Zisťovali sme, čo robiť, aby sme sa vo svojom tele cítili fit a vyhli sa chorobám či zdravotným problémom.

Podľa ajurvédy sme zdravé vtedy, keď je celý náš organizmus v rovnováhe. Fungujú nám všetky telesné orgány, trávenie a látková premena bežia podľa plánu a ani duševne nemáme žiadne väčšie ťažkosti. Na to, aby sme takýto ideálny stav dosiahli, by sme sa mali riadiť nasledujúcimi radami.

Ako? Svoje zdravie podporujte vyváženou stravou, dostatočným spánkom, vhodným pohybom a pozitívnym myslením.

Existujú tri ajurvédske typy, tzv. dóši: váta, pitta a kapha. Podľa toho, ktorá dóša vo vás prevažuje, prikláňate sa k jednotlivým typom. Na základe sebapoznania sa potom môžete riadiť tým, čo vám najviac prospieva a pomáha predchádzať vzniku zdravotných problémov.

Nič nenechávajte na náhodu a pozorujte svoj organizmus. Sledujte svoj pulz, tlak, kožu, oči. Ak sa vám niečo nezdá, bez odkladu to začnite riešiť – v ranom štádiu sa dajú mnohé ochorenia podchytiť omnoho ľahšie, ako keď sa už ochorenie rozvinie.

Pravidelne aspoň raz do týždňa si urobte očistný deň. V prvej polovici počas neho pite iba vlažnú prevarenú vodu malými dúškami, v druhej jedzte dusenú zeleninu s ryžou, prípadne ryžový nákyp či kašu.

V rýchlom životnom tempe treba spomaliť a nájsť si aspoň 10 minút denne iba pre seba. Nemyslieť na nič, pohodlne sa posadiť a meditovať. Rovnako sú pre celkové ozdravenie vynikajúce ajurvédske masáže, ktorých je viac druhov, a odborníci vám vždy poradia tú najvhodnejšiu práve pre vás.

5 tajných trikov, ako byť zdravá a krásna: Raz do týždňa urobte toto a uvidíte, čo sa s vaším telom stane

Výber pre vás

5 tajných trikov, ako byť zdravá a krásna: Raz do týždňa urobte toto a uvidíte, čo sa s vaším telom stane

Súvisiace články

Špeciál o liečivých bylinkách: Najlepšie lieky rastú práve teraz! Čo s vami dokážu a na čo si dať pozor?

9 tipov na dobré trávenie: Čo najlepšie pomôže vašim črevám? Na posledný bod nesmiete zabudnúť

Skvelý chudnúci hit! Najzdravšia diéta vás zbaví nadváhy, ochráni pred Alzheimerom a predĺži život

Tajná zbraň celebrít: Ryžová diéta vás zbaví kíl navyše a prečistí organizmus! Ako to funguje?

Výber pre vás