Niektoré ženy nemajú príliš radi chaos v posilňovni alebo fakt, že sa na nich ľudia pozerajú. Iné zas nechcú utrácať peniaze na členstvo či trénera. Nezáleží, do ktorej skupiny patríte, toto riešenie je totiž skvelé pre všetkých.

Vyskúšajte tieto celotelové cviky, ktoré vám zaberú iba 20 minút a výsledky sú zaručené. Upozorňujeme vás, že sú však poriadne intenzívne. Určite sa teda pred tým, ako začnete, rozcvičte a nezabudnite ani na strečing po cvičení.

Na tieto cviky nebudete potrebovať nič, okrem pevnej vôle. Mali by ste ich robiť bez prestávky a po každom sete si môžete dať 90 sekúnd oddychu. Dokopy by ste mali urobiť tri až štyri opakovania.

Kliky na jednej ruke: 10 opakovaní každá ruka

Chcete zhodiť nejaké to kilo navyše? Vyskúšajte tieto cviky, potrebujete iba 20 minút denne!

Výber pre vás

Chcete zhodiť nejaké to kilo navyše? Vyskúšajte tieto cviky, potrebujete iba 20 minút denne!

Súvisiace články

Kamarátka mi poradila 5 cvikov, ktoré zvládnem za 15 minút a okolie si už všimlo výrazné zmeny mojej postavy

Teraz konečne schudnete! Toto robí pri diétach takmer každý zle: Vy TIE CHYBY neopakujte

Výber pre vás