Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

Ono známe príslovie "čo sa zamladi naučíš, v starobe akoby si našiel" platí pri predchádzaní osteoporźe dvojnásobne. Rodičia, ktorí chcú mať zdravé dieťa s pevnými kosťami a vitálnou obehovou sústavou, by mali dbať na to, aby ich potomok denne jedenásť hodín spal, hodinu a pol sa intenzívne pohyboval a maximálne osem hodín trávil sedením. Podľa vedcov z Austrálie je to ideálny recept pre deti do trinástich rokov veku, u ktorých dochádza k rozvoju kostí a svalov. "Aktivity dieťaťa po celých dvadsaťštyri hodín počas dňa sú dôležité pre zdravie jeho kostí, ale doteraz sme presne nevedeli, aká je ideálna kombinácia," vysvetľuje doktorka Dot Dumuidová z University of South Australia.

Jej tím sledoval 804 detí vo veku jedenásť až trinásť rokov. Testoval zdravie ich kostí a celého tela a skúmal, ako deti spia, športujú a koľko hodín presedia. Najzdravšie deti s najsilnejšími kosťami spali jedenásť hodín denne, hodinu a pol denne trávili intenzívnym pohybom a cvičením a sedeli maximálne osem hodín denne. "Optimalizácia zdravia kostí u dieťaťa je najlepšou prevenciou osteoporózy neskôr v živote," dodáva doktorka Dumuidová.

Ako predchádzať osteoporóze vo vyššom veku? Tieto 3 dôležité veci musíte naučiť už vaše deti

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Výber pre vás

Ako predchádzať osteoporóze vo vyššom veku? Tieto 3 dôležité veci musíte naučiť už vaše deti

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Súvisiace články

Tichý zlodej kostí sa často prejaví práve prvou zlomeninou: Čo všetko nám hrozí pri osteoporóze

Rednutia kostí sa už nemusíte báť: Zázračné sušené slivky si poradia s osteoporózou, takto ich treba jesť

Osteoporózy sa už nemusíte báť, zázračný nápoj vám zvýši hustotu a tvrdosť kostí: Ako ho treba užívať?

3 superpotraviny, ktoré vás zbavia bolestí chrbta a pomôžu aj s chudnutím: Odteraz ich jedzte vo veľkom!

Mnoho ľudí trápi bolesť kĺbov, vás nemusí: Pomôže jednoduchá vec, TOTO zvládne každý

Bolia vás kosti? 4 recepty starých mám, ktoré zaberajú aj dnes: Zabudnite na lieky, toto vám pomôže!

Bolí vás často chrbát a kĺby? Možno aj vy robíte túto banálnu chybu: Takto zistíte, či sa to...

Bolesti kostí? 4 recepty babičiek fungujú aj dnes, odložte lieky a skúste ich zázračné účinky

Výber pre vás