Dokážu predchádzať nepríjemným pocitom, môžu zmierňovať ťažkosti a sú veľmi účinné aj pri bolestiach. Takže ak máte problémy s bolesťami chrbta, dajte si predpísať tieto tri jedlá.

Tento plod tropického ananásovníka chocholatého má svetložltú farbu a zaujímavú sladko-trpkastú chuť. Pomocou enzýmov vyčaruje asi 15 000 rôznych bielkovinových látok, ktoré pomáhajú zlepšovať ľudské zdravie. Liečia rany, upravujú krv, bojujú proti patogénom. Navyše tieto látky riadia a upravujú zápaly. Aj preto sa toto skvelé ovocie používa na zmiernenie bolesti chrbta a opotrebovania kĺbov.

Účinky sú až také citeľné, že trpiaci pacienti si vďaka ananásu mohli dokonca znížiť dávky liekov proti bolestiam. Enzýmy v ananáse zmierňujú svalové napätie, opuchy a zlepšujú krvný obeh. Takéto látky sú prítomné v mnohých druhoch ovocia. V tomto tropickom ovocí sa nachádza aj najúčinnejší komplex bromelaínu, ktorý podľa českej štúdie urýchľuje regeneráciu bolestivých kĺbov aj po úrazoch a nehodách.

Skvelý tip: Ak vás bolí chrbát alebo kĺby, zjedzte denne aspoň polovicu ananásu. Najlepšie, samozrejme, v biokvalite. Plody by mali byť zrelé a šťavnaté, vtedy obsahujú najviac bromelaínu, ktorý má protizápalové účinky, urýchľuje hojenie po chirurgických zákrokoch a lieči popáleniny.

Alternatíva: Vypite denne veľký pohár organickej ananásovej šťavy.

Brušný, takzvaný vicerálny, tuk spôsobuje zápaly v oblasti brucha a uvoľňuje látky, ktoré môžu ohroziť nielen cievy a srdce, ale aj svaly a rovnako môže komplikovať proces chudnutia. Ananás je veľký bojovník aj proti brušnému tuku. Jeho enzýmy podporujú spaľovanie tukov v plnej rýchlosti – takže brušný tuk sa odbúrava omnoho ľahšie. Množstvo draslíka z ananásu čistí a stimuluje obličky, vylučuje jedy. Takže metabolizmus môže fungovať úplne bezchybne.

Pre naše telo je veľmi dôležitý aj vápnik. Ako sa dá liečba bolestí ešte umocniť? Posilnite si kosti, je to dôležité najmä pre stabilitu chrbtice. Mali by ste pritom vedieť, že na vstrebávanie vápnika je potrebný vitamín D. Ten sa tvorí v koži pôsobením slnečného žiarenia. Stačí, ak svoju tvár, ruky a predlaktia vystavíte slnku každý deň 10 až 15 minút bez použitia ochranného faktora. Takto môže brokolica – hviezda medzi kapustami, ukázať svoje kvality.

Zelená super zelenina obsahuje dostatok kalcia, ktoré sa v ľudskom tele vstrebáva ľahšie, ako napríklad kalcium z mlieka. Navyše kapustová zelenina obsahuje prvky bóru a horčíka, ktoré tiež podporujú stabilitu chrbtice. Bór napomáha vstrebávaniu vápnika, horčíka a fosforu do kostí. Brokolica obsahuje tiež množstvo horčicových olejov. Tie majú silný protizápalový účinok a pôsobia ako prevencia pred bolesťami chrbta. Zápalové procesy sú obzvlášť časté vo svaloch a šľachách, ktoré musia veľa uniesť a vydržať – typické pre chrbticu.

Skvelý tip: Denne by ste mali zjesť aspoň za hrsť surovej brokolice. Väčšinu výživných látok si brokolica zachová, len ak po varení zostane pevná a chrumkavá.

3. Divoký losos – znásobuje ekekt ananásu

Myslíte si, že by váš partner mohol okrem mäsa občas ugrilovať aj rybu? Tomuto umeniu by sa mal naučiť a najlepšie umeniu ugrilovať divokého lososa. Pripravuje sa na miernom ohni, kožou otočenou smerom dole, v smaltovanej miske na grilovanie. Mäso by malo pochádzať z voľne žijúceho lososa.

Kombinujte s ananásovým ovocným šalátom tak často, ako sa len dá. Prečo? Pretože táto morská ryba nám poskytuje ideálnu kombináciu niekoľkonásobných nenasýtených omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Ich najväčším zdrojom sú lososy plávajúce vo veľkej hĺbke. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny pôsobia na naše telo blahodarne a – podporujú ananásové enzýmy.

Bolesti chrbta a kĺbov ešte viac ustúpia. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny okrem iného chránia žily pred kôrnatením a tým predchádzajú aj srdcovým problémom.

3 superpotraviny, ktoré vás zbavia bolestí chrbta a pomôžu aj s chudnutím: Odteraz ich jedzte vo veľkom!

Výber pre vás

3 superpotraviny, ktoré vás zbavia bolestí chrbta a pomôžu aj s chudnutím: Odteraz ich jedzte vo veľkom!

Súvisiace články

Lucii hrozila operácia kolena aj chrbtice: Začala robiť túto jednoduchú vec a výsledkom sa nestačila čudovať

5 signálov, že vám chýbajú v tele vitamíny: Ak sa s vami deje TOTO, rýchlo zmeňte spôsob stravovania

Bolí vás krčná chrbtica? Pozor, nepodceňujte to, táto príčina bolesti môže byť fatálna pre vaše zdravie

Výber pre vás