti!

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte najslávnejších boxerov? Otestujte svoje znalosti!

KVÍZ o najhlbšom mieste na Zemi: Čo viete o Mariánskej priekope?