Jogging milujeme, lebo sa pri ňom dá spáliť okolo 10 kalórií za minútu, samozrejme, v závislosti od váhy a rýchlosti behu. Až dvojnásobok však môžete spáliť pri týchto nasledujúcich 5 tréningoch.

To je síce menšie, ako laná, ale spaľovanie tuku nie je o nič menšie. Hlavne, ak sa robí správne.

Najväčší efekt je pri spinningu, alebo na cyklistickej dráhe, keď šliapnete poriadne do pedálov. Ale dobrý začiatok je aj ísť na bicykli do práce.

Je jedno, či kettlebell len dvíhate, odtláčate alebo ním šviháte hore dole, už aj základné cviky s ním z vás vypotia kopec tuku a sú mimoriadne účinné.

Ide o zmes kľukov a drepov s výskokom. Keď ich robíte poctivo, sú skvelým posilňovačom a tvarovačom tela i spaľovačom tuku.

Búchanie a hojdanie lana nerozpúšťa len tukové bunky, ale trénuje aj silu a rovnováhu. Vďaka tomu budete motivované dať do toho čoraz viac.

Dámy, toto funguje! 5 spôsobov, ako spáliť viac tuku než pri joggingu: Kilá pôjdu dolu priam zázračne

Vyberáme pre vás niečo PLUS

FEJTÓN | Záhradkárske povzdychnutia: Straty a nálezy

Skvelé domáce tagliatelle! Pridajte k nim omáčku z hrášku a prosciutta

Prichádzajú ľudia s vysokým cholesterolom o rozum? Najnovší výskum

Najtučnejšie sestry sveta extrémne schudli: Mali skoro 500 kíl, sila, ako vyzerajú teraz! FOTO

Drevo, kameň, WPC? Zistite, ktorý MATERIÁL sa najviac hodí na vašu TERASU!

Svadba Jeffa Bezosa v Benátkach: Keď ľudia zbadali Billa Gatesa, neverili vlastným očiam FOTO

Otec zatvoril malého Sebastiana (†1) v horúcom aute: Hrozné, čo mu tam nechal! Bábätko zomrelo

6 jedál, ktoré konzumujete každý deň a robíte veľkú chybu! Pozrite sa, čo vám hrozí

Pohroma pre štíhlu líniu? Ani neviete, ako sa mýlite! 5 mastných jedál, ktoré spaľujú tuk jedna radosť

4 pravidlá, ako jesť zdravšie v práci: Ak aj vy ignorujete prvý bod, nečudujte sa, že sa na vás lepí tuk

Kilá sa vás držia ako prilepené? Možno robíte chybu pri vážení: Dodržte 5 zásad a uvidíte, čo sa stane

Dokonalá kombinácia, ktorá bleskovo rozpustí tukové vankúšiky: Raňajkujte TOTO a uvidíte, čo sa stane

Výber pre vás

Dnes zaujalo

DERMATOLOGICKÝ KVÍZ: Poznáte najčastejšie ochorenia kože?

KVÍZ: Myslíte si, že viete všetko o psoch? Otestujte svoje znalosti!

KVÍZ pre záhradkárov: Čo viete o zdravej a delikátnej mäte?

KVÍZ: Naozaj poznáte staroveký Rím tak dobre, ako si myslíte?