Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

<p>Mnoho ľudí aj niekoľkokrát za deň povie, že má „depku“. Pritom si možno neuvedomujú, že ten, komu o nej hovoria, ju skutočne môže mať, ba čo je horšie, nevládze vám o svojich pocitoch ani nahlas povedať. Pozrite sa na základné informácie o depresii a možno toto slovo už len tak nadarmo nevyslovíte.</p>
<h3><strong>1. Často ju nevidno</strong></h3>
<p>Ľudia s depresiou môžu byť aj výborní rečníci, umelci, starostliví rodičia, navonok atraktívni ľudia, ale svoje trápenie prežívajú vnútri. Mnohokrát druhých vypočujú, no ich samotných spochybňujú, keď sa o svojich skutočných starostiach pokúsia hovoriť, často si vypočujú starú známu stigmu: „Ale, prosím ťa, určite ti nič vážne nie je,“ alebo: „Vyzeráš predsa výborne, nezveličuješ?“ A práve pre takéto vety sa títo ľudia stiahnu do svojej bubliny, kde prežívajú všetku bolesť sami.</p>
<h3><strong>2. Pohyb nie vždy pomáha</strong></h3>
<p>Depresívni ľudia často počúvajú rady, že keď sa pôjdu prebehnúť, zacvičiť si alebo urobia čokoľvek manuálne, bude im lepšie. Kto však trpí ozajstnými depresívnymi stavmi a naordinovali mu liečbu, býva veľmi vyčerpaný, často je pre neho heroický výkon samotné dýchanie. Samozrejme, tým netreba spochybňovať význam pohybu, ale vtedy dotyčnému určite oveľa viac pomôže pocit solidarity, spolupatričnosti a podpory.</p>
<h3><strong>3. Obmedzuje, a to na viacerých úrovniach</strong></h3>
<p>Ľudia s depresiou nie vždy zvládajú bežne fungovať. Je pre nich náročné vstať z postele, jednoducho to nejde. Mnohokrát im táto diagnóza znemožňuje plnohodnotne pracovať a žiť. Ak nemajú to šťastie, že majú rodinu a priateľov, ktorí ich podporia, často ich priateľské vzťahy absentujú. Dôvody sú rôzne. Napríklad sa kedysi pokúsili niekomu zdôveriť, ale buď ich spochybnili, alebo od nich zbytočne dávali ruky preč pre nedostatok informácií o tejto diagnóze. Preto im treba kontakt ako soľ. Osobný, telefonický či písomný... Pocit, že niekomu na nich záleží.</p>
<h3><strong>Odborníci radia</strong></h3>
<p>Obzvlášť jesenné obdobie je pre mnohých ľudí psychicky náročné. Dni sa skracujú, neprospieva nám, keď sa skoro stmieva, a svoje zastúpenie má aj obdobie Dušičiek. Čo však odborníci odporúčajú, je, aby sme nepotláčali slzy. Rozhodne by sme sa nemali hanbiť za svoje emócie a mali by sme im nechať voľný priebeh. Ak je však sĺz čoraz viac, trápenie nás obmedzuje na viacerých sférach, nemali by sme sa hanbiť vyhľadať pomoc. Lebo všetky potláčané myšlienky, boľačky a emócie sa môžu na seba nabaľovať, až z nich vznikne obrovský balvan, ktorý nás môže pohltiť. Preto je včasné podchytenie problému také dôležité.</p>
<h3>&nbsp;Naše čitateľky sa podelili o svoje skúsenosti</h3>
<p><strong>Mia (24): Spúšťačom bola maturita</strong></p>
<p>Pamätám sa na to, akoby to bolo včera. Depresívne stavy mi odštartovala pre niekoho obyčajná maturitná skúška. Učenie pred skúškou dospelosti bolo pre mňa ako nočná mora. Vôbec som sa nedokázala na nič iné sústrediť, učila som sa prakticky nonstop. Zrazu pre mňa neexistovali žiadne kamarátky, rodina ani koníčky. Iba prevládal ten nekonečný strach, či maturitu zvládnem. Kŕče v žalúdku, nechuť k jedlu, zanedbávanie osobnej hygieny na úkor učenia – to všetko bolo zrazu na mojom dennom poriadku. Len som ležala v posteli s knihami. Rodičia si to všimli prakticky okamžite, lenže moja ostýchavosť bola silnejšia, a preto mi robilo veľký problém zdôveriť sa im. Keď som napokon prišla na posedenie so školskou psychologičkou, zistila som, že na to nie som sama. Znie to možno zvláštne, ale viac som dôverovala cudzej osobe ako blízkym. Postupom času som pochopila, že aj to bolo pochopiteľné. Začala som brať antidepresíva, maturita sa odložila na neskôr a ja som konečne začala vidieť tohto strašiaka v jasnejších farbách. Áno, zvládla som ju viac než dobre.</p>

