ncpz

Nový čas pre ženy

Jednou z najproblematickejších partií pre chudnutie je práve brucho. Nebojte sa však, ak správne nakombinujete diétu a cvičenie, môžete sa tuku zbaviť celkom jednoducho. Podľa expertky na chudnutie a trénerky, práve prechádzky môžu byť skvelým spôsobom, ako schudnúť z brucha.

<p>Prechádzky vám totiž spaľujú kalórie a redukujú tak tuk. Samozrejme, ideálne je, ak máte menší príjem kalórií ako výdaj a dostanete sa tak do kalorického deficitu. Práve vtedy sa vám začne odbúravať tuk aj z tak nechceného bruška.

Prechádzky sú teda jeden z najjednoduchších spôsobov cvičenia. Lenže, aby sa výsledok dostavil, musíte vedieť, čo presne robiť. Expertka odporúča, aby začiatočníci chodili na prechádzky aspoň na polhodinu denne päťkrát týždenne. Ak budete dodržiavať diétu, potom uvidíte prvé výsledky už po mesiaci.

<p>Podľa odborníčky môžete prechádzky zefektívniť ešte tak, že ich budete robiť dlhšie – 45 až 60 minút a popritom môžete robiť silové cvičenia. Ak nemáte na silové cvičenie čas, potom pridajte do prechádzky výpady či drepy.

Len prechádzky totiž nespália tuk z vášho brucha. Keď sa však budete stravovať zdravo, do toho si aspoň dva či trikrát týždenne zacvičíte, môžete tak efekt výrazne znásobiť. Hlavne, ak máte sedavé zamestnanie, je naozaj dôležité udržiavať si pohyb, a to aj zo zdravotných dôvodov. Tak čo, pridáte do vašej rutiny aj nejaké tie prechádzky?

Chcete schudnúť z vášho brucha? Toto je jednoduchý návod, ako na to!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Šokujúci nález v budove STVR: Obrovské množstvo drog! A to ešte nie je všetko

Vaša ORCHIDEA bude krásne kvitnúť celé leto: Stačí v auguste urobiť TENTO jednoduchý úkon!

Brunetka si dala urobiť plastiku pŕs, urobila osudnú chybu: Teraz hrozí to najhoršie!

FOTO Gabriela zo Zámeny manželiek po bizarnej dohre: ZVRAT v živote, svojim vzhľadom vydesila

Šaškov tender na záchranky: Ešte nie je ukončený, no jeden z uchádzačov priznal nákup sanitiek!

TOP 15 miest, ktoré sú nočnou morou pre každého návštevníka: Sem radšej nechoďte!

Banán denne? Vedci skúmajú účinok proti rakovine pankreasu

Šimkovičovej vozidlo malo na diaľnici poruchu: Dostane nové auto? Rezort vnútra reaguje!

Chcete zhodiť nadbytočné kilá? Stačí, keď začnete robiť túto jednu vec a máte vyhraté

Chcete zhodiť nadbytočné kilá? Stačí, keď začnete robiť túto jednu vec a máte vyhraté

Chcete zhodiť nadbytočné kilá? Stačí, keď začnete robiť túto jednu vec a máte vyhraté

Perfektné triky pre štíhlu postavu: Urobte cestou z práce 1 jednoduchú vec a kilá začnú miznúť

Perfektné triky pre štíhlu postavu: Urobte cestou z práce 1 jednoduchú vec a kilá začnú miznúť

Perfektné triky pre štíhlu postavu: Urobte cestou z práce 1 jednoduchú vec a kilá začnú miznúť

Môže sa zdať obyčajná, no neuveríte, čo dokáže: Toto všetko sa vo vašom tele zlepší jedinou prechádzkou!

Môže sa zdať obyčajná, no neuveríte, čo dokáže: Toto všetko sa vo vašom tele zlepší jedinou prechádzkou!

Môže sa zdať obyčajná, no neuveríte, čo dokáže: Toto všetko sa vo vašom tele zlepší jedinou prechádzkou!

