1. Vyskúšajte čaj z koreňa štiavu, pôsobí ako prírodné preháňadlo.

2. Na črevá priaznivo pôsobia živé jogurty a surová kyslá kapusta.

3. Jedzte dostatok vlákniny – denne by to malo byť 25 až 30 gramov.

4. Stačí, ak si dáte na raňajky misku vločiek, na desiatu jablko a na večeru varenú kukuricu a mrkvu.

5. Proti zápche zaberajú aj sušené marhule a slivky, veľmi dobré sú aj jablká.

6. Lyžičku ľanových semienok nechajte niekoľko hodín postáť v pohári vody a potom ich spolu s vodou vypite. Užívajte 2- až 3-krát denne.

7. Výborné sú aj prírodné šťavy zo zeleniny (kel, špenát) a ovocia (hrozno, melón, papája).

8. Vyskúšajte šťavu z dvoch mrkiev, polovice jablka a hrste žeruchy.

9. Každý deň si doprajte aspoň 30 minút pohybu, patria sem aj bežná chôdza, dobiehanie na autobus, prechádzka so psom, práca v domácnosti, záhrade, ale aj chodenie po nákupoch.

9 tipov na dobré trávenie: Čo najlepšie pomôže vašim črevám? Na posledný bod nesmiete zabudnúť

Výber pre vás

9 tipov na dobré trávenie: Čo najlepšie pomôže vašim črevám? Na posledný bod nesmiete zabudnúť

Súvisiace články

Ako účinne poraziť stres a zahnať strach? Nemusíte hltať lieky, vyskúšajte zázračné domáce recepty

7 vecí, ktoré by ste mali jesť a piť: Toto sú najlepší ochrancovia vášho čreva pred rakovinou

Pôrod za hranicami: Prečo matky nechcú byť pacientkami, odmietajú rutinu a čo nachádzajú mimo Slovenska?

Trápia vás mučivé bolesti hlavy? Nemusíte hltať lieky, tento domáci recept zatočí s bolesťou za 15 minút

Výber pre vás