<p><strong>Jarmila (37): Najprv som ničomu nerozumela</strong></p>
<p>To, že priateľka Alžbeta prestala odpovedať na správy i telefonáty, som najprv brala osobne. Rozmýšľala som, kde sa stala chyba, čo som urobila alebo zlé povedala. Prišla aj fáza, že som ju napokon prestala kontaktovať a dokonca som sa na ňu hnevala. Keď moje emócie vychladli, pokúsila som sa ju navštíviť v práci, kde mi však jej vedúca odpovedala, že Betka už u nich nepracuje. Absolútne som ničomu nerozumela, fantázia mi však pracovala na plné obrátky. Má niekoho a odišla za ním? Našla si lepšiu priateľku? Nie som pre ňu dosť dobrá spoločnosť?</p>
<p>Osud to však zariadil sám. O pár týždňov som stretla Alžbetinu mamu v obchode a nedalo mi nespýtať sa na odmlčanú priateľku. Jej mama mi so slzami v očiach vysvetlila, že veci sa majú inak, ako to na prvý pohľad vyzerá. Betka skrátka po rozvode začala trpieť ťažkými stavmi depresie a úzkosťami. Šokovalo ma to o to viac, pretože som na nej nikdy nespozorovala zmenu, práveže skôr dávala najavo, že jej rozvod s Mirom bol ľahostajný. Keď som spoločne s jej mamou zorganizovala prekvapenie a Betku navštívila, videla som, aká je veľmi zraniteľná, priam som v nej videla malé dieťa. Jej úsmev cez slzy bol však pre mňa tou najväčšou odmenou. Betka sa totiž prvýkrát usmiala po rozvode práve vďaka mojej návšteve. Pochopila som, aké ťažké to majú ľudia s depresiou, ako veľmi je dôležité, aby ich okolie podržalo a neodsúdilo hneď, ako sa im niečo nezdá. Záujem je cesta.&nbsp;</p>

<h3><strong>&nbsp;Čo pomáha pri depresii</strong></h3>
<p>➤ Ak tieto stavy prídu, je väčšinou zbytočné sa proti nim búriť, často nie je ani sila. Preto ak nevládzete niečo robiť, nesiľte sa do toho. Necíťte pre to pocit viny. Je to ochorenie ako každé iné.</p>
<p>➤ Hudba ako liek. Počúvanie obľúbenej hudby dokáže zmierniť negatívne pocity a zároveň vás dokáže upokojiť. Odporúča sa najmä relaxačná hudba či akokoľvek pozitívne ladené rytmy.</p>
<p>➤ Zvieratká ako terapeuti. Je vedecky dokázané, že štvornohé stvorenia dokážu odbúrať stres a zmierniť negatívne či vtieravé myšlienky. Stačí sa len pritúliť.</p>
<p>➤ Hovorte o tom. Píšte si denník, čo vás trápi i&nbsp;poteší, zdôverte sa svojim blízkym, no neodkladajte návštevu odborníka.</p>
<h3><strong>Signály, ktoré nepodceňujte</strong></h3>
<p>Ak máte stavy, ktoré vám znemožňujú bežne fungovať od ranného vstávania cez akékoľvek ďalšie činnosti, nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc.</p>

Betka trpela úzkosťami, jej život bol ako peklo: 3 varovné signály si na sebe všímajte aj vy!

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Výber pre vás

Betka trpela úzkosťami, jej život bol ako peklo: 3 varovné signály si na sebe všímajte aj vy!

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Súvisiace články

Cvičenie, stres, námaha...Našli ste sa? Zbystrite pozornosť! Nepodceňujte horčík, dopĺňajte ho

5 situácií, kedy je dôležité dopĺňať magnézium

Cítite nenávisť k vlastnému telu? UFF, koledujete si o veľký problém! Stať sa vám môže aj TOTO

5 signálov, že vaša imunita je na tom ZLE: Toto sú príznaky, pri ktorých treba hneď spozornieť!

Sype sa to na vás zo všetkých strán? Zapamätajte si tieto 3 KĽÚČOVÉ vety, zmenia celý váš život

Poznáte kvetinovú lekáreň? Ruža obsahuje vitamíny, levanduľa proti stresu a na nespavosť.. WAU!

Výber pre vás