ncpz

Nový čas pre ženy

Niektoré ženy nemajú príliš radi chaos v posilňovni alebo fakt, že sa na nich ľudia pozerajú. Iné zas nechcú utrácať peniaze na členstvo či trénera. Nezáleží, do ktorej skupiny patríte, toto riešenie je totiž skvelé pre všetkých.

Vyskúšajte tieto celotelové cviky, ktoré vám zaberú iba 20 minút a výsledky sú zaručené. Upozorňujeme vás, že sú však poriadne intenzívne. Určite sa teda pred tým, ako začnete, rozcvičte a nezabudnite ani na strečing po cvičení.

Na tieto cviky nebudete potrebovať nič, okrem pevnej vôle. Mali by ste ich robiť bez prestávky a po každom sete si môžete dať 90 sekúnd oddychu. Dokopy by ste mali urobiť tri až štyri opakovania.

Kliky na jednej ruke: 10 opakovaní každá ruka

Chcete zhodiť nejaké to kilo navyše? Vyskúšajte tieto cviky, potrebujete iba 20 minút denne!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Dve veveričky a kvietok: Scéna ako z rozprávky dopadla nečakane! FOTO

Rozhovor s kuchárom: Najpopulárnejšia zelenina v kuchyni aj tipy, čo s cuketou

Dráma na ferrate na Skalke: Chlapček sa držal oceľového lana, trafil tam blesk! Šokujúce dianie

Slovenská rarita: TENTO dedinský futbalový klub má umelé osvetlenie za 40 000 €!

Hľadáte do záhrady NENÁROČNÚ trvalku? Chrastavec macedónsky má pôvabné GUĽOVITÉ kvety!

Šimkovičová sa nebojí pikantných tém: Aký má názor na OnlyFans a plastiky? Priznala partnera!

Budú mestskými policajtmi cudzinci?! Hovorca v tom má jasno: Rovnaké podmienky pre všetkých

8 desivých proroctiev, ktoré by sa mohli naplniť už čoskoro! Vojna v Európe, veľká kríza a...

Kamarátka mi poradila 5 cvikov, ktoré zvládnem za 15 minút a okolie si už všimlo výrazné zmeny mojej postavy

Teraz konečne schudnete! Toto robí pri diétach takmer každý zle: Vy TIE CHYBY neopakujte

Výber pre vás

Výdavky Slovákov na alkohol a tabak stúpli na viac ako 60 eur mesačne

Regulácia cien elektriny a plynu sa bude meniť, ÚRSO pripravuje vyhlášky

Letný režim. Capri nohavice sa vracajú v plnej sile

Smrť Milana Lučanského stále máta množstvo ľudí, jeho rodina nateraz uspela na európskom súde

Polynukleotidy: Tajomstvo mladistvej pleti, ktoré zbožňujú aj svetové celebrity

Košice stratili dvojgólový náskok: Do odvety idú s jednogólovým mankom

Kontaktné šošovky prinášajú riziká, o ktorých ste možno ani netušili

50 FOTO, ktoré musíte vidieť! Dychvyrážajúce vesmírne zábery ocenila aj americká NASA

Cool ponuka! Tienenie s „tučnou“ dotáciou!

Dnes zaujalo

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte slovenské filmy? Otestujte svoje znalosti!

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte najslávnejších boxerov? Otestujte svoje znalosti!

KVÍZ o najhlbšom mieste na Zemi: Čo viete o Mariánskej priekope?

Dovolenka v Taliansku: Poznáte tieto známe frázy? Urobte si náš KVÍZ

Chcete zhodiť nejaké to kilo navyše? Vyskúšajte tieto cviky, potrebujete iba 20 minút denne!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Dve veveričky a kvietok: Scéna ako z rozprávky dopadla nečakane! FOTO

Rozhovor s kuchárom: Najpopulárnejšia zelenina v kuchyni aj tipy, čo s cuketou

Dráma na ferrate na Skalke: Chlapček sa držal oceľového lana, trafil tam blesk! Šokujúce dianie

Slovenská rarita: TENTO dedinský futbalový klub má umelé osvetlenie za 40 000 €!

Súvisiace články

Kamarátka mi poradila 5 cvikov, ktoré zvládnem za 15 minút a okolie si už všimlo výrazné zmeny mojej postavy

Teraz konečne schudnete! Toto robí pri diétach takmer každý zle: Vy TIE CHYBY neopakujte

Výber pre vás

Výdavky Slovákov na alkohol a tabak stúpli na viac ako 60 eur mesačne

Regulácia cien elektriny a plynu sa bude meniť, ÚRSO pripravuje vyhlášky

Letný režim. Capri nohavice sa vracajú v plnej sile

Smrť Milana Lučanského stále máta množstvo ľudí, jeho rodina nateraz uspela na európskom súde

Polynukleotidy: Tajomstvo mladistvej pleti, ktoré zbožňujú aj svetové celebrity

Košice stratili dvojgólový náskok: Do odvety idú s jednogólovým mankom

Kontaktné šošovky prinášajú riziká, o ktorých ste možno ani netušili

50 FOTO, ktoré musíte vidieť! Dychvyrážajúce vesmírne zábery ocenila aj americká NASA

Cool ponuka! Tienenie s „tučnou“ dotáciou!

Dnes zaujalo

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte slovenské filmy? Otestujte svoje znalosti!

KVÍZ: Myslíte si, že poznáte najslávnejších boxerov? Otestujte svoje znalosti!

KVÍZ o najhlbšom mieste na Zemi: Čo viete o Mariánskej priekope?

Dovolenka v Taliansku: Poznáte tieto známe frázy? Urobte si náš KVÍZ

Kontaktné šošovky prinášajú riziká, o ktorých ste možno ani netušili 