Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

Redakcia Nový Čas pre ženy

Stravou a životným štýlom je možné tlak krvi ovplyvniť viac než užívaním liekov. Žiaľ, ľudia sa ešte stále radšej spoliehajú na lieky, ktoré majú nežiaduce vedľajšie účinky, než by bojovali s vlastnou lenivosťou a zlozvykmi a pozitívne tak ovplyvnili zdravie bez vedľajších negatívnych účinkov. Kardiológovia z Norfolku ale preukázali, že strava bohatá na polyfenoly zníži krvný tlak rovnako účinne ako lieky. Osoby konzumujúce šálku zeleného čaju a jedno jablko denne, majú v priemere o štyri milimetre ortuti nižší tlak.

Tlak krvi sa uvádza v milimetroch ortuti na stupnici meradla. Ideálna hodnota je 120 milimetrov systolického a 80 milimetrov diastolického tlaku. Konzumácia potravín bohatých na polyfenoly, okrem čaju a jabĺk napríklad tiež kakaa, čučoriedok či iného bobuľového ovocia, pomáha udržiavať tlak v normálnom rozmedzí.

"Táto štúdia nám poskytuje objektívne dôkazy o vzťahu medzi flavanolmi, ktoré sa vyskytujú v čaji a niektorých druhoch ovocia, a krvným tlakom. Táto štúdia potvrdzuje výsledky iných štúdií o vplyve stravy na tlak krvi a dokazuje, že rovnaké výsledky možno dosiahnuť pravidelným prísunom flavanolov," tvrdí doktor Gunter Kühnl z University of Reading.

Dá sa ovplyvniť krvný tlak len stravou a bez liekov? TOTO si dajte denne, výsledok vás prekvapí

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Výber pre vás

Dá sa ovplyvniť krvný tlak len stravou a bez liekov? TOTO si dajte denne, výsledok vás prekvapí

Autor článku

Redakcia Nový Čas pre ženy

Súvisiace články

Bojíte sa, že dostanete rakovinu? Položte svojej MAME tieto otázky, môžu vám zachránižť život!

Vysoký krvný tlak je zradný, lebo nebolí: 10 účinných spôsobov, ako ho znížiť aj bez liekov

2 miesta na tele sú spojené s krvným tlakom: Ako ho znížiť bez liekov? 2 minúty robte TOTO

Nebolí a väčšinou ani neobťažuje, ale je to tichý zabijak: Ohrozuje aj vás? 20 faktov nesmiete podceniť

Trápi vás vysoký tlak? TOTO vám ho zníži lepšie ako lieky: Ale hanba musí ísť bokom!

Ak ho včas neodhalíte, tento tichý zabijak vás môže skoliť: 20 faktov, ktoré nesmiete podceniť

Vysoký tlak je tichý zabijak! Máte ho aj vy? Toto sú príznaky, ktoré si všimnete aj bez merania

Ako znížiť vysoký tlak? Dajte si denne kúsok tejto dobroty, budete mať zdravé srdce aj cievy

Ničí vás vysoký krvný tlak? Nemusíte hltať lieky, TOTO pomôže rovnako a prospeje srdcu i cievam

Toto je ideálna teplote v byte v zime! Máte menej? Nie, nie je to zdravé a povieme vám prečo

Výber pre vás