Krásne krivky, štíhly driek, plné boky, prsia aj stehná – to sú prednosti, ktorými sa vyznačuje tento typ postavy. Mnoho žien s týmto typom postavy má problémy s ukladaním tuku na bokoch, ktorého sa následne nevie zbaviť.

Chudé bielkoviny, ako je kuracie mäso alebo morka, ako aj potraviny s nízkym glykemickým indexom, ako sú ovsené vločky alebo sladké zemiaky, vám pomôžu pri spaľovaní tukov. Ženy s postavou presýpacích hodín by mali do svojho jedálneho lístka začleniť surovú zeleninu aj ovocie, celozrnné potraviny a dochucovať by mali korením.

Čomu sa radšej vyhnúť? &gt;&gt;&gt;

Kofeínu, mliečnym výrobkom, rafinovaným sacharidom a sladkostiam. Tie totiž spôsobujú zadržiavanie vody a zaťažujú organizmus.

Zamerajte sa na pohyb zaťažujúci celé telo. Skúste rýchlu chôdzu, pričom nezabudnite hýbať aj rukami.

Uvarte si &gt;&gt;&gt;

Približne 75 g morčacích pŕs nakrájame na kocky, 155 g kyslej kapusty prepláchneme vodou a vytlačíme prebytočnú šťavu. Jednu stonku petržlenovej vňate nasekáme. Asi 2 PL nízkotučného jogurtu vymiešame s 1/2 ČL horčice a dochutíme soľou a korením. Polovicu červenej papriky očistíme. Na panvici rozhorúčime 1 ČL oleja a opekáme papriku z oboch strán 1 až 2 minúty. Vyberieme. Do panvice pridáme mäso a opekáme. Osolíme, okoreníme a posypeme mletou paprikou. Pridáme kyslú kapustu a varíme asi 3 minúty. Zmes vložíme do papriky, pokvapkáme horčicovým dresingom a posypeme petržlenovou vňaťou.

190 kcal, B: 23 g, T: 8 g, S: 6 g

Jedzte pravidelne, aby váš organizmus pracoval správne. Skvelou voľbou pre vás je hummus so surovou zeleninou, koláčiky z hnedej ryže s nesladeným arašidovým maslom, ovocie alebo orechy, napríklad mandle.

Ak máte postavu Salmy Hayek, tuk sa vám ukladá na 1 citlivé miesto: TAKTO si udržíte TOP figúru

Výber pre vás

Ak máte postavu Salmy Hayek, tuk sa vám ukladá na 1 citlivé miesto: TAKTO si udržíte TOP figúru

Súvisiace články

Máte typ postavy ako Lopezka? Z týchto potravín zbytočne priberáte, šup s nimi von z jedálnička

Chcete sa konečne zbaviť nadbytočných kíl? Pozor na týchto 10 potravín, bránia vám v chudnutí!

Fitnesska šokuje: Takéto má telo po pôrode a nehanbí sa ani za ovisnutú kožu!

Takto vyzerali celebrity, keď chodili do školy: Zo škaredých káčatiek vyrástli krásne labute

Štíhla postava aj po štyridsiatke? Stačí každý deň robiť TOTO, tukové vankúše pôjdu navždy preč

Najväčšie chyby v chudnutí, ktoré možno robíte aj vy: Keď sa ich zbavíte, kilá pôjdu dole hneď

Výber pre vás