Ktorá je horšia?

Na zistenie, či trpíte „len“ nadváhou, alebo aj obezitou, musíte poznať svoje BMI. Vyrátate si ho tak, že kilogramy vydelíte druhou mocninou výšky v metroch alebo zadajte miery do tabuľky na www.casprezeny.sk – je to jednoduchšie. Ak vám vyšlo číslo vyššie ako 25, ide o nadváhu. Ak máte BMI nad 30, trpíte obezitou. Táto veličina však nevypovedá o množstve tuku ani jeho distribúcii. Objem nebezpečného vnútrobrušného tuku úzko súvisí s obvodom pása. My ženy by sme ho mali mať pod 80 cm. Ak sa dostanete nad 88, riziko je vysoké.

Podľa distribúcie tuku v tele rozlišujeme tzv. gynoidnú a androidnú viscerálnu (vnútroorgánovú) obezitu. Androidný typ je nebezpečnejší, zodpovedá za pridruženie kardiometabolických komplikácií. Znamená hromadenie tuku v oblasti brucha a je typický pre mužov. Vyskytuje sa aj u žien ako dôsledok nesprávnej výživy.

Obezita je chronické ochorenie charakterizované ako nahromadenie tukového tkaniva na nesprávnom mieste. Spôsobuje ju viacero faktorov, nie vždy je to len prejedanie sa a nedostatok pohybu. Vo viac ako 90 % prípadov je dôsledkom dlhodobej chronickej energetickej nerovnováhy, ktorá vzniká interakciou génov s vonkajším prostredím a nevhodným životným štýlom. Najnovšie lekárske poznatky hovoria o veľmi zložitých telesných mechanizmoch v tele, ktoré sú podmienené epigeneticky, čiže zmenou správania génov. Súvisia aj so spôsobom života, ku ktorému patrí stres a nedostatok spánku. Epigenetické faktory sa len zmenou životného štýlu odstrániť nedajú.

„Obezitu u nás chybne posudzujú ako estetický nedostatok, a nie vážne chronické ochorenie,“ vysvetľuje predsedníčka Obezitologickej sekcie Slovenskej diabetologickej spoločnosti Ľubomíra Fábryová. Liečba obezity je zdĺhavý a náročný proces, ktorý vyžaduje spoluprácu pacienta s lekármi viacerých špecializácií. „Pacient s morbídnou obezitou (BMI nad 40, pozn. red.) je zväčša zároveň diabetik s vysokým krvným tlakom, ohrozený ďalšími pridruženými ochoreniami,“ tvrdí predseda Slovenskej diabetologickej spoločnosti Emil Martinka. „Nie je efektívne, ak sa lieči jeden jeho problém oddelene od ďalších.“

Radšej jej predísť, ako s ňou bojovať

Hoci sa zdravotné komplikácie dajú často liečiť, lepšie je nedovoliť telu mať viac kíl. Kto nadváhou či obezitou trpel v detstve, má zvýšené riziko rozvoja ďalších ochorení. Podľa stavu postihnutého je riešenie kíl navyše možné kombináciou diétnych a režimových opatrení s behaviorálnou terapiou, pomocou liekov – antiobezitík a nakoniec aj formou bariatricko-metabolickej chirurgie. Chirurgická liečba je určená pacientom, ktorým konvenčná nepomáha.

Podľa európskych odporúčaní je bariatrická liečba vhodná pre pacientov s BMI nad 40 kg/m2 (morbídna obezita), nad BMI 35 kg/m2 so sprievodnými ochoreniami, no v ostatnom čase sa v súvislosti s preukázanými účinkami na liečbu cukrovky diskutuje aj o rozšírení indikácií pre diabetických pacientov s nižším BMI ako 35 kg/m2. Zákrok môže odporučiť praktický lekár, diabetológ, endokrinológ. Jeho podstatou je obmedzenie príjmu potravy pasážou žalúdka. Zmenou metabolických procesov po chirurgickom zásahu sa zlepšuje aj liečba sprievodných ochorení. Približná cena výkonu a pomôcok je do 4 600 €.

Od roku 2010 ho však poisťovne na Slovensku nepreplácajú. Jej vplyvom sa však znížia náklady na lekárov a lieky, cena za operáciu sa vráti asi do 3 rokov. Od februára 2016 preto chirurgické oddelenie v Univerzitnej nemocnici Trnava spustilo ročný pilotný projekt podporený Všeobecnou zdravotnou poisťovňou, ktorá časť nákladov prepláca.

Nadváha a obezita skracujú dĺžku života o 8 až 10 rokov. Najzávažnejšími pridruženými ochoreniami sú okrem onkologických cukrovka 2. typu, artériová hypertenzia a srdcovo-cievne ochorenia.

Stiahnite si do mobilu aplikáciu na počítanie krokov. Pre zdravie by sme mali denne prejsť okolo 10 000 krokov. Zminimalizujte používanie eskalátorov, výťahov, auta, verejnej dopravy a namiesto toho choďte pešo.

O 5 % a viac – prevencia diabetu, lepšia kontrola glykémie, zníženie množstva liekov, zlepšenie inkontinencie, pohyblivosti, bolesti kĺbov, zníženie rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb.

O 10 % a viac – zlepšenie spánkového apnoe, zmiernenie cukrovky 2. typu.

O 15 % a viac – redukcia komplikácií kardiovaskulárnych chorôb, zníženie rizika rakoviny a úmrtia.

Koľko času máme pravidelne venovať pohybu?

75 minút týždenne – najmenej toľko by mala trvať intenzívna aeróbna fyzická aktivita. Ak sa hýbete len mierne intenzívne, predĺžte čas na 150 minút. V prípade, že chcete zlepšiť vplyv pohybu na zdravie, odporúčajú odborníci zvýšiť čas pri intenzívnej aktivite na 150, pri mierne intenzívnej na 300 minút.

10 minút v kuse – aspoň takáto dlhá by mala byť jedna aeróbna fyzická aktivita.

2 alebo viac dní do týždňa – takto často by ste mali vykonávať aktivity na posilňovanie svalstva a zapojiť pri nich hlavné svalové skupiny.

Lekári už dvíhajú varovný prst: Aj vy veríte, že obezitu vylieči TOTO? Ani neviete, ako sa mýlite!

Výber pre vás

Lekári už dvíhajú varovný prst: Aj vy veríte, že obezitu vylieči TOTO? Ani neviete, ako sa mýlite!

Súvisiace články

Po mužovej smrti sa jej váha vymkla z rúk: Už sa za seba nechcela hanbiť, zaťala zuby a schudla 32 kíl!

Mária zaťala zuby a schudla 27 kíl: Keď Igor Bukovský zistil, akú diétu drží, poslal jej dôležitý odkaz

7 vecí, ktoré by ste mali jesť a piť: Toto sú najlepší ochrancovia vášho čreva pred rakovinou

Igor Bukovský: Ste odolní proti chudnutiu? Ak sa ručička váhy ani nepohne, pozor na 3 vážne príčiny

Tajná zbraň celebrít: Ryžová diéta vás zbaví kíl navyše a prečistí organizmus! Ako to funguje?

Výber pre vás