Výber pre vás

Diva Lucie Bíla si užíva leto snov: FOTO so svojimi dvoma láskami v bazéne!

Záhada REIKI: Táto tajomná energia vám zmení život! Je nebezpečné, ak sa chcete liečiť SAMI?

Objavujte svet naľahko. Kedy, ak nie teraz v lete?

Oliver Oswald si toto leto splnil svoj veľký detský sen

Spoločnosť News and Media Holding, a.s. zverejnila vo vydaní č. 10/2020

Európska komisia už pravdepodobne nedisponuje správami o nákupe vakcín proti covidu

Rune chcel zbaliť krásnu ruskú tenistku: Tá dánskeho mladíka schladila jedinou vetou

Pobočky Dôvery: Je ich ako maku, roztrúsené po celom Slovensku

Obrovský podvod: Ľudia skáču na falošnú súťaž, myslia si, že môžu vyhrať dom

Dnes zaujalo

Kvíz o burčiaku: Začína sa sezóna! Viete, ako vám môže uškodiť a ako spoznať ten pravý?

KVÍZ: Myslíte si, že viete všetko o oceánoch? Otestujte svoje znalosti!

Kvíz o cicavcoch: Viete ktorý kladie vajcia a ktorý má najviac zubov? Otestujte sa!

KVÍZ: Ste skutočný literárny expert? Urobte test a spoznajte hrdinu!

Chcete schudnúť z vášho brucha? Toto je jednoduchý návod, ako na to!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Šokujúci nález v budove STVR: Obrovské množstvo drog! A to ešte nie je všetko

Vaša ORCHIDEA bude krásne kvitnúť celé leto: Stačí v auguste urobiť TENTO jednoduchý úkon!

Brunetka si dala urobiť plastiku pŕs, urobila osudnú chybu: Teraz hrozí to najhoršie!

FOTO Gabriela zo Zámeny manželiek po bizarnej dohre: ZVRAT v živote, svojim vzhľadom vydesila

Súvisiace články

Chcete zhodiť nadbytočné kilá? Stačí, keď začnete robiť túto jednu vec a máte vyhraté

Perfektné triky pre štíhlu postavu: Urobte cestou z práce 1 jednoduchú vec a kilá začnú miznúť

Perfektné triky pre štíhlu postavu: Urobte cestou z práce 1 jednoduchú vec a kilá začnú miznúť

Perfektné triky pre štíhlu postavu: Urobte cestou z práce 1 jednoduchú vec a kilá začnú miznúť

Výber pre vás

Diva Lucie Bíla si užíva leto snov: FOTO so svojimi dvoma láskami v bazéne!

Záhada REIKI: Táto tajomná energia vám zmení život! Je nebezpečné, ak sa chcete liečiť SAMI?

Objavujte svet naľahko. Kedy, ak nie teraz v lete?

Oliver Oswald si toto leto splnil svoj veľký detský sen

Spoločnosť News and Media Holding, a.s. zverejnila vo vydaní č. 10/2020

Európska komisia už pravdepodobne nedisponuje správami o nákupe vakcín proti covidu

Rune chcel zbaliť krásnu ruskú tenistku: Tá dánskeho mladíka schladila jedinou vetou

Pobočky Dôvery: Je ich ako maku, roztrúsené po celom Slovensku

Obrovský podvod: Ľudia skáču na falošnú súťaž, myslia si, že môžu vyhrať dom

Dnes zaujalo

Kvíz o burčiaku: Začína sa sezóna! Viete, ako vám môže uškodiť a ako spoznať ten pravý?

KVÍZ: Myslíte si, že viete všetko o oceánoch? Otestujte svoje znalosti!

Kvíz o cicavcoch: Viete ktorý kladie vajcia a ktorý má najviac zubov? Otestujte sa!

KVÍZ: Ste skutočný literárny expert? Urobte test a spoznajte hrdinu!